Очень спасибо! Было дольше и интереснее, чем я ожидал. Собственные результаты во всех видах превзошли собственные ожидания. Собственно, половину из них я вообще выполнян впервые, а вторую половину как в первый раз.

Надо только что-то делать с отжиманиями. А то некоторые больше головой мотали, чем отжимались. А тихий подсчёт всё только усугублял.

PS: мой Polar намерил 1850м и трек выглядит очень даже ОК...

окончательный протокол (но протесты принимаются)


https://docs.google.com/spreadsheet/ccc ... sp=sharing

кружок и правда получился чуть меньше 2000...
но с учетом Горы и второй горы, можно округлить.

Скорее всего заменим на брусья !

Начнем все с чистого листа !

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc ... ring#gid=0 вот от сюда берем лучшие результаты за отправную точку для побития рекорда !

Может лучше ДОБАВИМ брусья. Если у кого то, что то не получается не значит что надо отменять. В следующий раз предъяву кинут плохо бегающие, прыгающие... Тем более тех кто плохо отжимается брусья не спасут. Общая физическая подготовка на то и расчитана чтобы развиваться всесторонне.
P.S. Изменения приведут к тому что опять останется один велосипед.

Дело не в том, что у кого то не получаются отжимания, а в том что за качеством выполнения этого упражнения сложно уследить, и неумелые получают преимущество. Если ты плохо бегаешь или прыгаешь, то и результат будет не очень. Но вот почти у всех, у кого "не получались" отжимания, результаты наоборот были зашибись. На брусьях проследить за правильностью выполнения намного легче, а схалтурить сложнее, только и всего.

Во-первых, коней на переправе не меняют!

Во-вторых, отслеживание правильности выполнения на совести счетчика. Ну и надо заранее оговорить что считается "правильным выполнением", а что нет.

Так что Господину Ведущему задача подготовить регламент к 7 декабря и хотя бы в устной форме донести перед каждым упражнением что считается правильным его выполнением. У нас, на городском первенстве по ОФП, неправильно выполненное движение не засчитывалось, судья считал вслух и мог по пять-семь раз подряд повторять один и тот же счет, например девять, девять, девять, девять, десять, десять...

Да, забыл, предварительные заявки на второй этап куда засылать?

Alff, Так было заранее оговорено что считается правильным выполнением, только это не помогло. Если уж оставлять отжимания от земли, то счетовод должен быть один на всех, и он должен быть безжалостен, как мой школьный учитель по физ-ре . Он мог по 10 раз подряд произносить 0, прежде чем мы понимали что халтурить себе дороже . Если бы он судил наши соревнования, многие и половины от своего результата показать не смогли бы. Для того чтобы соревнование было объективным, техника должна быть у всех одинакова! Например. Упор ладонями на ширине и уровне плеч. Ноги и туловище держать ровно при движении вверх и вниз, и если не хватает на это сил то повторение не засчитывается. Опускаются все до касания земли грудью (легче проследить), либо прямого угла в локте (можно легко схалтурить). Подъем до полного разгибания рук.

P.S.: а лучше не парится и заменить отжиманиями на брусьях, благо они в наличии. Земля к тому же грязная может быть .

слушайте, ну это же не "супермегаблинсоревнование", а фан :)

Завтра отдельную тему создам о 2м этапе !

не правильный подход, ибо например мне, легче отжиматься широким упором (просто именно эта группа мышц развита лучше) что не делает выполнение упражнения не правильным, а если всех заставить делать один вариант, это значит дать преимущество тем кто именно это вариант и практикует..

зы. к Организаторам, ИМХО не помешало бы притащить на полянку простенький магнитофон (если имеется конечно) музыка фоном еще больше оживила бы обстановку спортивного праздника. (зы. зы. у меня нету:) )

на брусьях тоже можно нахалтурить, если сгибать/разгибать в неполном диапазоне. Вот в подтягивании какой-то участник так ни разу руки и не разогнул - и ничего.
Тут теряется исходный смысл упражнения, а с ним и смысл общефизической подготовки вообще. Подтягивание - человек должен быть способен подтянуться ОДИН раз, но нормально, если висит на краю пропасти, например. Вот такие подтягивания и считаются, а не те, где чуть согнул и чуть разогнул (тогда как в Спарте). То же самое с отжиманием - почти из лежачего положения в положение с полностью разогнутыми (что-то поднял, оттолкнул и пр.). Удобно так широко - делаете так (хотя как машину тогда толкаете сзади - тоже широким хватом, что-ли?). Мое крайне скромное мнение)

Gadskiy_papa, у кого то может оказаться не развитой группа мышц, отвечающая за полное опускание туловища. Он скажет - буду опускаться на половину, потому что так тренировался. Нужно значит развивать все группы мышц. На ширине плеч, это как раз посередине между широким и узким упором. При таком упоре большинство групп задействуется. Если руки слабоваты например, то чьи это проблемы?) Соревнования по ОФП между прочим. Короче ещё один плюс к брусьям, там меньше спорных моментов полюбому)

qrspeter, на брусьях конечно тоже можно халтурить, но сложнее. По поводу подтягиваний не согласен, по моему многие разгибали руки полностью. В остальном согласен, амплитуда должна быть максимально возможной.

на ширине плеч это и есть узкий.