я сейчас попробывал повыпрыгивать - 41 раз и все, те совсем все чуть не помер - ноги полностью ватные-не держат, Пульс 193.
до этого подтягивался - 9 раз.

PPS: сейчас сижу и думаю что я с такой подготовкой на гонках делаю?

Я подпрыгиваю 60 спокойно, при желании 80, однако ты меня на гонках делаешь, так что расслабься

я вот бегать вообще не могу после переломов - и не подтягивался уже, наверное, больше пяти лет.

А на гонках обхожу вас обоих





Вообще, всем нам, конечно, нужно вспоминать ОФП, насколько это позволяет здоровье.

Намечающиеся соревнования по ОФП среди байкеров - хороший повод.

На прошедших соревнованиях О.Н. ребята - велосипедисты 10 летнего возраста прыгали по 165 раз . Так , что ваши сеньор резы не катят.

лучшие результаты были таковы:бег 60 метров- 6.9 сек.
подтягивания 23 раза . отжимания - 116 раз ( 12 лет ) прыжки в длинну- 2м. 85см. пресс- 85 раз ( книжка) скакалка( за 1 минуту)175 раз- девочка.

разве что а прыжках могу оспорить чтонибудь...

Еще интересно то, что все это надо будет выдать в один день

тут, правда, есть небольшой нюанс:

Сколько весили соревнующиеся ...
А тут придут "дяди по 80 кг" - им "тягать" свой вес гораздо тяжелей.

Посмотрим, в общем.

зато у тебя гормонофф доффига

Объясните, что понимается под выпрыгиванием?
Прыжок вверх из положения в приседе?

Полный присед, затем выпрыгиваем вверх, с обязательным условием:
1. полностью выпрямленные колени
2. отрыв стоп от земли

А вот вопрос: если клюв перевесит и при приземлении придеццо коснуться руками пола, за это не клюнут? Ж)

Нет. Но чтобы этого не случилось лучше держать руки за спиной.

есть такая штука.. вестибулярный аппарат.

а почему на выпрыгивания есть временной лимит? я не могу быстро прыгать, это от роста ещё должно зависеть чем длиннее тем дольше приседать. за 180 секунд упрыгаться до остановки нереально помоему.