Список форумов  Магазин L-bike. Велосипеды. Лыжи  
Текущее время: 01 июл 2026 10:37

Сообщения без ответов | Активные темы


Список форумов » Туризм и Бреветы » Бреветы. Рандоннеры

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  Страница 17 из 35
  [ Сообщений: 513 ]  На страницу Пред.  1 ... 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20 ... 35  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
qrspeter
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2016 16:40 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2008 23:24
Сообщения: 4630
автор, у вас проблемы еще и с математикой.. и логикой. :?
рад что теория на ком-то работает, я тут забуду остатки знаний, пока читаю.
всем спасибо)
Вернуться к началу
 Профиль  
 
tdn050175
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2016 16:52 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 июл 2015 09:47
Сообщения: 205
Откуда: Петрозаводск
Ремович писал(а):
Хотите похудеть--больше катайтесь и меньше кушайте,и будет вам счастье.

Золотые слова!:)
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Bomber
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2016 17:00 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 окт 2005 23:37
Сообщения: 2156
Откуда: с ПЛВЗ.Петрозаводск
Ремович писал(а):
Лучше пить больше.


Но зачем именно воду? Возможно существует более эффективный (для обсуждаемых целей, а не для 150) напиток?
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Ремович
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2016 17:09 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2010 15:22
Сообщения: 366
Откуда: г.Пикалево
Postmodernist писал(а):
Ремович писал(а):
Любая физическая нагрузка реализуется через активацию стресс-факторов, главное чтобы не наступило истощение.При сгорании углеводов и жиров образуется вода.Не поленился и посчитал воду при сгорании глюкозы и 10 углеродной жирной кислоты 100г глюкозы--56г воды, 100г ЖК--94г воды. Эта эндогенная вода малозначима, т к с потом теряется значительно больше. Есть на бревете можно что угодно,все уйдет в топку. Мне сладкое часто вообще не лезет,лучше хлеб. А кефирчик как хорошо идет. Иногда пробивает на сало ,квас, пиво, огурчики соленые и т д. Хотите похудеть--больше катайтесь и меньше кушайте,и будет вам счастье.


Не проверяя расчет, должен отметить, что калорийность глюкозы в 2,5 раза меньше, поэтому надо сравнивать 100г ЖК и 250г глюкозы.
Да какая разница: 1кг глюкозы 4тыс ккал и поллитра воды, жиры 1кг 9тыс ккал и литр воды. С потом все равно больше потеряете.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Дима О.
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2016 17:10 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 июн 2006 13:38
Сообщения: 4071
Откуда: Привет участникам соревнований!
Bomber писал(а):
Ремович писал(а):
Лучше пить больше.


Но зачем именно воду? Возможно существует более эффективный (для обсуждаемых целей, а не для 150) напиток?

+1.
По жаре когда едешь, через 4-5 литров простой воды перестаешь напиваться.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Ремович
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2016 17:22 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2010 15:22
Сообщения: 366
Откуда: г.Пикалево
Bomber писал(а):
Ремович писал(а):
Лучше пить больше.


Но зачем именно воду? Возможно существует более эффективный (для обсуждаемых целей, а не для 150) напиток?
Изотоники. Я их не пользую тк проблематично у нас купить, да и вкус не всегда нравится, беру ессентуки-4 и развожу в 2-3 раза, естественно без газа, а на жаре натрий нужен обязательно. Хотя это дело личных предпочтений.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Postmodernist
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2016 17:44 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2016 13:47
Сообщения: 610
Ремович писал(а):
Postmodernist писал(а):
Ремович писал(а):
Любая физическая нагрузка реализуется через активацию стресс-факторов, главное чтобы не наступило истощение.При сгорании углеводов и жиров образуется вода.Не поленился и посчитал воду при сгорании глюкозы и 10 углеродной жирной кислоты 100г глюкозы--56г воды, 100г ЖК--94г воды. Эта эндогенная вода малозначима, т к с потом теряется значительно больше. Есть на бревете можно что угодно,все уйдет в топку. Мне сладкое часто вообще не лезет,лучше хлеб. А кефирчик как хорошо идет. Иногда пробивает на сало ,квас, пиво, огурчики соленые и т д. Хотите похудеть--больше катайтесь и меньше кушайте,и будет вам счастье.


Не проверяя расчет, должен отметить, что калорийность глюкозы в 2,5 раза меньше, поэтому надо сравнивать 100г ЖК и 250г глюкозы.
Да какая разница: 1кг глюкозы 4тыс ккал и поллитра воды, жиры 1кг 9тыс ккал и литр воды. С потом все равно больше потеряете.
Не получается без избытка воды выдержать цвет. Т.е. при переключении с углеводов на жиры , чтобы цвет мочи остался нормальным, требуется примерно в 2 раза больше воды. Иначе-обезвоживание, причем "на жирах " оно происходит гораздо резче.

П.С. Расчет проверил, согласен. Как понимаю, с дополнением про калории вы тоже согласны.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Ремович
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2016 18:30 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2010 15:22
Сообщения: 366
Откуда: г.Пикалево
Что-то не пойму цель дискуссии, в воде никаких ограничений, хоть 10л на сотку, правда придется часто останавливаться, но моча будет как слеза.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
abeziz
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2016 18:48 
Не в сети
Сенсей
Сенсей

Зарегистрирован: 23 сен 2004 16:10
Сообщения: 3079
Откуда: Санкт-Петербург
Bomber писал(а):
Ремович писал(а):
Лучше пить больше.


