Вообщем-то общеизвестно, что во время тренировок организм теряет много воды и ее надо компенсировать, выпивая примерно поллитра-литр воды в час.

Но вот как-то вспомнил, что в детстве в школе нам говорили совершенно противоположные вещи - во время физической нагрузки пить нельзя и сразу после нее пить тоже нельзя, сначала надо "остыть". Причем помню, что слышал это от многих людей (именно в детстве). У кого-нибудь сохранились подобные воспоминания? Интересно, чем подобные высказывания были мотивированы? У меня отложилось в памяти одно обьяснение, что, типа, "заболеешь".

между "нельзя" и "и", а также между "нельзя" и "," пропущено слово "холодное"

Ну вот катался я летом на Невском Кольце. Своя вода иногда заканчивалась и покупал чай из холодильника. Ничего, вроде... не заболел.

Во время активной езды (гонка, тренировка, марафон) пить нужно регулярно.

Вот большая ветка как раз по данной теме.
Там как раз выкладывались мнения о том, что "надо меньше пить".
http://veloroad.spb.ru/forum/viewtopic.php?t=3789

"Потеря воды и их восполнение во время соревнования

Еще бытует среди тренеров и спортсменов мнение о якобы
расслабляющем действии воды, о "дополнительной" нагрузке на
сердце "лишней" жидкости, считается, что надо пить меньше
воды, чтобы уменьшить ее потери с потом. Вместе с тем
физиологические исследования доказывают, что потери воды в
результате напряженной длительной работы (особенно в жарких
условиях) должны быть восполнены как можно быстрее и
желательно в таких же размерах."

А также многое другое, можно прочесть здесь:
http://www.trisport.ru/docs/sport_fiz.pdf 2,5Мб

если с вами всё в порядке, то пить надо столько, что бы не испытывать жажду, и не заливаться как бочка.

Иными словами:
пить надо в меру!
Самым зловредным напитком для
пития на марафоне можно считать:
"Фанта"(во рту как наждаком провели)
Самым нейтральным и универсальным
признана минералка
"Полюстрово"
Кроме того неплохо
идет "Байкал"
Из молочных можно брать
Йогурт "Петмол"0,5л
или ряженка. От других
молочных напитков понос.

Ну на Павлово-Вырицевской 300ке, в почти легендарную жару, я (помимо воды) выпил два раза по литру йогурта. В одном случае "Петмол", во втором "Чудо". Никотин с Тарасом смотрели на меня как на умалишенного. Но эффект был исключительно положительный. Так что, думаю, все индивидуально .

да, если про молочные,
а фанту все ругают

У меня отлично идет пепси, кока-кола хуже. Зубы склеиваются Сладкое пойло, кроме того что питье, заодно еще и немного еда.

ну во первых, по питью всё индивидуально и количество и тип.
вот что я заметил на себе:

растворимые изотоничекские напитки быстро выходят, практически через 10 минут уже хочется отлить. возможно надо разводить менее концентрировано.

карбокик, выходит ещё быстрее, бодрящего эффекта не заметил. чашечка настоящего чорного кофэ куда предпочтительнее.

минералка без с маленьим газом нормально, без газа не нравится, лучше родниковой воды набрать. чай нормально, сок развести немного. томатный сок опасен, но иногда помогает очень.

чем, чем?

А я обычно апельсиновый сок пью. В нем и калорий много.

каллории из жидкости это как "диетическая колла и 10 гамбургеров", каллории из печений и прочего сухого надо. а из воды витамины, микроэлементы и прочие вещества которые нужны в небольших количествах.

Не понял? А как же энергитические напитки? Кроме того, печенье и протчая (пряники) у меня не очень хорошо перевариваются во время нагрузок. Да и вообще - для их переваривания нужно время - по крайней мере, больше часа.