хм... пока речь шла только о баньке и массаже

очевидно ключевое слово здесь "массаж". как только услышишь кодовое слово "гречка" - ноги в руки и БЕГОМ к выходу!

Вова, а ты чаво, ВОТ ЭТО, про лентобайки не читал?

Вот и я про что!!!

начал катать более менее ащутимые объемы и пачуствавал маленькое неудобство в каленнам суставе.. чуствуеца это так - ноет после ~50 км по бакам и чуть выше от каленной чашечки. после снятия нагрузок неудобств нет.. насколька я панимаю это связки. вазможные причины - излишние силовые нагрузки или переохлаждение. пракаментируйте пажалста.. да.. интересна кто какую температуру щитает приемлемой для катания с голыми каленями ?

20 град. Цельсия. и выше.

В зависимости от того, где едешь.

На шоссе для приличной дистанции - от + 20 градусов.
На гонке кросс-кантри совсем другая работа и можно ездить и при более низких температурах.

у меня такие же симптомы, только ныть начинает уже после 30....

-12 - -18, зависит от продолжительности, ветра и влажности.

НО: никому не советую. Катаясь в шортах при таких температурах,
я "исправил" свои колени (по крайней мере, эффект больше не был
заметен), но кого-нибудь другого подобные финты могут повалить
на инвалидную койку.

К тому же, я не знаю, как это всё "аукнется" мне через n лет.
(лет шесть уже жду этого момента!)

У меня это 30-40мин - дальше начинает побаливать. Вчера консультировался с ортопедом который резал некоторых гонцов у нас. В результате через неделю-полторы ложусь на операцию. Справки вот только соберу и айда. Резать не будут - артроскопия.

З.Ы. Вообще немного развлекает система постановки диагноза.
Рентген - не все кажет, УЗИ - вообще шаманство и большая вероятность ошибки. Колено скрипит, щелкает ... дословно слова врача - "в процессе и увидим почему"

А томография?

Про томографию я не в курсе. Может у нас ее не делают ? ХЗ
Направления на нее никто мне не давал

маленькая статейка о "несуставных" бедах с каленями

наскока я панимаю у мя связки.. наверна паменю пасадку и буду четче кантраливравать кругавое вращение

Меня вот невролог (с позвоночником проблеммы) тоже не направил на МРТ (магнитно-резонансная томограмма), я сам спросил: "а что, если сделать?". Врач сказал: "Если деньги есть, то делай". Без томограммы он по симптоматике посчитал что ничего страшного нет, а томограмма показала две грыжы МПД. Направление не нужно было. Просто пришел в больницу, где есть кабинет отдельный, там спросили: "вам что сфоткать" - и сделали. Коленный сустав порядка 1500р - по крайней мере на сайте МСЧ 122 ( http://www.med122.com/patients/price.htm ).
Спросил бы у врачей своих, где ее сделать можно.

Попробую, может и направят. Правда смысл сейчас уже туманный - я хоть и не мед. специалист, но сам вижу что с коленом что-то ОЧЕНЬ не в порядке ...