Но зачем именно воду? Возможно существует более эффективный (для обсуждаемых целей, а не для 150) напиток?

Вода в Методе представлена не как продукт потребления, а является средством для ухода от состояния голода. Это описано в литературе по голоданию и вполне работает. Вода нейтральна и замены ей искать не надо. Конечно ее надо подготовить заранее - структурировать, серебрить. 1л на 100км думаю вполне хватит.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Postmodernist
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2016 19:31 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2016 13:47
Сообщения: 610
abeziz писал(а):
Ремович писал(а):
Лучше пить больше.


Вода в Методе представлена не как продукт потребления, а является средством для ухода от состояния голода. Это описано в литературе по голоданию и вполне работает. Вода нейтральна и замены ей искать не надо. Конечно ее надо подготовить заранее - структурировать, серебрить. 1л на 100км думаю вполне хватит.
Хочу сказать, что собирая этот пазл, потребление воды было для меня последим элементом. Т.е. у меня уже не было проблем с голодом, регулируя темп я не голодал, но приходилось останавливаться. Обращая внимание за частотой мочеиспускания, постепенно нашел требуемое количество воды, оно оказалось неожиданно большим. И покатило...
Я это к тому, что будьте готовы, что 1л на 100км не хватит. А сколько хватит - наблюдайте за цветом, частотой.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
abeziz
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2016 19:39 
Не в сети
Сенсей
Сенсей

Зарегистрирован: 23 сен 2004 16:10
Сообщения: 3079
Откуда: Санкт-Петербург
Postmodernist писал(а):
abeziz писал(а):
Ремович писал(а):
Лучше пить больше.


Вода в Методе представлена не как продукт потребления, а является средством для ухода от состояния голода. Это описано в литературе по голоданию и вполне работает. Вода нейтральна и замены ей искать не надо. Конечно ее надо подготовить заранее - структурировать, серебрить. 1л на 100км думаю вполне хватит.
Хочу сказать, что собирая этот пазл, потребление воды было для меня последим элементом. Т.е. у меня уже не было проблем с голодом, регулируя темп я не голодал, но приходилось останавливаться. Обращая внимание за частотой мочеиспускания, постепенно нашел требуемое количество воды, оно оказалось неожиданно большим. И покатило...
Я это к тому, что будьте готовы, что 1л на 100км не хватит. А сколько хватит - наблюдайте за цветом, частотой.

Допускаю, что не хватит. Для начала можно взять 1,5 л в гидропаке+ 1,5л в бутылке. Для питания огурцы+вареная индейка.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Bomber
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2016 21:25 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 окт 2005 23:37
Сообщения: 2156
Откуда: с ПЛВЗ.Петрозаводск
abeziz писал(а):
Вода в Методе представлена не как продукт потребления, а является средством для ухода от состояния голода. Это описано в литературе по голоданию и вполне работает. Вода нейтральна и замены ей искать не надо. Конечно ее надо подготовить заранее - структурировать, серебрить. 1л на 100км думаю вполне хватит.


l-карнитин. Или "это не наш метод"(c)?
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Ремович
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2016 21:56 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2010 15:22
Сообщения: 366
Откуда: г.Пикалево
Карнитин-- вещество, переносящее жирные кислоты (вернее ацил-КоА, активную форму ЖК) через клеточную мембрану. Должно работать, но стоит ли прибегать к фарме при наших то нагрузках? По поводу голода на бревете. Этого надо избегать т к это обусловлено, вероятнее всего, развивающейся гипогликемией.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
abeziz
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2016 23:48 
Не в сети
Сенсей
Сенсей

Зарегистрирован: 23 сен 2004 16:10
Сообщения: 3079
Откуда: Санкт-Петербург
Ремович писал(а):
Карнитин-- вещество, переносящее жирные кислоты (вернее ацил-КоА, активную форму ЖК) через клеточную мембрану. Должно работать, но стоит ли прибегать к фарме при наших то нагрузках? По поводу голода на бревете. Этого надо избегать т к это обусловлено, вероятнее всего, развивающейся гипогликемией.
Это надо называть не бревет, а лечебное мероприятие против ожирения. Идея мне понятна в общих чертах. Надо ехать по пульсомеру в зоне 2 без остановок. Ни в коем случае не есть сладкое. Чтобы не заголодать жевать мясо с огурцами и запивать водой.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Ремович
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2016 00:02 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2010 15:22
Сообщения: 366
Откуда: г.Пикалево
abeziz писал(а):
Ремович писал(а):
Карнитин-- вещество, переносящее жирные кислоты (вернее ацил-КоА, активную форму ЖК) через клеточную мембрану. Должно работать, но стоит ли прибегать к фарме при наших то нагрузках? По поводу голода на бревете. Этого надо избегать т к это обусловлено, вероятнее всего, развивающейся гипогликемией.
Это надо называть не бревет, а лечебное мероприятие против ожирения. Идея мне понятна в общих чертах. Надо ехать по пульсомеру в зоне 2 без остановок. Ни в коем случае не есть сладкое. Чтобы не заголодать жевать мясо с огурцами и запивать водой.
Наверное как то так. А если еще 150--вообще прелестно.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 17 из 35
  [ Сообщений: 513 ]  На страницу Пред.  1 ... 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20 ... 35  След.

Список форумов » Туризм и Бреветы » Бреветы. Рандоннеры

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Экстремальный портал VVV.RU