Кто такой радик - радикулит?
Я совершенно не спец по посадками, но боль в спине вынуждала меня много эксперементировать в этом направлении, и в конце-концов я забросила это дело. Когда целый день едешь по шоссе, то есть время испробовать все посадки, какие только допустимы приличием в общественных местах, но мифической Золотой Безболезненной Посадки я так и не нашла. Я теперь просто знаю свой диагноз И - ставлю 99 против 1 - что если спина при езде начинает болеть регулярно, то это - начальная стадия какой-нибудь фигни, и надо заниматься этим вопросом именно с медицинской точки зрения.
В интернете на этот счет океан информации, но самолечением не вылечить даже насморка (проверено , а ( что касается остеохондроза, то его не вылечивают и врачи , они только туманно предлагают "стабилизировать состояние", но и от этого еще никто не отказывался
Так что ничего точно нельзя сказать насчет боли без рентгена и МРТ. А уж с рентгеном и МРТ - дорога и вовсе только ко врачу.
Но для самого начала, для профилактики всех этих болей, для тех, у кого болит и у кого еще не болит - Stranger правильно говорит - укреплять мыщцы спины. То есть отдельно качать. А после тренировок и заездов - гимнастика и массаж для снятия напряжения и спазмирования мышц. Конечно, для нас, скромных велосипедистов, массаж - это предмет роскоши, но гимнастика и растяжки доступны каждому.
вот: обратите внимание на строку, которая прямо к нам относится: "длительное статическое мышечное напряжение, " - не случайно профи после финиша попадают прямо в руки массажистов.
http://www.pozvonochnik.org/?view=weakening

ну смотря как болит и когда.. если через полчаса любой поездки, то надо чтото делать, если на 2й час гонки, то забить.
для профилактики и более позднего прихода ощущений рекомендую при езде делать разминочки.. встать на педалях, дотянуться памперсом до выноса, прогнуться туда сюда, опустить голову ниже ж-пы.. на гонках тоже улучать моменты обязательно

А то. Это лидеры рубятся насмерть. А мы, easy riders, для того и приехали - удовольствие получать. Riding for fun.

В конце концов прочитал Igor твой труд. В принципе понравилось. Жалко там не освещен твой финишный проигрыш Вове Колтунову. В чем причины? Тактические, физические, психологические или может фармакологические?
Не понравилась фраза, что у тебя "ничего не осталось в памяти
трасса так себе, плосковатая, для любителей шоссе,
лужи были, но немного,
размокший номер,
супа тоже нет."
Номер размок - плохо, на Бонд капе его уже не выдать, но зато ты мог получить на финише прекрасный диплом.
Про трассу - ты наверно как новичок не знаешь, что на многих марафонах важно не только быстро карабкаться в гору, но и протягивать на равнинке. К тому же лично я не могу сказать, что было плоско - постоянные небольшие подъемчики тоже изматывают изрядно.
Первого блюда на финише к сожалению не было, но его никто и не обещал, ты наверно невнимательно прочитал положение. А вот за предоставленные чай и пирожки от спонсоров можно было бы и поблагодарить.)))
В общем отчет неплохой, но до отчетов Алексея еще далеко.

Обсуждения, кто когда с кем дерется, перенесены сюда:

http://veloroad.spb.ru/forum/viewtopic. ... 277#373277

Не засоряем профильную тему.

В конце июля был на марафоне в Коуволе, там номера многоразовые, все финики после финиша аккуратно так их откусили и сложили в специальную коробочку. Дл я следующего года. Кроме меня Я их кнопочкой на стенку пришпандориваю. Для памяти. Следующих поколений.

у финнов это принято - многоразовые номера, они на тонком пластике напечатаны, но мнеони тоже подарили номер ибо я туземец

что-то вроде не все фотографы ещё выложили своё
где же?

Да пжлста http://fotki.yandex.ru/users/ulenkarjala/album/139534/

Отлично, и меня дождались - спасибо за фотки. И пейзажи хороши!

классно, спасибо, хорошие фотки )))

спасибо

Поздновато, но всё же
нарезка трассы
http://www.youtube.com/watch?v=d-iIa7Rqiz4