Добрый день!
Передо мной стоит задача настроить посадку на шоссейном велосипеде.
Дело в том, что уже после 30 км начинает болеть спина (район поясницы, пояснично-крестцовый отдел).
Вопрос в том, может ли кто-нибудь подсказать как быть и что делать?
Много что сам перепробовал - не помогает.
Буду рад любому совету.
Спасибо.

мб заняться растяжкой?

Как раз, только только занялся.

Хорошо бы выделить время и посетить врача ЛФК на Фонтанке.

Попутно желательно обратиться к специалистам по посадке, чтобы Вас нормально посадили на велосипед.

А растяжка, это замечательно

а какой анамнез? прочая физкультура была?
просто я к тому что если взять ч-ка с дивана и заставить час ехать на велике, то спина заболит даже с идеальной посадкой например.

А идеальная посадка не значит удобная, идеальная это когда туловище уже разработано под велосипед (и даже уже есть велосипедный горб ). А для начинающего сидеть покороче и повыше нормально, потом постепенно занижаться.

обозначьте для начала критерии идеальности
а то у каждого свое понимание

Ну если любому, то: попробуй поменять специализацию. Есть другие виды спорта, где спина не нагружается

Вот так пробовал?



Вообще могут мышцы спины болеть от непривычной нагрузки, а вовсе не позвоночник.
Лично у меня постоянно проблемы со спиной когда катаюсь нерегулярно. Типа неделю на вел не садился, потом поехал и как Фантоцци в фильме Ходил к врачу, сказали что мышцы спины слабые.

100 раз уже говорили-делай базу!

ебш базу, я бы сказал

а что за база и как ее делать? (спина как вылез из компьютерного кресла уже года 3 как не болит)

Специалиста так и не нашёл.