выбор как и везде по максимальной мощности, чем больше тем лучше, плюс вентилятор должен иметь собственные стойки, чтобы его можно к себе подвинуть было поближе
когда планирую тренировки на мощностях больше 400, то включаю второй вентилятор, но это очень зависит от толщины жира, в худом состоянии мне везде намного холоднее)

на ноге обычный вентилятор побольше и помощнее, с регулировкой высоты, чтоб можно было подальше от себя поставить, увеличив площадь обдува.
обязательно с пультом чтоб до кнопок не тянуться

ты еще жив!

Господа, тут такое дело. Отдыхал типа декабрь-январь (ну нет, коненчо, бегал и т.д.) сел на станок - ну и гармин стал унижать по части мпк и ftp, но за неделю не особо-то бодрых тренировок половину отыграл уже от прошлого года. Чё так быстро-то?
И что-то мне особо пульс не поднять, ну то есть есть примерное понимание какой он должен быть и вроде заметно что он опять как в прошлом году чуток опустился в среднем, но что-то за 185 как-то совсем тяжело уже.

обычная адаптация к нагрузке, чем ближе дно, с которого поднимаешься, тем быстрее прогресс

в чем выражается тяжело? скорее всего мышцы тебя лимитируют сейчас, а не ссс

часто встречал, что возврат в сезон это около 6 недель.



наверно так и есть, былые ватты не могу выдать. ну я не особо и тупил-то это время, бегать лучше стал заметно.

дальше не так быстро будет

говорят, бег вреден для велоспорта, исключение циклокросс

половину от 280 отыграл, те прибавил 140 за неделю? я стесняюсь спросить на первой трене ты крутил 70ватт?
осло способности гарминконнекта чтото считать равны нулю по моему опыту. както раз я проехал 80мин со средней 341, при этом фтп гармин решил оставить 339

ну я не говорил сколько просрано за зиму! гармин жопится по части фтп это есть, мне ещё звифт считает. но это фигня, мне больше про бег интересно, вот Вова бегает много зимой, ему он не мешет побеждать-то. А чего я бегал и бегать лучше стал, а нифига что-то по велу не помогло - просрано много... Или плохому танцору может того?

Он посчитал по формуле за 20 минут

ладно, я понял, логов и цифр не будет, ватты упали не известно на сколько, может быть на 2 ватта, половина отыграна, те остается 1 ватт
бег стал лучше, но на сколько улучшился личный рекорд на 10ке не будет информации
скучно

Да, конкретнее бы! Чтобы ужас сковывал от открывающихся после перерыва перспектив
Или придётся сделать неутешительный вывод, что для вело бек - вреден! Я после такого даже за последним уезжающим автобусом не побегу =)

мне скрывать нечего! 10к улучшил на три минут, но было ещё и скользко, так что надеюсь на -4 по весне.

нужны логи тестов с пульсом и температурой помещения, летние и нынешние, скинутые сферические графики не говорят ни о чем

нужны логи с пульсом и гпс чтобы сравнить трассы, 3 минуты с 10км это слишком много чтобы поверить что в первый раз бежал на максимуме