На самом деле кофе действует индивидуально.
Я пью кофе всю жизнь и перед марафонами в том числе.
Никаких неудобств не заметил. Адаптация, наверное.

цикорий надо попробовать

а я сегодня выпил более 4х литров, в ход шла и менералка, и чистая вода, и вода их колонки, и соки и даже швэппз.
А вот на обратном пути встретил Бамбура, и это любитель по указу левой ноги внезапно махнуть в Новгород или Москву, посоветовал пиво, хотя бы безалкогольное. Что скажете?

а какой сорт пива абладает изотаническими свойствами ? =)

немнога афтопик но все же.. ктонить какиенибуть антиоксиданты после каталок ест ?

С минералкой - засада. Если с газом и большая минерализация, это не есть хорошо. Газировка быстро транспортирует в кровь всякую дрянь. Не даром от шампанского голова быстро дуреет - спирт попадает в кровь намного быстрее. Я вылакал бутыль Ессентуков сдуру - мне было не так весело как если бы я пил чистую воду. А если её ещё и с изотоником смешать - ужасная гадость получается. Короче: либо вода, либо изотоник, либо сок, либо смесь. Но - не газированная минералка. Ни в коем случае. Меня как-то при большой усталости (когда я совсем неопытный был) чуть не вывыернуло с газировки (это было когда я первый раз проехал за раз 150 км года 4 назад).

Так что и с пивом - та же фигня. Пиво - это ещё к тому же и диауретик, оно выводит и связывает воду, уже находящуюся в организме человека, как жаждоуталяющее пиво не катит, это чисто психологический эффект. Как расслабляющее после покатушки/марафончика, если с водой всё в порядке было, если нет переутомления - бутылочка лёгкого пивка очень даже ничего, приятненько. Но не больше и ни в коем случае не во время. За рулём всё же!

А после марафончика очень способствует восстановлению супчик, бульончик, особенно (по опыту) куриный. И чай горячий. Кстати, в жару всегда пью не холодныйе напитки, а горячий чай - спасает от жажды и охлаждает больше и лучше чем холодная вода, в том числе газировка. Хоть мне знакомые и доказывали, что холодная вода в жару - это супер, но зачем же насиловать организм, который настроен на охлаждение переключаться на согревание и заставлять его выделять ещё больше тепла для согревания холодной жидкости?

markushka:
Газировка быстро транспортирует в кровь всякую дрянь.

По такой жаре газировка, разлитая по флягам, минут за 30 становится почти негазированной.

А у фляг сносит головы, есди ненароком их закрыть плотно
С харктерным звуком взрывающейся покрышки. Стремает

Вообще, есть такие фляги, у которых этот "метеоризм" лечится.

Кстати, вопрос про фляги. Какая лучше(с точки зрения предотвращения нагрева содержимого):

1) темная(красная, синяя и т.п.) непрозрачная
2) светлая(белая) непрозрачная
3) светлая прозрачная
4) термофляга.

ИМХО, 2) или 4). Ваши мнения?

С зеркальным покрытием.

Светлая будет меньше нагреваться через прямое излучение, но при высокой темепературе разогреется как и тёмная
Тёмная само собой лучше поглощает тепловое излучение, поэтому отпадает
Светлая прозрачная пропустит тепло насквозь и поглощение тепрал будет производиться собственно жидкостью, которая часто бывает непрозрачной и поглотит радостно направленное на неё излучение
Термофляга за счёт вакуума не пропустит тепло ко внутренней полости фляги, но имеет ограниченный объём (в 1.5 - 2 раза меньший, чем обычная фляга)
Зеркальная фляга поцарапается/засгадится быстро

Итого: Я пот теории выбираю светлую, хотя езжу с чёрной. По опыту - если нет прямых солнечных лучей, падающих на флягу (обычно прикрытую тушкой велосипедиста) - то цвет фляги безразличен.

Рекомендации казаков:
http://forum.fstanitsa.ru/cgi-bin/yabb/ ... 93;start=0

Я хоть и катаю чисса для души, но тоже бананы уважаю, правда сушеные. Там в 100 гр пачке их в районе 5 штук, к тому же их удобно доставать одной рукой и зубами (в отличие например от кураги или изюма). В желудке не бултыхаются, жажду не вызывают, в общем, рекомендую.

Есть полиэтилен, отсвечивающий как фольга.
В него завернуть флягу (намотать на флягу).

Чота нетак.... ибо 300 проезжал выпивая 4! литра жидкости, из которых 3,6 были минералкой Охтитнская или Ессентуки (соленые обе)...