так ты на нем катаешься

долбит и еще как!!! у меня на старом тренировочном все перо в коцках было.

толтую пленку наклеить и нормально

Зависит от стиля катания. Кто колдобины, трамвайные пути, ямы проезжает продолжая крутить (т.е. цепь все время в натяге) - то не долбит. кто на свободном ходе по ямам привык проезжать - долбит еще как.
но (ИМХО), достаточно штатной наклейки.

да любые повороты, маневры, уходы со смен.... это все сопровождается бросанием педаляжа и если на малой едем, то цепь прыгает

Штатную наклейку за одно лето убил (началось, конечно, не на Приморском: с дуру как-то ночью гонял мимо Шлисселя, через Рахью и Всеволожск, мрак... Запас мата иссяк через 1.5 часа...).
Думаю, для аллюминия царапины - более-менее терпимы. Для карбона картина иная: как только появляется коцка, она становится центром напряжения, и, рано или позно - рванет.

Рано или поздно "рванет" - если повреждена или промята сама структура материала.
Для этого нужно долбить по перу с упорством пулеметчика-стахановца неопределенно долгое время.

Хотя, если цепь регулярно лупит по перу, то поставить защиту желательно на раме из любого материала.