А пристало ли такому уважаемому человеку и модератору, из всех этих щелей лезущего туда выковыривать??

Доброта СОРАТНИКА пенится и хлещет через край.




Такое отношение к своему здоровью, наверно, тоже нельзя считать эталоном.

могу ошибатся в твоем конкретно случае, но это называется суперкомпенсация - сначала ты нагрузкой опускаешь организм в ямку, а после определенного периода восстановления организм какое-то время функционально находится на более высоком уровне нежели твой средний.

А зачем после этого восстанавительный период? Данила, это же не сверхчеловеческие нагрузки - это всего лишь хорошо прокатиться. Раз в неделю 50-60 это маловато вобщем-то. Неужели такие серьезные проблемы со здоровьем?

Если проблемы со здоровьем, то раз в неделю 50-60 ездить вобще нельзя, так как очень вредно. Надо 50-60 через день - это полезней для здоровья, чем раз в неделю. Главное в это время не стоять вобще, хоть и неспеша, но таки ехать стабильно и ровно свои 50. Но восстанавливаться после этого все равно не нужно. Если хочется отдохнуть, можно просто снизить интенсивность нагрузки во время езды при том же километраже.

imho, разумеется.

UPD. То есть неправильно сказал. Если через день 50-60, а в следующий после этого - только до работы и обратно, то это как раз и будет качественным восстановлением. А при этом раз в неделю, например, по понедельникам как раз и не ездить вобще.

я простаки преклоняюсь перед viktor310
большое спасибо
текст очень грамотный
и главное он выражает то что все разные

2aadz
я тебе обьяснил что я катаю 12+12 каждые будни, иногда к концу дня еще 20.. т.. как раз сказанные тобой 50 в день.. иногда по выходным 60-70 за день.. ЭТО ТО на что способен мой организм

насиловать себя не вижу смысла

буду из года в год поднимать уровень и может постепенно дойду хоть до половины того что катает Антоха Химик например..

Нет, не согласен совершенно! 12+12 каждые будни, иногда к концу дня еще 20 - это не 50 в день. Это именно 12+12 каждые будни, иногда к концу дня еще 20. При таком режиме раз в неделю ехать 60 км - это исключительно вредно!

я просто не выработал еще никакого графика
я катаюсь то более или менее вразумительно 3 сезона..
базы никакой..
я еще долго буду понимать, как так мне ездить что бы и организм успевал восстанавливаться и база росла

а каждый день 12+12 и на выходных 50 ?

и потом - вот все говорят 12+12 не нагрузка.. это блин смотря как ехать.. может я эти 12 до работы ломлю как будто это разделка на 15 км..?!?!...

Нагрузка хотя и небольшая, аккуратная, но меньше полутора-двух часов подряд - это не тренировочная нагрузка. Это просто ничего не даст. Почему и сказал, что надо 50 именно постоянно, по возможности исключив остановки и перекуры/перекусы.

но это ты для себя говоришь ведь.. для твоего здоровья/организма
хотя я понимаю что для поднятия уровня нужно постоянство обьемов

Не, это не я говорю. Это Соратник тут пару лет назад так говорил. А я просто повторяю, и не для себя, а для всех. У меня когда склероз вобще полный, а когда и помню годами, особенно если что-то полезное.

Про себя я как раз таким подходом похвастаться не могу. Ну вот, все зная наперед, не езжу я так. То жарко, то дождь, то устану, то живот болит, то в школу не хочется... Это, наверно, у многих так.

играйте лучше в шахматы или столбовые поддавки!

Так это у всех так.. Вон Александр К. же тоже самое сказал - есть же еще жизнь кроме велосипеда..

по сабжу топика..
в сигме пс15 есть само собой параметр средний пульс за отрезок.. так вот я вообще тут узрел что в начале сезона он у меня стабильняк при каждой поездке был 150-155, а теперь 140-142 - так что видимо все таки какая то форма набирается.. если станок купить и зимой поддерживать - будет шикаревич

Может ли высокая ЧСС быть следствием нескольких лет силовых тренировок?

UPD: имею в виду, высокая, например, относительно озвученных выше показателей в состоянии покоя и при нагрузках.

Я бы предпочел просто забить поглубже в щель, чтобы больше не вылезал. Только прав на то нет и, надеюсь, не будет.


Да вы что? Я сдерживаюсь дальше некуда.


Тут чувствуется знание предмета. Что и как в гонках, и что было на той гонке в частности. Очень хотелось бы узнать, как я себя должен был вести на прошлогоднем чемпике.

Остается порадоваться за высказонное мнение. Не утаил, что называется.

Думаю, что да. Силовые тренировки ведут к увеличению мышечной массы, а она к повышению среднего пульса. Крови-то больше надо для больших мышц. Поэтому и рекомендуют ВСЕГДА совмещать силовые тренировки с упражнениями на выносливость. Т.е день силовые, день на выносливость. Тогда эффект от увеличения массы мышц можно уменьшить, так как сердце параллельно тоже тренируется.