Батончики тоже бывают разных производителей. Я ем EGO и вполне доволен. А вот Виталад, разрекламированный в свое время М. Либо и Ко - полное дерьмо. А вообще во время гонок, продолжительностью 2 - 2 с половиной часа можно не есть вообще, если предварительно загрузился "быстрыми" углеводами. На лыжных марафонах я не ел вообще. Может конечно у меня скорость не та: лучший результат 2:49.

Еще о батончиках. Согласен, что во время гонок их есть нельзя На пульсе 180 и выше, прожевать его действительно невожможно. В остальных случаях батончики рулят.

Если гонка групповая и без безумных нарпягов, то всегда есть возможность посидеть в толпе и съесть батончик-другой.
Пульс в толпе обычно опускается заметно.
Да и пелотон нередко "впадает в ступор" и идет неторопливо.

На кросс-кантри же выбирается пологий подъем - и там принимается питание.



Весьма категоричное и спорное суждение.
На чем оно основано?

На счет виталада - чисто субьективное мнение. Это дело вкуса, мне он не нравиться. Никому не хочу навязывать свое мнение.

похоже на глистов, я не шучу. а вообще лучше есть меньше - лучше всего мне катилось последнюю 400-ку, почти ничего не ел, 3-4 шоколадки + по мелочи + изюм. пил воду с соком, а потом кремсоду за 8р 1,5литра разницы не заметил.

Человек человеку рознь, я вот жрал обильно (как и всегда, впрочем) и доволен этим весьма. :)

Краткий отчет по результатам вчерашних 300:
Похоже, тошнота - специфическая реакция организма на повышенную нагрузку - интенсивность - поначалу ехал вместе с первыми, где-то на 50 км "накрыло" - тошнота, есть-пить невозможно, организм не воспринимает вообще ничего, пил только минералку, ел курагу. Остановился, полежал, вроде слегка отпустило, на 100 перекусил, и снова началось, причем отдых на помогал, только хуже стало
Решение пришло неожиданно - промывание желудка и заправка кефиром. Все неприятные ощущения сразу исчезлиё(в течение 5 минут!), поехалость нормально! И хотя ни воду, ни еду даже с рот взять было нельзя, доехал нормально, на 200 попил еще йогурта (кефира в магазине не было). Потом в роднике в бутылку залил чистой воды - стало совсем хорошо
В общем, выводы (по крайней мере, для меня) на дистанции пить только чистую воду (никаких минералок) + кефир .
Вопрос - какие-то грабли по влиянию кисломолочных продуктов здесь могут быть?

Да, минералки нафиг, надо самому намешивать
Может вместо кисломолочных (опасно это необходимостью остановки, да и говорят тормозит организьм) попробовать баначик пропускать? В жару он неплохо расслабляет спазмы, которые начинаются из-за нагрузок.

На счёт кефира не знаю, а вот кисломолочный напиток "тан" или "айран" (вроде) совсем не пошёл, всё время в кусты глядел, и пОтом обливался. да и ехалось крайне медленно, это было на 200-ке, посередине.

Эксперименты надо дома ставить.

так это была моя первая двухсотка, и это было не самое страшное.

А можно поподробнее, что именно намешивать?
Банан пробовал - то же самое.

В профессиональных MTB-марафонах, например, гонщики наряду с специализированными напитками и "энергетическими" батончиками едят бананы в чистом виде.

Многократно это наблюдал на трансляциях знаменитой гонки Крокадайл-Трофи в Австралии.

Скорее всего, это действительно самое эффективное средство против сведения мышц. Лыжники на марафонах тоже бананы едят за милую душу.

а что в россии са специализированными напитками ? скажем есть знакомые каторые регулярна пьют энергетики типа адреналинраша или редбул. альтернатива воде есть ?