Список форумов  Магазин L-bike. Велосипеды. Лыжи  
Текущее время: 01 июл 2026 02:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 513 ]  На страницу Пред.  1 ... 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30 ... 35  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 05 дек 2016 11:15 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2008 23:24
Сообщения: 4630
Мнение читателя - автора топика хоть читать интересно, хотя и с недоверием. А текст доктора - тоска зеленая и безысходность)))

Отшельник писал(а):
Тема висит с четвёртого ноября. Месяц прошёл.
Кто-нибудь уже похудел?

Бреветов за месяц достаточно для статистики прошло?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 дек 2016 11:22 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2010 15:22
Сообщения: 366
Откуда: г.Пикалево
Мне,по большому счету, абсолютно по х..., кто и чего думает, я за язык никого не тянул, была открыта тема, были вопросы, попробовал на них ответить. Не надо, так не надо. До свидания!
PS: за 1,5 мес -3 кг, хоть это и не цель.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 дек 2016 11:37 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2008 23:24
Сообщения: 4630
Я про то что никакой интриги нет, не разжигает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 дек 2016 13:26 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2006 10:07
Сообщения: 5762
Откуда: город П
бредовость этой темы зашкаливает!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 дек 2016 21:47 
Не в сети
Наставник
Наставник

Зарегистрирован: 10 апр 2014 20:09
Сообщения: 234
А я мноооого почерпнул, хотя почти ничего не понял. Буду думать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 дек 2016 23:20 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2011 00:36
Сообщения: 2788
Откуда: С.-Пб
чё там думать - ЭПО и кортизон. И фсё - любой бревед ВАШ! :!:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 дек 2016 12:04 
Не в сети
Сенсей
Сенсей

Зарегистрирован: 23 сен 2004 16:10
Сообщения: 3079
Откуда: Санкт-Петербург
Fester писал(а):
чё там думать - ЭПО и кортизон. И фсё - любой бревед ВАШ! :!:
Он и так наш, главная беда ожирение. А то все как беременные кролики.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 дек 2016 12:20 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2008 23:24
Сообщения: 4630
так общий рецепт известен...
Цитата:
A permanent routine of exercise, eating healthier‚ and, during periods of overweight, consuming the same number or fewer calories than used will prevent and help fight obesity....
... combining cardiovascular (aerobic) exercise with resistance training is more effective than cardiovascular training alone in getting rid of abdominal fat. An additional benefit to exercising is that it reduces stress and insulin levels, which reduces the presence of cortisol, a hormone that leads to more belly fat deposits....
Low-fat diets may not be an effective long-term intervention for obesity...

меньше есть вредного, больше тренироваться, добавлять силовые упражнения, не уповать на диету.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 дек 2016 15:55 
Не в сети
внестатусный
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2004 20:43
Сообщения: 3208
Откуда: черт те знает откуда
qrspeter писал(а):
не уповать на диету.

как же так! везде же пишут, что именно диета способна привести к идеалу и более того его сохранить!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 дек 2016 21:34 
Не в сети
Сенсей
Сенсей

Зарегистрирован: 23 сен 2004 16:10
Сообщения: 3079
Откуда: Санкт-Петербург
DimaSh писал(а):
qrspeter писал(а):
не уповать на диету.

как же так! везде же пишут, что именно диета способна привести к идеалу и более того его сохранить!

Автор метода жиросжигания на бревете требует строгой диеты во время движения и научно это обосновывает. Так что с этим нормально.
Дальнейшие действия участника не рассматривается, а зря. Наука говорит про нарушении гормонального фона после длительной нагрузки, что перечеркивает пройденное жиросжигание с последующим фатальным набором жира. Так что исследования в этом направлении будут активно продолжатся.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 дек 2016 00:37 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2011 00:36
Сообщения: 2788
Откуда: С.-Пб
добавляем ГРЧ сразу после бревета


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 дек 2016 00:29 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2009 13:43
Сообщения: 3709
Откуда: санкт-петербург
http://www.univadis.ru/medical-news/183 ... k-diabetu#?

Сжигание большого количества жира может привести к диабету

Одновременно это повышает физическую выносливость.

