Тут уже столько "копий" сломали
Не бывает чудес в природе
Если бы все так легко худели, то у нас исчезли бы ПОЛНЫЕ люди...
"Сливая" воду из организма, мы потом (на следующий день) все возвращаем обратно, или почти все...
А вот похудев на 15-20 кг и держать это вес всю оставшуюся жизнь - вот где пример для подражания.
Тем более, когда мы худеем - мы становимся КУЛЬТУРНЕЕ в еде
Про жир, которые сжигаются на бреветах, я даже не буду вспоминать
Главное, не как ты выглядишь, ГЛАВНОЕ как ты себя чувствуешь!!!

верно, обезвоживание и потеря мышечной массы, а жира потерея минимальна. 4 кг - не инфа воще, только процент жира в теле - показатель! убрать 4 кг за счет воды и мышц - херня, остаёшься таким же тюфяком, тока чуть меньшего размера

Купить комплект одежды на полразмера больше.
До бреведа ходить в обычном, после - в новом.
Вот и похудание. Делов то!

Скорее всего в той ситуации уже никак нельзя было включить жировые запасы : как минимум Вы вошли в стрессовую ситуацию (заголодали), в ней жиры НС не включит. А вот как не попасть в стрессовую ситуацию, как включить жиры - для этого пришлось написать этот самый метод. И вот что-то там каждый пункт важен, и не выкинуть ничего.
Также прошу понять, что важный момент в методе - обучение работы НС работе с жирами. Ваша НС скорее всего никогда не даже близко не выводила мощность жирового обмена веществ к 700 кКал/час, и поэтому ее надо 1 раз научить, (т.е. НС подберет нужные концентрации гормонов, ферментов, транспортных белков и пр.), на это уйдет пара бреветов, и потом, при каждом удобном случае она будет использовать этот выученый метод работы. Т.е. надо потратить пару бреветов на обучение, а потом можно будет стартовать натощак.

Вот если бы мы сказали , что "нам помогает такая-то таблетка" , то наука бы да , заинтересовалась, с так - только как популяризацию бреветов можно использовать.

Я очень рад !!!! Нас теперь двое, говорящих, что это работает

А я охотно верю, что 4 кг. В этих 4 кг конечно много воды, но это вода содержалась в жировых клетках, поэтому 4 кг должно сразу виднеться в зеркале, в виде ухода жироывх запасов. Надеюсь воды на бревете хватило.

Какая еще вода в жировых клетках? Мы говорим об отёке жировой ткани как первой стадии целлюлита, что-ли?
Основные запасы воды это мышечная ткань! В клетках и межклеточном пространстве! Ну и кровь/лимфа. Вот откуда вода и ушла, если уходила.

Ой, ну еще брюшная полость со всеми ее органами, там дофига воды задерживаться, особенно когда пузо есть.
Но жир как сюда приплели?

Никак не ожидал такой радостной реакции.
Какой следующий этап? Радоваться снижению веса после посещения туалета?

Вобщем хватило. У меня было 1,5л воды в гидропаке. Он опустел через 80км. Я периодически присасывался к нему и пил без ограничений. Для поездки была подготовлена смесь ессентуков N17 и простой питьевой 50/50. Я ее предварительно отструктурировал замораживанием в холодильнике. Поскольку гидропак у меня находится в рюкзачке под одеждой, то при наружных -25С градусах сама вода имела температуру тела.
С белковым питанием не все получилось благополучно. Что именно надо есть пока неясно.

Сколько продержался эффект?

Этого я не отслеживал. Пока нужно отработать сам Метод. Потом метод выхода из Метода без набора веса. А после метод входа в Метод.

Было бы здорово видеть не только "набор букв" о том сколько скинул человек за бревет (марафон, тренировку) и сколько жиров ОН сжег.
А хотя бы статистику.
1. Было 100 кк
2. Через месяц скинул 5 кг
3. ..... и т.д.
4. К 1 июня вес - 85 кг.

И кратенько, что для этого было сделано.
Тренировки (сколько раз в неделю и интенсивность) + питание, что лишнее было выкинуто из рациона и что было добавлено. Количество приемов пищи в день.

Вот тогда можно было бы прислушаться к ЭТОМУ человеку.

А сейчас - просто "много букв" и нет доказательной базы. ОДНИ СЛОВА. Зачем? Все о чем мы сейчас писали есть в интернете - можно прочитать и зазубрить. Но весь смысл, чтобы все это испробовать на себе И сбросить лишние килограммы, кому это надо. Кому-то набрать массу, кому-то ппродержаться на нужном уровне...

Согласен. Чтобы достучаться до широких масс надо провести комплексные исследования с десятками добровольцев, затем выпустить методичку где внятно, логично, доступно и крупным шрифтом прописать методику от начала до конца.

Писать для всех не надо...
Каждый сам знает свое здоровье и каждый сам под себя будет выстраивать стратегию похудания или набора массы.
Единой методики нет!
Ну кроме "отрицательного баланса"

Интересно, а как у Автора этой темы дела с потерей веса. Сколько было - сколько сейчас!
было бы интересно знать чем закончилась "борьба" с лишними килограммами, или все остановилось на ОДНОМ бревете!

За бревет теряю до 3 кг воды, потом в течение суток-двух всё восстанавливается ))) За одну часовую тренировку около килограмма воды уходит. Плюс пописал/покакал, поел или нет супчика - ещё килограмм. Надо средний вес за неделю, например, смотреть.

Это довольно хлопотно и не исключает ошибки на воду. Предлагаю новый способ-защипнуть штангенциркулем кожу на животе. Результат опубликовать.