Я лично принимаю яичный SUPER GAIN:
http://www.superset.ru/shop/shop-202734406751.html
Вообще посмотри этот сайт-там много спортивного питания.Есть попроще-подешевле,есть дорогие...

Да,ещё вот это стоит глянуть-
http://zonapravdy.narod.ru/
http://zonapravdy.narod.ru/images/analiz/SuWss.jpg

Как ни странно,у них Суперсетовский продукт вообще на первом месте.Хотя я его давно принимаю,знаю-что качество у него хорошее-но эту таблицу увидел только сейчас.Это меня лично радует(надеюсь,что таблица не заказная ).

[Тогда ты можешь точно так же сказать-что не пейте изостар-это химия и гадость.
Да, я именно так и хочу сказать. Не пейте изостар - это химия и гадость. Все что я от него получил: Сладкая отрыжка, тягучая рыжая слюна и ржавый осадок в гидропакете. Химота ужасная.
Не верю я во все эти разноцветные баночки. ИМХО Гербалайф чистой воды.
Тренеров по билдингу тож слушать нельзя, т.к. многие являются распространителями этих продуктов, а следовательно верят в то, что продают, спорить тут бесполезно ( не в обиду mirage).
Как дипломированный специалист по ФК, имею свое мнение на счет индустрии спортивного питания, да и 12 лет спортивного стажа за плечами.

На самом деле на большую покатушку белковое питание брать не стоит: не усвоится ни хрена, да еще и энергии на усвоение белка потратишь уйму. Во время нагрузки синтез белка из аминокислот прекращается, так что в белковой подпитке вообще смысла нет. Вот потом пожалуйста: курочка, нежирное мясо, фасоль, сколько сьешь.
Сразу небольшая оговорка: покатушка покатушке рознь. Я когда отправляюсь куда-нить месить на 7-8-10 часов, обязательно беру с собой нормальный перекус, а не только батончики иначе возникает отвратительное ощущение пустоты в желудке, которое я победить не в состоянии: может когда-нить научусь (Бородулин же может).

Во время тяжёлой нагрузки-белок не поможет.А если обычная покатушка в обычном темпе,то всё вполне нормально усвоится.А нормальный перекус не всегда получается взять,иногда приходится и на шоколаде сидеть.

http://www.swimming.ru/cgi/t.cgi?itemid=1689

во че нарыл - не совсем про велоспорт, но так как я плаваю...

почему не про велоспорт? статья и велосипед учитывает. написано коротко и дельно

очень понравилась фраза "Наступление кетоза можно отследить по запаху (дыхание и пот пахнут ацетоном)."

реальный метод определения состояния организма, насколько все загажено

рас пошел базар про жратву вообще, прикинул сколько и чего я совал в рот за сегодня. получилось внушительно: 125гр белков, 110гр жиров, 750гр углеводов. каллорийность порядка 4000 ккал. цифры приблизительные, но думаю не более 5-10%, и только вверх. такие дела. пойду еще пожру

ты к этому добавь, что типа закатил утром >100 км на сладком ГТ... а то подумаютЪ - слонЪ... хотя... он и есть, едущий и жрущий слонЪ

я уже писал где то на форуме, что я выпиваю три сырых перепелиных яйца после покатухи СРАЗУ как вхожу домой. там куча белка, есть протеин и много всяких витаминов и микро элементов. производитель сего продукта матушка природа в лице птички по имени перепел - сия фабрика не добавляет консервантов и так далее. ну люблю еще все это дело нарзанчиком запить или боржоми.. через часок можно мяска покушать с гарниром и салатиком.

и каковы результаты?

А я вот читал что сырые яйца это ваще чуть ли не вредно

Надо только сейчас найти где вычитал и процитировать.

все полезно, что в рот полезло