Мышцы мышей в период бодрствования используют в качестве топлива глюкозу (углеводы) и в период сна - жиры (липиды). Группа ученых из медицинского колледжа Бэйлора (Baylor College of Medicine) обнаружила, что нарушение этого естественного цикла может привести к диабету, но в то же время и повысить выносливость. «Переключатель» топлива управляется с помощью молекулы гистондезацетилазы 3 или HDAC3. Это открытие позволяет выбрать подходящее время, чтобы упражнение для потери жира в организме, но и вызывает озабоченность с использованием ингибиторов HDAC, как допинг-препаратов для упражнений на выносливость.

Использование мышцами глюкозы регулируется внутренними циркадными часами. Те в свою очередь запускаются с помощью определенных генов и выключаются по мере прохождения суточного цикла, - говорит руководитель исследования Чжен Сунь (Zheng Sun). - HDAC3 является ключевым связующим звеном между циркадными часами и экспрессией генов. Наша предыдущая работа показала, что HDAC3 помогает печени чередовать производство глюкоз и липидов. В этой работе мы изучали, как молекула контролирует использование различных видов топлива в скелетных мышцах».

Для этого ученые провели опыты на лабораторных мышах - методами генной инженерии истощили HDAC3 в скелетных мышцах. А затем сравнили с нормальными грызунами.
У мышей без этой молекулы уровень сахара в крови поднимался и инсулин высвобождался, но мышцы отказывались принимать и использовать глюкозу. Отсутствие HDAC3 сделало мышей устойчивыми к инсулину и более склонными к развитию диабета. Зато, двигаясь на беговой дорожке, такие мыши проявили удивительную выносливость.

«Это особенно интригует, поскольку диабет обычно ассоциируется с низкой мышечной выносливостью, - говорит Чжен Сунь. - Глюкоза - это основное топливо для мышц. Если есть ограничения в ее использовании, то должны была быть и низкая выносливость».

Оказалось, что все дело в аминокислотах, благодаря которым липиды более эффективно сжигаются, что дает дополнительную выносливость мышцам.

Еще одно открытие, которое сделали ученые, - связь между HDAC3 и циркадными часами. В период бодрствования, когда мыши настроены на получение пищи, их часы в мышцах используют HDAC3, чтобы отключить множество метаболических генов. Это вынуждает мышцы использовать больше углеводов. Когда же подходит время сна и, следовательно, ожидается период голодания, часы удаляют HDAC3. Это заставляет мышцы использовать больше липидов.

Хотя исследования проводились на грызунах, ученые уверены, что такой же цикл мышечной деятельности и у человека. По мнению авторов, эти данные открывают новые возможности в управлении весом. Ведь можно будет более эффективно сжигать жир, увеличив физическую активность в период, когда мышцы используют липиды.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 янв 2017 09:36 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 июн 2013 21:44
Сообщения: 344
Откуда: СПб
Postmodernist писал(а):
Стартуешь бревет натощак, на высоком пульсе. Потом конечно пульс падает, но НС прямо почти со старта начинает брать жиры.


Теме - up! Хамоватым необразованным критикам - презрение! Человек потратил свое время, написал статью для вас; другие аргументированно её обсуждают, а вы!...

По теме: однажды стартовал натощак (проспал), не взял с собой перекус, плохо подкрепился на первом КП привело к тому, что заголодал и встал вообще чуть позднее сошёл. Запас жира хороший, но не пошёл как топливо... и как его было включить?

Готов присылать данные об измерении висцерального жира и веса до и после для науки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 янв 2017 14:37 
Не в сети
Сенсей
Сенсей

Зарегистрирован: 23 сен 2004 16:10
Сообщения: 3079
Откуда: Санкт-Петербург
Я провел небольшое испытание метода на холодной сотке 7янв. В итоге -4кг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 янв 2017 15:09 
Не в сети
Сенсей
Сенсей

Зарегистрирован: 28 сен 2014 08:36
Сообщения: 1112
abeziz писал(а):
Я провел небольшое испытание метода на холодной сотке 7янв. В итоге -4кг.

Даже не являясь скептиком данного метода в целом, я совершенно не верю в эти 4 кг за одну зимнюю покатушку. Ожидать сжигания 0,5 кг в таких условиях это уже очень смело. Явно ведь, что здесь всё "похудение" ограничивается обезвоживанием.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 513 ]  На страницу Пред.  1 ... 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30 ... 35  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Экстремальный портал VVV.RU