ОФП - ОБЩЕ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА!!!
Это означает: побегал часик, попрыгал часик, поприседал до 1000, а то и более, отжался 200раз, подтянулся 100раз, ОФП - это полноценная тренировка на 3-4 часа, все остальное физкультура...

Любопытно: есть здесь те, кто, например, может подтянуться 100 раз?

Или из знакомых-спортсменов кто-то может подтянуться 100 раз?

Это делаеться подходами по кругу...

ОК.

А что плохого в физкультуре? Физкультура-это здоровье, спорт...

Да, пожалуй надо было мне начать новую ветку "физкультура и около" во избежание религиозных войн

Ни чего плохого - это здорово! Я сам физкультурник/спортсмен...
С утра на тренировку - спортсмен, вечером к ларьку - физкультурник

Не не Андрюха настоящий спортсмен после 100км на лясике, да по горам, да в серьезном темпе может легко бутыль крньяку засадить, а утром опять........ГЫ

Все реально. Я всегда всем говорю, что если очень хочешь, то обязательно добьешься. Так, что реально. Но для этого нужно пробежать несколько километров вместе, чтоб указать человеку на ЯВНЫЕ недостатки в технике бега.


Я не против побегать с кем нибудь. но лучше 1 на 1, без толпы, чтоб не превращать "уроки" в шоу.



это очень много....сомневаюсь, что в школе вас так гоняли...

Кстати, совмещать бег и велосипед очень непросто. После велосипеда тяжело бежать. Очень тяжело. А вот после бега ехать на байке вполне комфортно.

Настоящие которые до...

да мы в курсе. на адвенчер-гонках всегда хотелось чтобы этап вело был после бега а не наоборот )))

а в спортшколе - гоняли, не сомневайся )))
были такие специальные кроссовые дни.
10 на зарядке
25 на 1й трен-ке
15 на второй
а любители еще после ужина километраж накручивали ))))))))

andrey да мы с вами коллеги, 1 взрослый 400 гладкие. Так что с техникой все ОК.

Между прочем довно доказанно , что трусца это бег к инфаркту, будьте осторожны, ей нельзя злоупотреблять. В плане подготовки все же рекомендовал бы плаванье, все прекрасно понимаем что оно очень сильно влияет на кардиораспираторную систему, дак вот если сравнивать пловцов на средние дистанции и стаеров Л/А то при выполнении одной и тойже аэробной работы стаеру колличественно надо пройти дистанцию в 5 раза больше.Хотя память может изменять помоему еще больше.

Вообще у нас физиолог говорил:До первого разряда спорт для здоровья, все что выше здоровье для спорта. Давайте заниматься Физкультурой!

Насчет бега по асфальту. Исключить одназначно! Колени засадете даже незаметите. Один удачный пример это нестатистика. Спросите у любого преподавателя по физ.культуре или тренера Л.А. вам быстро все объяснят. Да хотя бы на форум лыжников зайдите там примеров травмотизма выше крыши.

Решение одназначное грунт, резина.

угу, где этот грунт/резина =//
щас начались дожди, у меня кругом или асфальт, или грязь по щиколотку.
грунт теперь только на зиму встанет, придется ждать.

У меня во дворе сделали стадион с искуственным газоном. Сегодня под ливнем круги делал. Как нестранно нескользко, воды немного - дренаж, правда чувствуются неровности грунта под ним. Зато МЯГКО!!!

Бегайте на зимаке, динамо, помоему щас в Алексеева есть абонементы на ЛА. Везде резина. Знаю в Купчино три открытых резиновых стадиона.

бег, лыжи ФФсе не то, давно известно, что для велосипедиста наилучшим из зимних видов спорта являюцца коньки........ беговыя! ну, что знал сказал