Почитывая отчеты по Чуйскому Тракту http://nsk-marafon.ru/forum/viewtopic.php?id=960,
несколько раз встретила фразы такого содержания
"быстро отужинал, сожрал горсть таблеток (bcaa + для суставов), запил полулитрами белкового восстановителя и удалился в палатку спать".

Действие энергетических батончиков и гелей, я понимаю.
Как я считаю, их во время бревета можно вполне заменить качественным питанием.

А насколько помогает для быстрого восстановления мышц другое спорт.питание: Протеин, bcaa и пр.

Есть ли у кого опыт по использованию?
Помогает ли?
Или не стоит заморачиваться, и стоит просто хорошо покушать и стараться поспать хоть немного.

В автономном походе, если нет возможности доставать белки в адекватном количестве, и приходится много физически работать, протеин незаменим для того, чтобы не сжечь мышцы.
Если мясо и др белки и так и так дают сколько надо, то, имхо, не очень актуально.
бца - то же, что и протеин, только в ещё более "лайт версии" - в нём не все аминокислоты, а только те, которые не вырабатываются в организме сами.

А от суставов вообще мало чего я знаю, что бы заметно помогало.

Химия - ННМ. Бревет - не гонка!
Сон и питание, причем сом мне помогает больше.

Сом слишком жирная рыба. А вообще считается, что лучшая рыба - это колбаса

В нашем клубе лучше восстанавливает карельский бальзам.
Химию пусть легионеры едят.

На нескольких последних бреветах попробовал изотоник с L-карнитином, кажется мышцы стали забиваться меньше. Но может быть это самовнушение.

Знаем, слыхали. Забористая вещь: быстро накрывает и долго держит. Отпускает плавно. А вы его перорально используете или перанально?

На последний карельской 600-ке именно бальзамом с Колей и востанавливались. Попали в грозу и сильный ливень. Два часа сна вполне хватило чтоб докрутить оставшиеся 300 км практически без остановок.

Моя точка зрения, что вся это химиотерапия, включая гели и изотоники, совершенно противоречит идее бревета, а вот бальзам и пр. аналоговые средства - это очень правильно. Правда каждому своё, у меня как-то потребности в белках особой нет, как правило хватает кофе с плюшками, мышцы видимо сгорают, но в моем случае и с головешками нормально получается, а вот вино, например, с психологической точки зрения очень помогает, спится опять-таки хорошо, что на бревете немаловажно. Характерный пример - LEL 2009 года, когда единственными, кто по английской традиции пил портвейн, были мы с Сашей Соколовым, очень помогло.

Главное, не спицца)

Весь ЧТ прошел с углеводнымуглеводов изотоникос SIS. Не факт что из-за него, но результат есть.

А я после 12 часов езды не могу никакие изотоники пить, не лезут в глотку.

На последней сотне ЧТ постоянные боли подорвали психо-физиологические резервы. После бутылочки энергетика с карнитином и т.п. смог настроится на езду, а вторая бутылочка и хорошая компания позволили весело доехать финальные километры.
А по существу темы, считаю что бревет не гонка. Надо только не забывать подкидывать дровишки. А для того кто едет на результат, на пределе возможностей - имеет смысл спортивное питание.

Перед серьезной покатушкой, особенно многодневной, предпринимаю меры по накоплению (восстановлению) запаса полезных веществ в организме. За энное время(по ситуации) пью много мультивитаминов для общего тонуса. Кушаю побольше овощей и фруктов в целом.
Для профилактики сбоев в коленях ем много желатина (самодельное фруктовое желе). (Правда катаюсь в туристичесих режимах, но интенсивно и в основном в горах, в теплых странах).

В пути стараюсь помимо жидкостей в естественнов виде, есть насыщенные ею фрукты и овощи (от банального огурца с помидором, до слив, персиков, дыни и т.п.). Кроме гуараны каких то особых препаратов не употребляю. И даже гуарану по случаю.
Хотя пара гелей и батончков обычно с собой. Гели хоть можно пропихнуть внутрь на большой усталости.

Бодрит эспрессо, гуарана.
Хорошо расслабляет и восстанавливает холодное какао. Меня во всяком случае.

Ересями вроде сыроедения, вегетарианства и тем более веганства не страдаю, стараюсь кушать полноценно и разнообразно. В том числе в пути.

Спорный метод. В какао содержится кофеин (не так много, как в кофе, но всё же), который вмешивается в работу инсулина и мешает организму (замедляет процесс) восполнять гликоген в мышцах и печени. Поэтому обычно не рекомендуют употреблять разные кофеин(и другие стимуляторы)содержащие штуки (в том числе шоколад) в течение нескольких часов после тренировки.