Список форумов  Магазин L-bike. Велосипеды. Лыжи  
Текущее время: 10 июн 2026 10:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 35 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 июн 2010 12:57 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 фев 2008 13:34
Сообщения: 3057
Откуда: Дача Бенуа
abeziz писал(а):
Ну при чем здесь питье, изотоники или анаболики? Надо понять, что гонка на время более 24ч это спорт. Поэтому необходимо готовитсья, тренироваться и т д. Если считать бревет прогулочкой, то ваши коленки не выдерживают и болят.
Как говорил мой тренер (по картингу)-лучшая тренеровка-это соревнования! Я-то как раз вообще не тренируюсь-нет не сил ни возможности. На колени никогда жалоб не было,были судороги. Скорее всего это особенность организма,я не медик,советов давать не могу.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 июн 2010 13:43 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2005 14:15
Сообщения: 432
Откуда: Архангельск
abeziz писал(а):
Копёнкин Владимир писал(а):
Satavr писал(а):

По моим ощущениям езда стоя сказывается на коленях. Если злоуптреблять, то могут возникнуть боли.
Это мой первый бревет,когда после него болели не только бёдра,но и икры-результат постоянной езды стоя! Ну и ещё мышцы рук. Так долго стоя я никогда не ездил :shock: ! Но вот колени (тьфу-тьфу-тьфу) слава Богу!
Может,действительно-обильное питьё помогает?

Ну при чем здесь питье, изотоники или анаболики? Надо понять, что гонка на время более 24ч это спорт. Поэтому необходимо готовитсья, тренироваться и т д. Если считать бревет прогулочкой, то ваши коленки не выдерживают и болят.

+1
Межсезонье для того и служит, чтобы "заложить" базу...
Немного от себя.
Многие знают, что такое Лагонаки. Весь подьем стоя на ногах (90%, не считая пологих участков, которых почти нет) = помогла "зимняя" тренировка...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 июн 2010 14:11 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 июн 2006 13:38
Сообщения: 4070
Откуда: Привет участникам соревнований!
Есть же возможность тянуть пиндаль, зачем на нее все время давить?
Стоя надо ездить на присогнутых ногах.
В подьемы ехать на низкой передаче сидя, с описанным выше тянунием пидали.
СР серию надо ехать в предлагаемом БЗ порядке: 1х100-2х100-2х200-300-400-600.
И при этом самостоятельно накатывать, хотябы по 150 в выходные без брюветов.
Правило 10-ти кратного накататоже нельзя забывать, несмотря на раскатку.
Меня немного удивляет, как рандонеры халатно подходят к вещям, от которых полностью зависит рандонирование.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 июн 2010 14:21 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2005 14:15
Сообщения: 432
Откуда: Архангельск
Хорошо если сильные ноги и есть маленькая звезда. Я свою 39 на 27 не могу раскрутить, так чтобы ехалось комфортно - приходиться "ломать", а вот "стоя" самое то - комфортно.
Это кому как удобно. Единого рецепта "как заезжать в гору" нет.
Ведь можно "болтать" ногами - толку мало - маленький коэффициент эффективности, а можно заезжать прилагая оптимальные усилия.
Тянуть или давить - это вопрос работы мышц. А обьединяет их "колено" - вот его и надо беречь.

Насчет "присогнутых" ног - будут затекать - статика - она не очень полезна. Стоя так же надо педалировать, как и сидя. Очень хорошо видно у профиков - работа стопы + выпрямление ноги )может быть и не на 100% - но и не "присогнутые").


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 июн 2010 14:31 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 июн 2006 13:38
Сообщения: 4070
Откуда: Привет участникам соревнований!
alex_bold писал(а):
Хорошо если сильные ноги и есть маленькая звезда. Я свою 39 на 27 не могу раскрутить, ...


Меня также удивляет не массовость тройных систем. Это ж не шоссейный тур, нафига тут 2х звездная система? 52-42-30 - купил случайно, проблем не знаю...


alex_bold писал(а):
Это кому как удобно. Единого рецепта "как заезжать в гору" нет.
Ведь можно "болтать" ногами - толку мало - маленький коэффициент эффективности, а можно заезжать прилагая оптимальные усилия.

Это и есть халатность, сначала прилагать усилия на нетренированные колени, а потом рассказывать о болях вних, а порой и о том как вредны бреветы.



alex_bold писал(а):
Тянуть или давить - это вопрос работы мышц. А обьединяет их "колено" - вот его и надо беречь.

Ну какбы на сустав нагрузка разная. И в случае тянуть она меньшая.


alex_bold писал(а):
Насчет "присогнутых" ног - будут затекать - статика - она не очень полезна. Стоя так же надо педалировать, как и сидя. Очень хорошо видно у профиков - работа стопы + выпрямление ноги )может быть и не на 100% - но и не "присогнутые").

