анимал пак решает. 11 таблеток в день.

это метан?

http://www.animalpak.com/store/html/product.cfm?id=14

САЛО - СИЛА, СПОРТ - МОГИЛА!!!
Поедайте все, что нравится и ни в чем не отказывайте... Главное, все должно потребляться в меру...
А в остальном, больше овощей и фруктов... Кстати, забытое с детсва пюре из яблок - ВЕСЧЬ!!!

Важно не позабыть о том, что некоторые препараты ведут к привыканию

К препаратам это не относится... Нравится человеку есть химию, флаг ему в руки

А также другим побочным эффектам.

Вернемся к теме.

Витрум + Центрум с чередованием и паузой в месяц помогают восстановлению.



Супрадин в "сопли-тайм" помог!

Вместе с тем напомню еще про один дешевенький витамин.



"Аевит". Не комплекс, но именно его элемент больше всего нужны для регенерации и восстановления.

К обычному рациону добавил сиропы. Например, такой набор сиропов: Шиповник, Облепиха, Брусника, Калина, Черника, Клюква

Пью не чаще чашки в день, чередуя каждый день. Они дешевенькие, но считаю что полезнее чем соки в упаковках. И в чем-то гораздо вкуснее последних.

В первом посте спрашивал про приемы особых видов витаминов (Имуномодуляторы, калии, кальции, и другие соли...). Также интересовал опыт витаминизирующихся по вене. "Бешки", глюкозка и другие стимуляторы восстановления организма.

Пишите, не стесняйтесь. Здесь все свои.

а в книжко "Жрачка для гонцов" (Eating for endurance) написано, что при нормальном питании витамины в таблетках не нужны.

Так что, господа спарцмены, может вначале прочитать состав принимаемой пищи (витамины-не витамины, но соли она, как правило, все содержит), оптимизировать диету - а потом есть таблетки, ЕСЛИ НАДО?

ПС: "мучное вредно, в крупах одни углеводы" - только содержание белка в хлебе до 15% от сухой массы, а в крупах (кроме риса) - выше.

а там не написано часом что они понимают под нормальным питанием?

известно что
перорально никто уже не питается давно
ибо всем известно что усваивается только 15% от такого приема субстанций
все в/в

в/в инъекции запрещены.

Написано. Чем перечислять по плохой памяти - лучше порекомендую обратиться к самой книжке (в нете есть русская версия на халяву). Как понимаешь, книжка спецом для велосипедистов, лыжнегов и марафонцев.

а ты попробуй найди дырочку от тоненькой иголочки

А вот и не запрещены!
Запрещены инфузии, т.е. капельницы. Внутривенные инъекции разрешены при объёме не более 50мл и частоте применения не чаще раза в шесть часов.
Подробнее на сайте ВАДА.
Например, по инфузиям:
http://www.wada-ama.org/Documents/Science_Medicine/Medical_info_to_support_TUECs/WADA_Medical_info_IV_infusions_v.2.2_March2010_EN.pdf