Список форумов  Магазин L-bike. Велосипеды. Лыжи  
Текущее время: 01 июл 2026 05:34

Сообщения без ответов | Активные темы


Список форумов » Туризм и Бреветы » Бреветы. Рандоннеры

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  Страница 24 из 35
  [ Сообщений: 513 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 35  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Ремович
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2016 00:09 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2010 15:22
Сообщения: 366
Откуда: г.Пикалево
Система Ниппель писал(а):
alex_bold писал(а):
А вот это интересно - насчет хвата.

Сужу только по себе.
В нормальной посадке (верхний хват) - пуль 120 (примерно)
Низкий хват (за низ руля) - сразу ПЛЮС 5 ударов

Почему у меня так?
А у Вас в нижнем хвате пульс меньше? Я тоже так хочу :-(


Та же пикча. Впрочем, как будто это что-то плохое :wink: В нижнем и скорость сразу подскакивает, и вообще ноги сами начинают крутить, это ж, ёлки-палки, нижний!
Вот и я наступил на грабли. Мое умозаключение будет справедливо на велотренажере, при реальной езде я не учел изменение силы лобового сопротивления и соответственно скорости, а зависимость этой силы от скорости квадратичная, а мощности кубическая. Смоделировать ситуацию сложнее. Поэтому пульс может возрасти.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
ksardas
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2016 23:12 
Не в сети
Сенсей
Сенсей

Зарегистрирован: 18 июл 2013 15:50
Сообщения: 523
Откуда: Тихвин
Просматривая прошлогодние фотографии нашел вот эту замечательную:
https://cloud.mail.ru/public/NFAg/5gBabMBys
на которой сфотографирован мой обед. Не ел сутки можно сказать, поэтому так много всего. Ехали в Углич, по пути попалась отличная, с низкими ценами столовая. Все сьел, пирожок только с собой повез дальше.
В следующем году порция была чуть поменьше:
https://cloud.mail.ru/public/2VRU/Kw59WjUuk

Вот так и питаюсь на бреветах, а веса не набрать. :mrgreen:
Вернуться к началу
 Профиль  
 
abeziz
СообщениеДобавлено: 01 дек 2016 09:33 
Не в сети
Сенсей
Сенсей

Зарегистрирован: 23 сен 2004 16:10
Сообщения: 3079
Откуда: Санкт-Петербург
Ремович писал(а):
У Селуянова хорошо рассмотрены процессы энергообеспечения мышечной ткани( не отдельной клетки!), что когда вступает в метаболизм, рекрутирование мышечных волокон и т д, почитайте. По мне с позиции физиологии все достаточно аргументировано. В клетке метаболизироваться будет все, и углеводы и жиры и аминокислоты, лишь бы был кислород, но на жирах не сделаешь мощность( если это интересует многих--отвечу на форуме, а так пиши в личку; это чистая биохимия). Просто, в зависимости от интенсивности доля жировых и углеводных калорий будет разная, продолжительность будет влиять а общий расход калорий( хотя если каждый день по сотке, это 28ч в нед---не так уж и мало).
Между бреветами можно ездить на работу 1ч туда 1ч обратно. Понятно, что это езда не будет способствовать не жиросжиганию, ни росту митохондрий, ни развитию фунционала, не поднимет гормональный фон. Она может только поднимать настроение и улучшать аппетит. Возможно ли изменить ситуацию? А если по дороге делать небольшие ускорения до 4 зоны? Пусть это не интервальная тренировка, а скажем спротивно-оздоровительная поездка для митохондрий и гормонов. Будет ли польза?

Изображение
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Fester
СообщениеДобавлено: 01 дек 2016 12:08 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2011 00:36
Сообщения: 2788
Откуда: С.-Пб
короткие ускорения по 10 сек на все деньги будут работать! (на рост митохондрий, для эндокринки - нет, мало ей педалей, тока база до отказа)
ЗЫ. в вашем возрасте я б не отказывался от экзогенного теста, так как своё уже мало вырабатывается, 20 мг оксандралона в день подойдёт ;-) тогда и на коротких ускореняих заработает, грч тоже бы не мешало добавить в рацион
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Ремович
СообщениеДобавлено: 01 дек 2016 13:02 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2010 15:22
Сообщения: 366
Откуда: г.Пикалево
Согласен с Abeziz, что час туда, час обратно со скоростью 20-25м/ч во всех смыслах будет малоэффективно, ускорения с хорошим закислением сработает. А вот с рекомендациями (Fester) по поводу использования экзогенных стероидов.... Пожалуй не стоит вмешиваться в сложную систему гормональной регуляции, тем более бреветчикам. При правильном подходе к подготовке бревет может проехать любой, если уже нет серьезных проблем со здоровьем, а вот участвовать в гонках---это более тонкий вопрос.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Дядька из Тосно
СообщениеДобавлено: 01 дек 2016 13:52 
Не в сети
Дятька
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2007 16:06
Сообщения: 7824
Откуда: Тосно / Россия
Ремович писал(а):
участвовать в гонках---это более тонкий вопрос.

