Я не диетолог, но как всегда не пройду мимо.
Встречал мнение (на волнах BBC), что эволюционно более привычный режим питания человека - с большими промежутками, всё-таки тысячелетия не было простого доступа к еде и питью. И что организму нужны часы, когда он не занят пищеварением. Потому 5 раз в день это может быть перебор (а может не быть, но можно задуматься). Но, это про нагрузке, или заболеваниям смотреть надо, кому-то каждые два часа приходится, если без желудка, например. Могут быть гормональные нарушения, где обычная диета "мало жиров, мало простых углеводов" не поможет
Причем с гормональными нарушениями может быть даже хуже, тк холестерин идёт на синтез гормонов, и если с желтками молочным жиром его исключить - возможен сильный сбой вообще.

В вашей диете совсем отсутствуют жиры, добавили бы растительные.
Недоваренный макароны дают столько же калорий, просто усваиваются медленнее, в этом плюс.
Сырые овощи, особенно капуста, могут привести к обострению заболеваний желудка, а от вздутия - и кишечника, потому лучше есть осмотрительно, ну и вареная капуста тут ни чем не хуже, наоборот.
У человека ЖКТ не под переваривание клетчатки, не корова. Разве что именно "немного пожевать", там и морковка хороша, в автошколе советовали нарезать и в машине есть, если в сон клонит)

Таких мудаков надо не просто взашей гнать из автошколы, а штрафовать по коронавирусному максимуму!!! Если за рулём клонит в сон-спать!!!!!!!!!! Хотя бы 15 минут с дальнейшими интервалами при рецидиве! Вот такие жующие морковь идут в лобовую или в лучшем случае в кювет !

там еще лектор другим рецептом поделилась - намылить лицо и не смывать мыло. Когда высохнет - так стянет кожу, что уснуть сложно будет)

Бывают ситуации когда надо нарушить, тогда требуются рецепты. А препод была отличной (те советы давала из своего опыта, когда перегоняла машины на дальние расстояния), и не только говорила не ездить сонными, но и вообще двигала тему, что если вы куда опоздаете - мир не рухнет, поэтому не спешите (а как много велосипедистов едут на красный, например, потому что "я же не машина" или "я спешу")

Это не я придумал, вот он советует разогнать метаболизм таким образом чтобы быстрее похудеть. И я на его советах быстрее сбрасываю, а друг так вообще почти 40кг сбросил - теперь быстрее меня ездит

Капусту можно хоть жареную, но хочется же иногда похрустеть. Как я понял, после отваривания крахмал становится более доступен, потому и рекомендуют есть не варёное/недоварёное - чтобы меньше калорий получить.

Но я больше не по рецептам сказать-то хотел, просто езда на веле это хорошо, а вот не набирать лишний вес при первом удобном случае это другое. Тут надо всё своё питание пересмотреть и так на всю жизнь. Тогда велосипед будет больше в удовольствие и качество жизни получше и болячек поменьше. Сплошная выгода.

вот это вот какой-то "сферический конь в вакууме". Скорость метаболизма всегда прямопропорциональна текущей скорости поглощения кислорода. Делаешь что-то, что заставляет дышать - метаболизм побольше. Лежишь на диване- метаболизм поменьше. Нечего разгонять.

Это не конь а вакууме, скорость обмена веществ у людей в состоянии покоя будет отличаться. Сравните одинаково активных людей возраста 18 и 81 года, при одинаковой нагрузке одного надо кормить ведрами, второго поить водой с сухарями, это запросто будет веган на недельной голодовке)
Потому что разный гормональный уровень и скорости химических реакций в организме.

Разгон обмена веществ - популярная практика всяких фитнестренеров, работает на большинстве. Повышается расход калорий за счёт нагрузки, увеличивается мышечная масса (мышцы основной потребителей энергии), все это сопровождается ускорением обмена веществ и изменением гормонального уровня. Ограничение калорийности - и вы худеете.
Правда жесткий вариант с сырой капустой и отрубями это совсем на анорескичных девиц (хочется верить что еда там разнообразнее, ибо долго так питаться большинству нежелательно), в целом идея работающая. Но если есть определенные заболевания - результат может быть никаким или отрицательным. Вот в правителях северной Чучхе от Ким Ир Сена до нынешнего Ким Чен Ына наследственный диабет, и ничего вы не сделаете разгонами, только хуже. Там своя диета и рекомендации по нагрузкам.

Мне нравится идея разгона метаболизма на бревете. Совсем не трудно при этом выдержать морковную диету и держаться подальше от обжорных кп.

Так в итоге всё равно всё сводится к поглощению кислорода. В приведенном примере просто 18-летний будет больше поглощать кислорода по сравнению с 81-летним.

Я это к тому, что скорость метаболизма пропорциональна количеству поглощенного кислорода на значительном интервале времени: л/неделю, л/месяц. Т.е. хочешь ускорить метаболизм - делай кардио, считай сколько кардионагрузки было в неделю, в месяц. Остальные параметры, типа возраста или веса вообще нипричем, потому что надо сравнивать себя сегодняшнего с собой в прошлом, а не разных людей.

С разогнанным метаболизмом не бывает 81-летних. "Бодрые" животные долго не живут.

Опять всё свелось к похуданию и пр.
Господа, есть же отдельная ветка для обсуждения вот этого всего.

по теме объявляется музыкальная пауза (кликабле).

Разгон метаболизма на бревете является основным средством борьбы с короновирусом поскольку повышает иммунитет спортсмена.

На бревете лучше иметь хорошую жировую прослойку, это помогает вообще почти не тратить время на дурацкие перекусы.

К сожалению машина-биоробот не может напрямую осуществлять питание из жирового бака. У нее установлены программы-ограничители создателя. К счастью имеется способ их обойти.

Согласен с существенным замечанием по поводу питания из жирового бака. Очень хочется узнать, имелся ли ввиду какой-то способ обойти программы-ограничители кроме "дурацкого перекуса"?