мне так кажется что выпрыгивания это все от лукавого, ибо как они применимы на практике?

ты имеешь ввиду какой эффект в натуре от них? Извени за еврейский ответ.

Качают банки.

таки да, я спрашиваю какой от них эффект при езде на велосипедике

А можно стоя всю дорогу валить на балване.

Не разу нигде не встречал включение в кросс прыжков.
Может лучше стоит включить в кросс ускарения(интервалами), а прыжковую серию выполнить по оканчанию.

угу...так обычно и делают грамотные перцы....сначала кросс, после кросса разминка, потом ускорения несколько раз, а потом ОФП включая выпрыгивания, шаги выпадами и т.д.

сдается мне только что андрея назвали неграмотным нифига перцем, че за ...

А что по вашему бег с выпрыгиваниями из себя представляет? Чувачки! Ето и есть пресловутые интервалы, только немного силового характера, а не скоростного. К томуже для СФП без разницы какие интервалы вы будете применять в подготовительном периоде, если вы вообще ничего не делаете. А разминку и гимнастику с последующими выпрыгиваниями можно включить и после интервалов, если есть время, а самое главное сила и здоровье! У меня например такого здоровья нет, поэтому я могу либо одно либо другое.

А еще можно в кросс подключить отжимания с ускорениями после серии оных и попеременно с выпрыгиваниями и тоже с ускорениями, но тут вы можете придумать много чего, все пригодиться когда летом надо будет многодневочку ехать

Вы эти замашки легкоатлетические тут бросьте, тут велогоны между прочим!

Андрей Кокунов МС по Л/А!

Да, не задерживаемся, записываемся!

Для лыж ближе всего к городу парголовская лыжня. Маршрутка от Озерков до остановки "Школа". Когда есть снег-круг 5км круг. Катавют снегоходом и режут лыжню (нечасто правда). Частенько вечером горит освещенка.
Сам там тренируюсь на буднях, когда есть часа полтора свободного времени.
Сейчас отлично можно катать коньком на лыжедроме СКА в Токсово на хороших лыжах.

А где в Парголово переодеваться? В школе?