Этого абзаца, простите, не понял. Какие профики ездят бреведы? =)
Если имеются ввиду "профики по бреведам" - так я и есть он, езжу стоя на присогнутных...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 июн 2010 15:19 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2005 14:15
Сообщения: 432
Откуда: Архангельск
Можно обойтись и без "тройника" - надо просто покупать "компакт", что и собираюсь делать.
Халатность, что? То, что более комфортно заезжать стоя на педалях, чем мучатся и "давить" изо всех сил. Выше я и писал, что "зимние тренировки" помогают избежать "проблем" с коленями. Тренировки решают все. (штанга, лыжи, кому-то бег)
В иделае = мышцы должны быть развиты одинаково. Принцип "качков". Будет меньше травм. Что задействовано.
Не вижу разницы между профиками, которые катают на шоссе и бреветчиками. "Кручение" педалей одинаково.
Этот пункт тяжело обсуждать - разные понятие "полусогнутые". Хотя, говорим может быть об одном и то же.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 июн 2010 16:36 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2010 09:40
Сообщения: 384
Откуда: Санкт-Петербург
Мои колени нормально выдерживают глухую 48:18.

А вот что с пальцами рук делается :( Руль 42 см, и езда в верхнем хвате, особенно стоя, оборачивается тем, что щёлкающих пальцев всё больше и больше.

Что теперь, ездить только в нижнем? Поставить широченную швабру (буэ)? На пальцах отжиматься?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 июн 2010 17:15 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 окт 2005 23:37
Сообщения: 2156
Откуда: с ПЛВЗ.Петрозаводск
Копёнкин Владимир:
так долго стоя я никогда не ездил

Зачем на равнинном бревете ездить стоя? :shock:

1) горные перевалы Псковской и Ленинградской области?
2) асфальт совсем уж г?
3) пятая точка мотивировала катить стоя?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 июн 2010 18:25 
Не в сети
Наставник
Наставник

Зарегистрирован: 11 авг 2008 16:43
Сообщения: 488
Откуда: Санкт-Петербург, Дачное
Bomber писал(а):
Копёнкин Владимир:
так долго стоя я никогда не ездил

Зачем на равнинном бревете ездить стоя? :shock:

1) горные перевалы Псковской и Ленинградской области?
2) асфальт совсем уж г?
3) пятая точка мотивировала катить стоя?

Целый день изматывающего вмордевинда +п2 и +п3 :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 июн 2010 19:27 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2005 14:15
Сообщения: 432
Откуда: Архангельск
Система Ниппель писал(а):
Мои колени нормально выдерживают глухую 48:18.

Если такое соотношение крутите в грорах на бревете = полный респект и уважение.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 июн 2010 19:35 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2009 13:43
Сообщения: 3709
Откуда: санкт-петербург
alex_bold писал(а):
Не вижу разницы между профиками, которые катают на шоссе и бреветчиками. "Кручение" педалей одинаково.
Этот пункт тяжело обсуждать - разные понятие "полусогнутые". Хотя, говорим может быть об одном и то же.


Согласен,слежу за техникой спортсменов по записям на Евроспорте.Много полезного.
Стоя на полусогнутых ехать долго нельзя,только чтобы сделать короткий рывок.В гору хорошо ехать стоя ,танцуя на педалях-тянешь и толкаешь.Крымские и кавказские перевалы проезжал на 42 зубчатке.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 июн 2010 20:33 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 сен 2007 00:13
Сообщения: 2546
Откуда: Санкт-Петербург
Дима О. писал(а):
alex_bold писал(а):
Хорошо если сильные ноги и есть маленькая звезда. Я свою 39 на 27 не могу раскрутить, ...
Меня также удивляет не массовость тройных систем. Это ж не шоссейный тур, нафига тут 2х звездная система? 52-42-30 - купил случайно, проблем не знаю...

+1 Купил специально. :)
А на байке у меня 44 максимум, и нужна бывает эта звезда очень редко. :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 июн 2010 20:52 
Не в сети
Любитель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2005 00:21
Сообщения: 2614
Откуда: С.-Петербург. Остров Голодай
согласен с Алексеем Болдыревым.

лучший вариант - компакт система 50х34

и горная кассета

заказал такие звезды - да все не едут :(


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 июн 2010 21:01 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2005 14:15
Сообщения: 432
Откуда: Архангельск
Andrey Nikolaevich писал(а):
согласен с Алексеем Болдыревым.

лучший вариант - компакт система 50х34

и горная кассета

заказал такие звезды - да все не едут :(

А я вот только на следующий год закажу компакт-систему...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 июн 2010 22:11 
Не в сети
Наставник
Наставник

Зарегистрирован: 24 июн 2009 09:53
Сообщения: 263
Откуда: Парковая скамейка.
А пока надо беречься...

Странное дело. Пьется много, колени всегда в тепле (длинные шорты или\и наколенники), каденс высокий... Но ноют таки некрасиво суставчики при смене погоды, а при продолжительной нагрузке болевые очучения... Минералкой отпиваюсь, витаминчики точу... Нагрузка регулярная...

Хоть закрывай сезончик до осени, для профилактики. ((( Боязно на заре третьего десятка заиметь хронические проблемы. (


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 35 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Экстремальный портал VVV.RU