Все вопросы относительно чемпионата по ОФП прошу направлять на мыло kuz-vera@list.ru. Меня попросили больше на форуме не появляться, так, что жду вопросов на ящике или на нейтральной территории, в другом форуме!

ну мало ли о чём ещё тут могут попросить! главное флеймить поменьше.

возник вопрос: стоит ли вообще бегать, если пульс при даже самом матрасном беге не меньше 170? Если заниматся всякими приседаниями, выпрыгиваниями, отжиманиями и проч. без особого напряга (20-30 за раз) то выше 150-ти не поднимается, а с бегом прямо ужас какой-то, наверное на него вообще лучше забить? (уровень подготовки 0)

Есть у любителей куча доводов в пользу бега, но если тебе лично бег не приносит кайфа- не бегай! Мне как-то всегда спринт больше удавался. Спринт нравится, все что дольше по времени и расстоянию-нет.
Кстати эволюционно человек развивался как ходящее, а не бегающее существо. Быстрая ходбьа полезней бега и уж куда менее травматична.
На абсолютную истину не претендую-это сугубо личное мнение.

да я не удовольствия ради, а колени тренировать и все такое. совсем не бегать я думаю не стоит, но блин, с таким жутким пульсом надо искать альтернативу бегу

Бег на роликовых коньках. Есть стадион с асфальтовым кольцом в Моск. р-не: далеко ездить не надо и -пока-бесплатно. Хочешь-покажу.
А зимой -беговые лыжи. Это к спецам : Соратнику и компании.

И то и другое вполне реальная и приятная альтернатива бегу с его ударным воздействием на позвоночник.

я лох, у меня нет ни того ни другого
придецца выпрыгиваниями только заниматся, не позеленеть бы к весне

в 10 классе я последний раз в жизни подтянулся 21 раз, а потом всегда подтягивался ровно столько, сколько необходимо для норматива на физре, ну а когда она закончилась в универе, я вообще этим делом не занимался

Бего никакого кайфа не приносит, а выпрыгивать даже не пробовал никогда.

Зимой, наверное, на лыжах нужно и/или на коньках....

прям инвалиды умственного труда гыгыгы;) вот и болит потом все что можно от ничегонеделанья, нехорошо это. уж лучше бегать без кайфа чем летом не катацца из-за тех же коленей

дык ясно дело инвалиды.
А бегать - отстой

Я бы советовал, если пульс реально высокий , то начинать нужно с совмещением бега с ходьбой - то есть пробежался на самой низкой скорости для тебя , потом - ходьба для восстановления...и мышцам даешь время восстановиться и сердцу. А вообще со временем при регулярных нагрузках ( не менее 3 раз в неделю) у тебя все эти параметры будут уменьшатся и ходьба тебе будет уже не нужна.. так что главное начать ..

Спасибо за совет, о самом простом варианте как-то и не подумал


ПС предположительно во вторник по парку городов героев (или где-нить еще на юге недалеко от звездной/московкой) никто за компанию побегать не хочет в таком темпе? С пивом, палаткой, шашлычками;))

ЙА!
Но только в таком темпе как обещано, больше ни-ни.
Главное-МЯСА для шашлыков запаси побольше: жрать ведь захотим!

в общем если еще кто хочет, велкам в личку, или +7 911 285 08 65

я вот тоже хочу начать побегать.
совместно хочется на природе,
в выходной