В прошлом году бежал за 15 простую 5-ку на ВИФКе. Лёха Макаров её за 12 бегал

Для катальщика 5 км за 20 мин эи не просто. Если ему это просто, то это уже эдакий продвинутый катальщик, который и технику более-менее подтянул и физуху поддерживает.
Не пугайте людей.

И не позабыл правильные Схемы, нетагли

завтро на ска!

3 км за 5:30 - такие дефчёнки наваляют мужикам-гонщикам мировой элиты по самое мама не горюй.
Совсем недавно 3.7 км пролога Тур де Ски 01.01.10 победитель (П. Нортуг) проехал за 07:37,4 (http://www.fis-ski.com/uk/604/610.html?sector=CC&raceid=16171), это где-то 02:03 мин/км. Указанные монстры женского пола, получается, укладывались в 01:50...
Богата талантами Земля Русская!

ну так сравнивать - это бесполезное занятие даже к КК при одной длине круга один может быть по плоскоте, а другой - сплошные торчки. А в лыжах еще и погода вмешивается, которая сильно влияет на скольжение. Может этот прославленный гонщик ехал по оттепели и по рыхлому снегу только в гору, а у девченок круг был по ледяхе и под гору, как у бобслеистов

Да не переживайте вы так.., во первых дефчёнка МС сложились все положительные факторы простая трасса очень ..половина пологий спуск + скольжение... всё от них зависит... Я лично за ней ехел метров 200 по прямой и со спуска. в подьём даже дёргаться не стал
На сложной трассе думаю было бы не меньше 8-ми мин.

Я все таки попереживаю. Дима, если МС девочка способна показать результат близкий к МСМК, лидеру кубка мира в спринте - то извини, это звучит странно. МС - не показатель. У девочек МС в лыжах - это даже далеко не то, что МС у мальчиков. При всем уважении, то, что ты за ней не смог в подъем держаться - не показатель.

Ну я с секундомером не стоял..., это мне похвастался тренер смотри как у меня дефчёнки бегают ... я права тож удивился показалось оч быстро "Думаете преувеличивает?" вплне возможно... Ну как говориться за что купил за то продал...
Вчера вечерком на Вивке полтора часика откатал ... замечательно свет врубили в 17:00 круг 2.5 км.., Так что если вдруг кто будет собираться вечерком в девяткино могу подобрать.

Собирается ли кто бежать на прибое 50-к в конце сезона?

Рано еще загадывать на конец сезона. Я тут не могу понять, побегу ли я в Отепя марафон.... хотя очень хочется.
Для поддержания темы - несколько фоток из Чехии:

http://photofile.ru/users/mich_man/3797400/

Собираюсь. И не только полтинник в Прибое. Цели, правда, свои, унутренние

трасса динамо самая суперская!
я теперь только туда!

все повороты проходные?

даже такой турист как я за 3 круга ниразу не упал!

я сегодня на круге 10км на СКА завалился 2 раза, уж больно спуски конкретные тама