на велосипеде катаюсь с 2007 года

если физподготовка с нуля, то основным занятием на близайшие пару лет, кмк, должна стать постановка техники по плоскому стадиону

и ни как не марафоны с рельефом

3 занятия в неделю с тренером. В позапрошлом году было 4 занятия в неделю с тренером, после чего 50 км по снегоступному скольжению в Лемболово было пройдено в пределах лимита, но был пропущен прошлый сезон и завалено межсезонье. Плановых тренировок больше 32 км в этом году не было.

Нех#ёвый результат для любителя. Там равнина была или всё-таки поменьше?

На 2 минуты из первого разряда? кортизон-эпо-спиды?

это была пятерка на СКА
пара подъемов была такто
ну, у меня было подозрение что пятерки не было, но устроители утверждали что пять есть
погода была хорошая, лыжи намазал, на спусках тащило нормально

Сезон закрыт гонкой в Гатчине на 15 км.
http://www.endomondo.com/workouts/173654304/8199974

На СКА пятерка = примерно 4.9 км. Проехать за 13.06 - весьма круто, я так не могу.

В выходные катался на ВИФКе. Состояние спортивной (кроме аппендикса) такое, что сезон закрывать рано... даже не учитывая того, что опять идет снег.

ПС: на курсантскую петлю к озеру - не соваться, на одном из спусков уже земля в лыжне, у озера - жопа.

что-то нигде не найти протоколов марафона 7 апреля

скиспорт, отайм.

и да, вчера на ВИФКе было очень хорошо (на курсантскую петлю к озеру и в аппендикс спортивной петли к озеру не ходил предусмотрительно).

Загрузил фотографии с воскресных спринтов в Рощино. В след. году надо будет поучаствовать, интересный формат.


галерея>http://pavel-shchukin.narod.ru/skisprint.html

Продам коньковые ботинки Alpina, размер 44,пробег 2000:

2500 руб.