Пиво попрошу не трогать. Это моё

Я тоже проехал 180 км из 600, позавтракав баночкой йогурта и съев немного арбуза и овощной салат. Что никак не сказалось на весе уже через день после финиша.

При катании "на жирах" за потреблением воды смотрится особенно тщательно, её требуется больше, и мы её выпили достаточно. Соли и углеводы много задерживают воду, соответственно ушли углеводы и соль - с ними ушла и вода, которую они держали, но обезвоживания точно не было.


Реально: хочешь по расчетам, хочешь по практике. Ну, не килограмм, а 800гр жировой ткани для Андрея точно реально. У тебя вес меньше, чем у Андрея, поэтому тебе потребуется больше дистанция, но за 2х200 килограмм жировой ткани гарантированно сойдет.

Это очень слооожный вопрос.
Во-первых я против насилия, в особенности над собой, во-вторых я никуда не спешил, поглядывал, что есть общий тренд на снижение веса, и меня всё устраивает. А если подробнее, то дело было так:

Было у меня 118 кг, и осенью 16-го был минимум - 98 кг. Тогда я еще прошлый пост про жиры написал. Но зимой что-то я запал на блинчики с вареньем, и селедка хорошо пошла, конфет было очень много, и к весне 17-го вернулся на 110. Они были прекрасны, эти блинчики, и селедка, и конфетки, и было замечательно. Потом был 17-й год, и откатавшись сезон, минимум веса был наверное 90 (эту цифру не помню), в ту зиму я ограничил продукты с высоким ГИ, и вес за зиму не особо поднялся, стартовал сезон 18-го с весом 92, но в течении сезона хорошо зашли кексы. Сладкие творожные кексы, очень хорошие, ням-ням-ням. После сезона минимум веса был 88, т.е. за сезон почти ничего не ушло. Теперь в этом году, прошедшей зимой, пока останавливались кексы, вес подскакивал до 95, а потом начался сезон, и вот с утра было 83. Вот так вот, сбрасывал 35 кг на велосипеде с кексами и вареньем. Надо отметить, что неограниченность в кексах и других шоколадках дала хороший эффект: меня теперь вообще не тянет в хлебный отдел магазина, и на сладкое тоже не западаю, наелся, и в результате - больше 10кг ушло с марта.
Т.е. суммарно я сбросил гораздо больше 35, и непонятно с какой даты измерять падение веса.

Если же вопрос про то, насколько быстро возможно сбросить вес - можно каждый день катать по 250 км, и примерно по килограмму в день будет уходить. На еде еще будет большая экономия . Но я думаю, что это вредно , т.к. имунным процессам, гомеостазу тоже надо давать время . Какая-нибудь ерунда начнется. А так, катать 1-2 бревета по 200...300, по выходным - самое то.

Пиво я не люблю, а посоревноваться вдвоем, в "кто больше съест пирожных - тот молодец" - готов.

соревноваться на пирожки? это не из вашего семейнго архива видео?
https://www.youtube.com/watch?v=7y5j1pCsq5I

По теме.
В двухнедельном горном велопоходе (~100 км в день) у меня уходит 2 кг жира.
В еде отказа нет. Правда это не пирожные и кексики, а в неограниченном кол-ве масло, сыр, багеты, обильный ужин с макаронами, мясными колбасками, вино.
А бреветы раз в неделю, фитнесс, сидячая работа даже при меньшем кол-ве еды, и ни фига жир не уходит. Тут только если радикально менять режим питания, есть морковку и запивать водичкой, то будет результат.
К слову сказать, что даже при интенсивном (для меня) длительном беге я теряю совсем мало по сравнению с остальными. А если один кило и уйдет, то хорошо поем и попью, и всё восстанавливается.

Так откуда уверенность что жир уходит? Особенно учитывая, что как попью сразу все возвращается)))

К слову, на той дистанции потратилось порядка 3000ккал согласно страве (и то она завышает по моим наблюдениям), на чем базируется цифра 7000кКал?

По мне так 1 бревет в неделю нормально. Думаю к 400ке не готов. Планирую в следующее вс проехать по тому же маршруту, он идеальный. Надеюсь ср скорость будет повыше. Нагрудный пульсомер наладил. Еще надо лежак поставить.

А здесь и не написано, что при однодневной нагрузке жир уходит:)) При пятидневной восьмичасовой отсидке, не смотря на вкручивания в выходные, только ограничения в сладком, мучном и т.п. хотя бы в будни, поможет скорректировать вес.

Только в походе (при ежедневном вкручивании с утра до вечера) и получилось избавится от лишних, пусть и накаченных, бочков
Обратно эти два килограмма нарастились тоже ~ за две недели.

От жиров vs. углеводы переходим к пирожным-кексикам vs. макароны-колбаски

К чёрту кексики, только хардкор. Позавчера наблюдал ребят на КП, переливавших безалкогольное нефильтрованное из бутылок во фляжки.

Безалкогольное
Оно же не вштыривает
Лучше вино в гидратор по методу глубокоуважаемого Абезиза.

Сейчас рассматривается другой метод, судя по постам вы в него не въезжаете.