Stranger писал(а):
Подобная тема уже обсуждалась.
Больше часа регулярно крутить малореально.
Мягко говоря,
надоедает Без пульсомера на станке тоже делать нечего.
В общем и целом: вещь полезная, если сочетать станок с выездами "на природу".
Я сейчас кручу примерно так: 10 минут разминка, 10 минут работа, 10 минут заминка.
Работа на пульсе ~165-170.
Периодически пробую интервалы.
Но данную схему я пользую как восстановительную после травмы.
Вова, вон, вообще привязывает станок (Trainer), иначе тот уезжает
Вообще - есть описание в сети системы тренировок на станке.
Надоедает, но с музыкой ничего
Вот пульсометра, к сожалению, пока нет. Но регулярно проверяю пульс на шее.
Обычно вкручиваю так: Сначала 10мин. разминка (пульс 120-140), 40мин. работа (пульс около 170-175) и 10 минут заминка (130 и ниже)
Stranger писал(а):
...Работа на пульсе ~165-170.
Периодически пробую интервалы.
Интервалы в чем?
А где можно взять наиболее "правильное" расписание тренировок? Искал подобное и что-то не нашел