10 - это не мало для первого раза! Постепенно надо, посмотри на реакцию ноги и.т.д. сначала!

Я слышал, что это хорошее мероприятие! Проходит на ВИФКе вроде?
А в каких числах и какова дистанция?

Вот я и посмотрю "на реакцию"

Мы бежали-то вообще матрасно - почти "спортивная ходьба"

Мероприятие зачотное! Обычно включает в себя несколько гонок. В прошлом сезоне, если не ошибаюсь, были 15 и 30 км свободным и смешанная эстафета 1+3 и скоростной забег в Самурай. Все на СКА. Сроки различные. Обычно вторая половина января, февраль и начало марта.

Апхилл, Андрюха, это, апхилл

Думаю, слишком чайник я в лыжах - не готов на 15,30 и апхилл.
А вот эстафета - это интересно)) Какие там условия, дистанция?
3 человека по 5 км?

3 мужик + 1 бабо по 5 км. Один бежит классикой.
Подробнее не знаю т.к. не участвовал.

Ветка перемещена в "Беседку".

Зануда!

Финишер




Вообще, если колено болеть сильно не будет - собираюсь регулярно по утрам бегать.

Место действия - Таврический сад.
Время действия - наши дни (в парке быть где-то в 7:30 утра).
Темп - медленный.

круг по парку - немногим более 2 км, есть махонькие горочки.

Желающие - присоединяйтесь.

А я, тогда, собираю группу бега в сосновке - желательно по утрам...угол тореза и рашетова...
темпы начальные, чтоб с ног не свалиться...
Программа будет усложняться...по самочувствию...
тел +7 911 218 15 96

панове спорцмэны, а расскажите мне за подтягивание... регламентирован ли стиль движений, то есть можно ли, сдавая нормативы, подтягиваться рывком или враскачку?

Рывки и раскачки запрещены - если сдавать нормативы.

угу. тем более что в аэродинамической яме не посидишь, так что найти партнёра с которым можно ехать вместе сложно. зато круг относительно короткий.

а если не встать в 7.30 утра?
можно в 11, 12, 13...