да не, просто мы - животные, углеводы синтезировать не можем! их синтезируют растения - фотосинтез называется, каждый турист, а тем более ботаник должен это знать :)) а мы их можем только жрать!
Миофибрилы торкает при отщеплении фосфорной кислоты от АТФ, говорят выделяется столько энергии (огого). Быстро заканчивается, синтезируется из креатинфосфата, он в свою очередь из глюкозы (аэробный гликолиз, анаэробный) и окисления жиров.
Здесь, нынче моден Селуянов, ничего что я его к ночи лишний раз упомяну.
"современные учебные знания":
15 сек - АТФ
1-1,5 мин - анаэробный гликолиз
45 мин - аэробный гликолиз
далее - жиры
НО это все применимо к отдельно взятому мышечному волокну. Если рассматривать группу мышц - то схема другая, сразу приведу цитату:
Цитата:
Например, вы начинаете двигаться с усилием 50% от максимума, максимум — это спринт (3-7 секунд), а 50% — это, условно говоря, бег на 1500 м или на 3000 м. Что будет происходить в организме? Вы рекрутируете столько мышечных волокон, сколько необходимо, чтобы держать скорость. Допустим, у вас 75% ОМВ. Допустим, вы рекрутировали половину всех мышечных волокон. Рекрутированные ОМВ отрабатывают 15 сек за счет АТФ и КФ, затем мощность их начинает падать где-то наполовину, и дальше эти ОМВ работают только в аэробном режиме, и пока используют только жиры. Не через 40 минут, а прямо сейчас, на 1-й минуте будут работать за счет окисления жиров! Потому что в ОМВ митохондрии, когда работают, выделяют наружу цитрат, который ингибирует (подавляет) гликолиз, поэтому могут окисляться только жиры (химию процесса окисления описывает цикл Кребса). Значит, не прошло и 15 секунд, как начали окисляться жиры. И вот мощность упала, а вам-то задание держать 50% от максимальной. Тогда вы обязаны рекрутировать еще порцию мышечных волокон. Допустим, дополнительные 25% вы рекрутируете, тоже окислительные, только они еще не работали, и они свои первые 15 секунд отрабатывают на АТФ и КФ. Получается, что на АТФ и КФ вы бежите уже не 15 секунд, а 30. То есть вы 15 секунд бежали на АТФ рекрутированных вначале МВ, и еще 15 секунд на следующих, но часть работы уже выполняется за счет аэробной продукции. Эти окислительные включились в работу, истратили свои запасы АТФ и КФ, не полностью, а наполовину, а вот эта половина поддерживается за счёт ресинтеза, то есть уже за счёт окислительных процессов, за счет жиров. И при заданной 50-процентной мощности вы обеспечиваете где-то 30-35% за счет окислительного фосфорилирования. При такой мощности где-то через 30-40 секунд вы выходите на предельные возможности этой мышцы в потреблении кислорода (она равна как раз 35% от максимальной мощности, которую эта мышца может развить). Это соответствует как раз АнП. Если нарисовать кривую потребления кислорода, то вы обнаружите плато, которое будет соответствовать АнП уже через 40 сек.
Вход
Регистрация
FAQ
Поиск
Мышцы так быстро не растут. Набрать 1 килограм мышечной массы культуристам, специально тренирующимся с целью набора этой самой массы, удается при хороших тренировках за 3-4 месяца. Зато вот какой прекрасный спорт велосипед - человек весом 104 килограма влегкую ездит на 300 км. Представьте себе бегуна-марафонца с такими параметрами. 
