С чего ты так решил?

Прости, я смайлики не поставил.

Поддерживаю. Даешь Мичуринский 2014 с тремя подъемами.

Причем тут Мичуринский? )))

+1

В Металлострое критериум стартовал в 9 утра например.

Поддерживаю

Нужно усложнять трассы техничесски, а не тупо наращивать длинну дистанции..

Хотелось бы меньше костотряса , этим здоровье гробится сильнее чем супер длинными дистанциями

Костотряс - элемент технической сложности.

Надо уметь крутить везде. В крайнем случае купить подвес. Если не помогает подвес, то очевидно поработать над ОФП

я когда хочу выспаться - ложусь в 20:00, и так 2-3 дня... а что касается выспаться перед марафоном, так важна ночь не перед стартом, а предыдущая ночь, а перед марафоном можно и не спать, на результат мало повлияет... вспоминаю марафоны в начале века в Яхроме... всю ночь гуляли... кое кто и девок по лапать успел.. и марафон в призах

в 11:00 в Токсово, это в 12:00 в Мичуринском... так же большой плюс - в субботу утром пустые дороги по городу... если в 6-7 выехать да же с юга...

ОФП и т.д. ... это хорошо , а позвоночнику несколько часов стиральной доски, не есть хорошо, со временем проявиться.

Это в субботу в 5 вставать?!

Я лучше в 5 вечера приеду и один на время по трассе проеду