Всегда считать - вредно для моска. При круговом педалировании повышается эффективность твоих дрыганий ногами. При топтании большая нагрузка ложится на разгибатели ноги, а с увеличением нагрузки эффективность работы мышцы падает.

чтобы энергию преобразовать, ее надо откуда-то взять.

дык это понятно, но это следствие, а меня больше волнует причина.
станка и зеркала у меня нет, так что моя техника - в ваших руках =)))
давайте советы по педалированию, со стороны ведь лучше видно.
типа "дремыч, не отклячивай зад", ну или что там в голову придет

зы. переднее, заднее и даже внутреннее бедро - принятые в среде фитнессов выражения, обозначают мышцы соответственных поверхностей бедра. аналогично, к примеру, косой пресс, нижний пресс и т.д.
так что ничего перлообразующего нет

... и на вопрос куда девается энергия "при тех же энергозатратах" правильным ответом будет "в тепло", как и в любом другом механизме преобразования энергии.

Например, выстави правильно седло

Может, из-за этого и правильное педалирование не получается, и "зад отклячивается"

+ 1 , не могу смотреть на седло а-ля "содящийся самолет"

однозначно покупать станок.
лучше классический.

а что такое "забиваются ноги"
чем они забиваются?

Кстати по поводу высоты седла - интересный вопрос.
Не могу сказать точно, но кажется, на http://www.analyticcycling.com/ есть программа расчёта оптимальной высоты седла. Я выставляю интуитивно. получается так, что нога разгибается почти полностью в нижней позиции.

Вот тут забавная картинка:
http://www.analyticcycling.com/PedalModelConcept_Page.html

Ты отстал от жизни.
Все реальные пацаны давно рассчитывают исключительно программой.

в мой адрес не про высоту, а про опущенный носок
положение седла менять не буду, женская анатомия активно против, промежности по-другому не нравитсо