Хорошо прокатились, для меня тренировка, для Андрея наверное разминка . У меня с городом вышло 88км, при средней 27км/ч, единственное асфальт до мурманки не очень понравился, но это я видимо "испорчен" приморским шоссе .

Может найдется еще один жаворонок желающий в воскресение утром в часов в 7-8 покатать в Суоранде часик по трассе?Если что пишите, звоните на телефон.

А по шоссе на Востоке в воскресенье никто покатацца не хочет?
На объем, не особо быстро.
Я сейчас на даче, могу быть на Мурманке в районе Невы в назначенное время скажем в 9.00 или 10.00, проедемся отттуда км 60-100 например в Шлиссель, на дорожку дволь ладожских каналов (я там никогда не был)?
ЗЫ дача в Ваганово на Дороге жизни, с собой шоссер (байк в городе поэтому Суоранда не для меня), готовлюсь к 400 по специальной методике: катаю объем на низком пульсе, нагрузки на высоком пока противопоказаны.

Я раньше периодически катал по утрам, но часов в шесть.

Сейчас езжу по вечерам на шоссе, так как очень рано утром весьма тяжело ездить, а потом и работать.

С удовольствием присоединюсь, тоже хочу накатать обьем в спокойном темпе. + посмотреть новые места всегда интересно

Сегодня прокатился неспешно 110, очень хорошо,
завтра надо обязательно продолжить, можно чуть добавить.

Дима, у меня некоторые обстоятельсва, из-за чего мне придется либо приехать заврта рано утром в город, либо остаться тут, но в любом случае, считаю, надо завтра ехать как запланировали. Погода сказочная, кактит отлично.

Если из города, смогу выехать в 10.30-11, если останусь, мне бы удобней еще пораньше (например в 10 на Мурманке в в районе Невы).

Я вечером отпишу тут, но давай в любом случае созвонимся.

Евгений К.
Что в вашем понятии невысокий пульс? Какова при этом скорость?

В цифрах не скажу - у меня сейчас ни пульсомера ни велокомпа нет (последний почил в аварии). Но я сейчас реально езжу небыстро, например, моя жена не отстает.
Причины:
1 - голову берегу (если начать мочить я о ней вспоминаю, а так нет),
2 - я тут вычитал что при подкотовке к длинным марафонам показан объем, но строго противопоказаны скорость и мочилово. Поэтому ни ни на грунт, ни ни лосить. Я хочу 400 в след. вых. Очень.
Но по объему считаю что на тренировках до 150 польза - больше вред.

Так едем завтра до 150?

УРА! Дела отменились, завтра в город не еду.

Давайте в 10 утра на развязке Мурманки и ответвления на им. Морозова? Мне до туда 30 км, боюсь что с севера города 50-60, так что Дима, ты хорошо подумал?
Посетим Шлиссельбург и Синявинские высоты?

Присоединяйтесь!!!

Чтобы проще встретиться, готов поехать по Мурманке Вам навстречу.

Рановато получаеться Гдето в 7 утра выезжать надо из дома.
Можно чуть сместить время, 11, 12 утра?
50 км до места рандеву - не проблема. Проблема - хочеться немного поспать с утра

Ок, давай в 11.
Позвони, пожалуйста, когда будешь выезжать, чтобы я более точно сориентировался, ОК?
957-87-43

Данила С, айда с нами!!!

Ок, договорились,
к 11 на развязке им. Морозова. Выезжать буду гдето в 8 с небольшим. Позвоню.
Привезу с собой легенду интересного маршрута по Син. высотам.

Данила С, айда с нами!!!

Отлично!

Данила!!! Не спи!

Замечательно прокатилсь с Димой, считаю, Данила много потерял.

У меня вышло 150 км, у Димы думаю на сотню больше.

Были в Шлиссельбурге, на ладожских каналах, в Назии (поселок-венеция), на Синявинском мемориале, в Кировске, снова в Шлисселе, приятности ради на паромчике проплыли мимо Орешка до Петрокрепости, потом поехали на Дорогу жизни - разорванное кольцо, покупались в Ладоге у Осиновецкого маяка и назад.

Грунта правда вышло около 13 км - многовато для шоссейника.

Погода отличная, отличная тренировочка перед 400.

Вернулся полчаса назад. На все-про-все ушло 225 км.
Отлично покатались: шоссе, грунт, водные преграды.
На дороге жизни, где в Н-ском населенном пункте я разжился пакетом чудо-сока (синявинская вода закончилась). После него - стабильные 30+ до города
Кстати очень удачно проехал через город, Д.Ж. вышла на шоссе революции, а оттуда по полюстровскому/белоостровской/испытателей быстро доехал до комендантской.

Евгений К., большое спасибо за компанию.

Приглашаю на тренеровку Колтушкое шоссе-Разметелево-Мурманкое шоссе-Нева-обратно в город. средняя ~30кмч
Встречаемся в начале Колтушского шоссе, за бензоколонкой в 19-00