Зачем же так по дилетантски, есть прибор специальный
https://www.wildberries.ru/catalog/3439129/detail.aspx?targetUrl=RN

Мне ещё после комментария abeziz'a про 4 кг вконтакте показалось, что он решил толсто потроллить методику, но теперь я в этом уже почти уверен. Он постепенно наращивает градус фарса и ждёт, когда же его раскусят, попутно провоцируя ни о чём не подозревающих зрителей подставляться горячей поддержкой всякой дичи, типа "дааа, я с тобой, я про это всегда говорил!".

я как-то за 300ку наверное тоже килограмма 4 сбросил... килограмма 4 груза - два бачка по 0,75, гидропак на полтора литра, и еще перекус!

А вот итоги автора лучше исключить из статистики: после переломанных тут копий я станавлюсь уже заинтересованный в доказательстве своей правоты.

Хуже того, дела неплохо: при условии, что стал питаться " как можно разнообразнее и в неограниченном количестве", прибавилось немного, и в основном воды. К середине сезона хочу спуститься от верхней границы (сейчас немного больше верхней границы) индекса массы тела к нижней.

Как этот калькулятор отличает жир от мышц?

Странно, когда автор темы боится раскрыть свои "секреты".
А разве нельзя написать цифрами, а не буквами.
Сразу было бы понятно, чего достиг Автор за это время (где-то 4-6 месяцев).
Если все так хорошо шло как на Бревете, то должно было уйти килограмм 15-20 к этому месяцу. ну или хотя бы десятка должна была "уйти"...
Зачем делать секрет из того, что Вы сами и начали (написав первое сообщение). Для чего оно тогда?

даже интересно становиться сколь ко сбросил Автор?

Большинство людей хвастаются своими результатами по сгонке веса, а тут наоборот СЕКРЕТ! А если у Вас появятся последователи, чего им ожидать от таких "опытов".

Не понятно
Тема сама по себе интересная, вот только бы "воды" поменьше было... И побольше доказательных цифр на себе, а не из учебников...

p.s. Если резко, то извините. Ни кого не хотел (не хочу) обидеть.

С точки зрения потери веса так делать нехорошо : если такое происходит, то это означает, что вода берется из клеток, в которых вода была связана солями. После такого изъятия воды оставшиеся соли возьмут обратно воду вне зависимости от Вашего желания.
Правильное действие - это пить дополнительно воду (не изотоник, а просто воду), перед бреветом и во время него. Тогда постепенно, во время бреветов и тренеровок через почки выведутся эти соли, и уйдет эта связанная ими вода.

Но правда тогда нельзя будет делать таких шуток с изъятием связанной воды во время бреветов: организм хранит эти соли со связанной водой именно для того, чтобы Вы могли по 3 кг воды за бревет брать. Соответственно, если будете так делать, а это обезвоживание в чистом виде, будут эти соли, и будет вес этой связанной воды.

Это просто мое желание, прийти к нижней границе. Если указать вес - то начнутся разборки и непонятки: вес- при каком росте ? при каком возрасте ? и т.д. и т.д. А тут 1 граница, так понятнее.

По поводу измерения жиров - действительно, самый правильный вариант - измерять толщину подкожного жира и изменение этой толщины.

Послушай, у тебя реально какая-то баталия "за вес". Я тебе говорю, что всё более чем спокойно: просто решаешь, за счет чего едешь бревет: за счет углеводов, или за счет жиров, или смешанно. И выбирая режимы едешь. Просто выбор, никаких баталий.

Кроме того, плз , перечитай плз, тексты, а то ты уже пишешь :
" или все остановилось на ОДНОМ бревете" - в честь чего один-то ? Просто была упомянута 600-ка, как пример бревета, на котором энергии уходило столько, что она могла быть получена заведомо только из жиров, никаких углеводов и белков на такие дистанции не хватит. Другие дистанции тоже упоминались.

" то должно было уйти килограмм 15-20 к этому месяцу" - в методе подразумевается несколько часов кардио для входа в описанный режим. Зимой это практически нереально, кроме того, месяц уже болею ОРЗ, вообще не катаюсь.

" Зачем делать секрет" - какие секреты ? Всё уже упоминалось.

А где цифры?
Одни слова.
Значит метод НЕ РАБОТАЕТ!

Все цифры выкладывались . Смотри выше в треде.

- Сжечь жиры!
- Но они такие....
- Хорошо. Но потом все равно сжечь!

видел ЧИСЛО 12 кг, но это ни о чём, процентовка жира никогда не выкладывалась!

сам сбрасывал и 13 кг, как то, но что толку если уходила и мышца - только слабее стал, щас ,задним умом думая, понимаю, что процент жира в теле не уменьшился, если не увелчился.
тогда не знал просто, что похудение и жиросжигание - разные вещи.

а ты не думай, возьми прибор, померяй свой жир, результат в студию
https://www.wildberries.ru/catalog/3439129/detail.aspx?targetUrl=RN
[/quote]

теперь у меня есть и калипер этот, и весы для измерения процента жира. И есть реальные цифры (зафиксированные в дневнике), снижение от 19% до 12% жира в теле. Только к теме топика они отношения не имеют, так как применялась другая метода. А то что было тогда, когда ронял вес с 82 до 69 - тогда никаких приборов у меня не было, так что данных нет, кроме массы тела.