ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ТУТ - [url]o-time.ru/2011.ZIP[/url]

Утеряно две фляги: прозрачная с красной крышкой SiS и розовая с белой крышкой. Если кто подобрал отпишитесь пожалуйста в личку.

Марафон удался. Оргам - 5 балов. Разметка понятная, никаких очередей при регистрации, быстро вывешенные результаты и оч. приятная SMS с временем прохождения дистанции. Памятная медаль тоже была очень в тему.
Меня ни сколько не смутили сингл трэки в начале трассы по той причине, что дистанция длинная и времени всем разобраться более чем достаточно.
Говна - зачетные. Качественно убрался дважды, плюс раза три невнятно завалился набок
Парни на пункте питания действительно немного расстроили, сказав, что воды нет - не ожидал. Хотел поправить водные запасы, тем не менее, фляги всё же хватило до конца второго круга.
Начиная километров с 45 ноги стало прихватывать судорогами, так что пришлось ещё и акуратничать, особенно на подъёмах.
В целом: трасса пройдена, оргам зачёт, настроение отличное, сижу дома, прихожу в себя.

Чего-то половина людей на марафоне судорогами мучалась. Вопрос знатокам: как с эти бороться во время движения?

Лично я аспаркам жру перед выездом

Troll
Я валяюсь на травке с искореженными щщами. 5 минут валяния и все ок.

Первый раз ехал этот маратон, трасса понравилась, ездил там в четверг думал будет хуже.
Не понравилось, что дали вовремя старт, чо за лажа?

Магнезия предотвращает судороги. Можно ампулу перед гонкой выпить.
Не уверен, что всем поможет.

Результаты показали, что бегун из меня неплохой.
Бегом без цепи повторил свой прошлогодний результат.

Спасибо номеру 151, вместе со мной кормил комаров и помог
в первый раз вернуть цепь в рабочее состояние.
Жаль не надолго Порвал через километр, дальше я нес коня.

Порадовали веселые крики ребят, которые обгоняли,
мол одним соперником меньше

Так хотелось в 10ку попасть.

Кто знаком с №130? Отпишите плиз в личку.

Растяжка! Растяжка черт возьми. До, после, и в некоторых случаях можно даже не слезая с седла. Проверено на совственном опыте

Бить будете? (с)

нет на финише не нашел эту мадам

пить нужно побольше

Дельный совет по избавлению улыбнуло

А вообще если уж мышцы начало сводить, то лучшего способа чем растянуть мышцу мне ни известно. Свело икроножку, потяни носок на себя, свело четырёхглавую - согни ногу. Свело заднюю повержность бедра - выпрями ногу.
Бывало у меня во времена занятий плаванием после поворота сводило обе четырёхглавые, так терпел то следующего поворота, пока появиться возможность ноги согнуть ... так и дотягивал до конца дистанции

А основных причин всего ничего: это переутомление, обезвоживание ещё бывает сводить без нагрузки от избыточного напряжения или необычной амплитуды движения. Сидишь дома, вытянул стопу что есть дури, а тебе как схватит икроножку... вай-вай.......
И пять минут с искореженными щщами

Во фту же тему
http://velopiter.spb.ru/drive/sudoroga.htm