Сколько злости и ярости на докторов Пожалуй я спорить не буду, да и не надо мне что-то доказывать А диета должна подбираться индивидуально. Вряд ли ты знаешь сколько теряешь магния за тренировку, переев гречки - все будет хорошо, а переев магнерота будет интоксикация. Повторю уже в 3 раз - я не говорю про большой спорт. Спортсменам придется есть таблетки.

пс: Алкоголь в дозе 20-40 грамм в день снижает количество сердечных заболеваний.

Вы пьете алкоголь 20-40 г в день......хмм какой-то Вы не стандартный росеянен
Если серьезно, то разве я говорил, что я сам подсчитал дозу хмм...... не помню. Посчастливилось побывать на приеме у кардиолога в Херманщине, ну другой у них взгляд. Но наша то медецина сааамая продвинутая. По себе знаю, одну операцию делали 3 раза, ТРИ, млять!
по одному и томуже месту резали.

Пы Сы: доза была прописана в полтора раза меньше чем написано в инструкции, видимо он просто дал мне пустышку........ и востоновление проходит быстрее чисто психологическти.

Вот интересно каким физкультурником себя считать ежели за год 120часов на станке + 9000 км компьютер показывает среднюю 27км\ч

Я понимаю теперь твою злость, но не все у нас врачи плохие, а есть и очень хорошие, правда хороших часто забирают в ту же Германию А пустышка и уменьшенная доза - 2 больших разницы А так к сожалению немецкие комплексы витаминов и микроэлементов не всегда к нам применимы, питаемся мы не как в Германии, вода другая, воздух другой, жизнь другая, как следствие и потребность в разных витаминах разная. Я попозже выложу нормы витаминов и рекоммендуемые комплексы для русских по материалам СПбМАПО.

Ничего ты не физкультурник

МАПО хорошое место, есть там пара хороших специалистов
Вот опять! значить мне надо равняцца на итальянские комплексы, не питаюсь я как средний рАсеянЕн. Ни тебе пельмешек, ни сметанки, ни сосисок, ни катлеток ......... список очень длинный всего этого в моем рационе нет, как и супов акромя куриного бульенчика. Извинити за занудство
За то паста, среднеземноморская рыбка, руккола там всякая, много оливкового масла - предостаточно и красное вино вместо водки!

а пивко? и XO на футболе?

да нет физкультурник физкультурник, спортсмены меньшет 15000 в год не катают

В таком случае наверное что-то среднее надо… Все равно же воздух, вода, помидоры для пасты, да наконец сам организм отечественные Да и все равно, для лиц, занимающихся физическим трудом, должны быть другие комплексы, если найду методичку, опять же МАПОшную, про клиническую витаминологию – обещаюсь выложить.

а что наши комплексы витаминов составлены на основе принимаемости нами наших продуктов питания???
пс..Дохтур,и что я в тебе такой влюбленный....(с)
он еще не все методички прочитал, это ж видно невооруженным глазом

[quote="alexkuz"]а что наши комплексы витаминов составлены на основе принимаемости нами наших продуктов питания??? :lol

Естественно, в разных странах питаются по разному, как следствие и потребность в витаминах разная, поскольку (раскрою секрет) витамины содержатся в пище.

Спасибо - мы в курсе

Не для всех послание

ну..это сравнил я тут состав нашего компливита и импортных витаминов, но различие идет на кол-во( как правило в имп.их больше) и на общее кол-во витаминов...или ты хош сказать там питаются хужее чем у нас??
пс.. на консультацию я бы к тебе никого не отправил....лучше уж от авитаминоза умереть

это не методичка из мапо но все же:http://www.vitamini.ru/beautifullife/list-article.aspx?rid=652