Кто как восстанавливается после серьезных тренеровок\покатушек, если на следуюший день предстоит не менее серьезная поездка?

есть хорошую еду, пить хорошее питье, поваляться ногами вверх (не к потолку, конечно , выспаться хорошенько, ну и удовольствия всякие

Без химии не обойтиСЪ, никак (перебирает ампу......... витамины)

да ладно тебе для покатушек поливитаминчиков внутрив..., т.е. похавать +1 дозу и уже дома... т.е. порядок

Что значит хорошая еда и питьё?

Да. И что значит - удовольствия всякие?

Это лучше обсудить на форуме Флейм

Никаких флеймов. Не знаю как в покатухах или разовых акциях, к которым специально делают ударные тренировки и отдыхают, но даже 3 дня гонок (подряд) несколько утомляют психику, особенно, если не просто балластом катаешься. Посему отвлечься от всей этой ерунды гоночной очень даже полезно.
Касаемо "хорошей" жрачки, то как минимум она не должна нагружать организм (печень там, почки) всякими токсинами. Их и так достаточно.

А токсины это какие продукты в первую очередь?

ну, типа всякий трэш от жаренного, да еще на плохом масле, всякие там Еххх, с некоторыми соусами/майонезами поаккуратнее надо, чипсы/прочий соленый треш, который хавают для "восстановления запасов соли", пивасик, технический спирт там... короче, я не диетолог, голова у всех есть. чем проще и легче еда, тем больше прок и быстрее восстановление

В двух словах, что такое здоровое питание?
Согласен с Соратником - получается - простые, но качественные продукты (например мясо), приготовленные правильными способами (лучше варить, тушить) итп.
Пакетики и полуфабрикаты - трэшак! Причем любых ценовых категорий!
Макдональдсы и прочее дерьмо...

Эх, теория, теория...

почему теория? если без выпендрежа и всяких специй, то мясо, особенно куриное, готовится фактически само и без проблем. Ну и остальное... Даже в едальнях, если далеко от дома, обычно есть некоторый выбор.
Другой вопрос, что делать, если есть привычка жрать все загаже... засыпанное "улучшателями" по самое небалуй, приготовленное хитровыделанными способами, да еще из еды надо обязательно сделать блюдо... т.е. "гурманизм" в самой, так сказать, обостренной форме. Тут - не знаю, не страдал подобным. Возможно, надо как следует поработать, проголодаться ну очень хорошо и в этот момент поесть "простую" еду. Возможно - покатит

В умных книжках советуют обогащенную углеводами пищу. Каши, овощи, хлеб. Плюс кальций.

контрастный душ, самомассажик.
если бы на след. день не было нагрузок - баня, имхо

Зачем же "само-"?