Ну и каг? В книге много букв

Со следующего сезона начну применять на практике

Может, начать с межсезонья? Вдруг что нештатно пойдёт...

Так и задумано. Я считаю сезон с 1-го ноября по 30 октября.

А межсезонье - 1 день, 31 октября?

день отдыха

вот еще один способ подсушиться: http://nemoa.fi/index.html - инфракрасный мешок

Cпасибо, посмотрю.

Вредна котлета для атлета,
И только бег сгоняет вес...

Занимаюсь в зале два раза в неделю (в основном небольшие веса на количество, 20-30 раз * 4-5 подходов).
2-3 раза в неделю бег по 40-45 минут (предпочтение пересеченка или грунтовое покрытие). Беговую дорожку в топку , не рекомендую, резултаты падают...
Выходные дома не сидим, сухо - велосипед, снег - лыжи, когда сыро бег.
Питание без обжираловки... Едим все, но в меру Хорошо вспомнить армию, а именно нормы довольствия для военослужащего на сутки...

Рост 180. Зимой вес 80-81 (после праздников 82). Летом стабильно меньше 80, доходит до 77. Меньше никак не желает , если только начать голодать по Брэгу...

А в целом все зависит от комплекции. Брат при росте 195 весит 75 кг, но в плечах и бедрах узкий. Я более широкий

а не много 77 для 180?

В 33 года для любителя-спортсмена нормально...

может он финишор

тогда нужен поезд как у Кэва

поезд нужен слабакам - сидеть на колесе каждый может
настоящий спринтер ищет возможности сам, как галимзянов!

обычно говорят "кость тяжелая"