Где тонко, там и рвётся (Ц)
Вернуться к началу
 Профиль  
 
abeziz
СообщениеДобавлено: 01 дек 2016 15:10 
Не в сети
Сенсей
Сенсей

Зарегистрирован: 23 сен 2004 16:10
Сообщения: 3079
Откуда: Санкт-Петербург
Fester писал(а):
короткие ускорения по 10 сек на все деньги будут работать!

В литературе рекомендуют чуть больше-до 30сек.Сегодня утром пробовал-нормально. Ускорение как раз выходит на длину 9этажки.
Я как гонщик додядькинского времени не верю препаратам. Никогда ничего не принимал и не собираюсь.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
abeziz
СообщениеДобавлено: 01 дек 2016 15:13 
Не в сети
Сенсей
Сенсей

Зарегистрирован: 23 сен 2004 16:10
Сообщения: 3079
Откуда: Санкт-Петербург
Ремович писал(а):
... а вот участвовать в гонках---это более тонкий вопрос.
Скоро холодная сотка
Вернуться к началу
 Профиль  
 
alex_bold
СообщениеДобавлено: 01 дек 2016 16:29 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2005 14:15
Сообщения: 432
Откуда: Архангельск
"Завязал" писать и снова "развязал"... :-)
Посмотрел таблицу.
100 ударов для 60 лет... А разве жиры сжигаются не во второй зоне (аэробной) А это уже совсем удары :-)
В 60 лет - у многих такой пульс когда они сидят у телевизора и смотрят как наши футболисты
опять проигрывают :-)

Что-то не связано в таблице :-(
Смысл = ДА, правильный.
Цифры НЕТ!
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Ремович
СообщениеДобавлено: 01 дек 2016 17:34 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2010 15:22
Сообщения: 366
Откуда: г.Пикалево
На цифры вообще нечего смотреть. Средняя продолжительность жизни у мужчин в России--65 лет, а состояние здоровья кому за 50---аж страшно, уж поверьте.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
abeziz
СообщениеДобавлено: 01 дек 2016 18:54 
Не в сети
Сенсей
Сенсей

Зарегистрирован: 23 сен 2004 16:10
Сообщения: 3079
Откуда: Санкт-Петербург
Ремович писал(а):
На цифры вообще нечего смотреть. Средняя продолжительность жизни у мужчин в России--65 лет, а состояние здоровья кому за 50---аж страшно, уж поверьте.
На цифры в этой таблице не стоит. Она для офисных хомячков. А свои надо знать, вычислить по спец методике и применять в тренировках. Иначе так и будет лишних 32кг на брюхе!
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Ремович
СообщениеДобавлено: 01 дек 2016 18:59 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2010 15:22
Сообщения: 366
Откуда: г.Пикалево
abeziz писал(а):
Ремович писал(а):
На цифры вообще нечего смотреть. Средняя продолжительность жизни у мужчин в России--65 лет, а состояние здоровья кому за 50---аж страшно, уж поверьте.
На цифры в этой таблице не стоит. Она для офисных хомячков. А свои надо знать, вычислить по спец методике и применять в тренировках. Иначе так и будет лишних 32кг на брюхе!
В точку!
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Fester
СообщениеДобавлено: 01 дек 2016 23:54 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2011 00:36
Сообщения: 2788
Откуда: С.-Пб
я стероиды и грч предлагал для жиросжигания, а не для бревета )))
Вернуться к началу
 Профиль  
 
qrspeter
СообщениеДобавлено: 02 дек 2016 05:44 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2008 23:24
Сообщения: 4630
Что сразу стероиды? Есть еще термоджестик от гербалайф и проверенный эфедрин))
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Ремович
СообщениеДобавлено: 02 дек 2016 07:53 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2010 15:22
Сообщения: 366
Откуда: г.Пикалево
И это для жиросжигания. А что тогда порекомендуете для подготовки к гонке, например?
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 24 из 35
  [ Сообщений: 513 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 35  След.

Список форумов » Туризм и Бреветы » Бреветы. Рандоннеры

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 2

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Экстремальный портал VVV.RU