Список форумов  Магазин L-bike. Велосипеды. Лыжи  Горные Вершины
Текущее время: 28 окт 2021 06:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 43 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Научиться стартовать быстро
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2019 23:27 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2007 02:27
Сообщения: 1032
Откуда: Спб
По итогам года в КВМЛО стало понятно, что не умею стартовать быстро. Всю дистанцию приходится обгонять других гонщиков, после первых пяти-десяти минут гонки.
Во-первых, там такая каша на старте, страшновато в замес попасть. Во-вторых, может надо какие-то спринтерские силы тренировать? Или может не надо - так как быстро растративших силы всё равно догоняю.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Научиться стартовать быстро
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2019 06:40 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2008 23:24
Сообщения: 3951
Откуда: СПб, очень Веселый Поселок
Когда едете по городу - то стараетесь максимально резко стартовать на каждом светофоре, например. Или говорите "я стайер" (см. Список отмаз).

(А что вы ездили предыдущие 12 лет регистрации на этом илитном ресурсе? Правда сам до гонок через 5 лет добрался))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Научиться стартовать быстро
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2019 08:28 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 окт 1981 01:00
Сообщения: 8129
Откуда: Xроно- синкластический инфундибулум
если речь о том чтобы войти в гонку с минимальными потерями из-за других участников, то
1. встать на старт как можно ближе к головке (подойти к открытию карманов и встать первым)
2. размяться перед гонкой по протоколу (плавно нагреться, отработать в гоночном темпе несколько минут, закатиться.. в сумме минут 30), а не просто потупить вокруг
3. настроиться на стартовый отрезок, отработать и оттерпеть его. можно выбрать ориентиром кого-то посильнее и усидеть за ним.

и это все без каких-либо специальных тренировок может значительно улучшить результат


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Научиться стартовать быстро
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2019 15:07 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2007 02:27
Сообщения: 1032
Откуда: Спб
qrspeter писал(а):
А что вы ездили предыдущие 12 лет регистрации на этом илитном ресурсе?


Между лемболовским 2007 и лемболовским 2018 валял дурака.

Хреногубка писал(а):
и это все без каких-либо специальных тренировок может значительно улучшить результат


Благодарю! Пытался сам найти про правильную разминку, но видимо не там искал.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Научиться стартовать быстро
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2019 15:19 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2008 23:24
Сообщения: 3951
Откуда: СПб, очень Веселый Поселок
И как поменялась резкость старта марафонов за десятилетку?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Научиться стартовать быстро
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2019 15:59 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2007 02:27
Сообщения: 1032
Откуда: Спб
qrspeter писал(а):
И как поменялась резкость старта марафонов за десятилетку?


Сложно сравнить, в 2007 было 52 чел в 2018 - 520 чел на гонке.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Научиться стартовать быстро
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2019 17:27 
Не в сети
Сенсей
Сенсей

Зарегистрирован: 04 май 2014 14:09
Сообщения: 1293
есть замечательные слова - слабому не поможет, а сильному и не надо (ц).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Научиться стартовать быстро
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2019 17:43 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 фев 2013 13:00
Сообщения: 1057
Откуда: Ленинград
Зачем?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Научиться стартовать быстро
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2019 17:55 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2007 02:27
Сообщения: 1032
Откуда: Спб
Но ты же не знаешь насколько я сильный и я даже не знаю. Надо попробовать и понять.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Научиться стартовать быстро
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2019 17:55 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2007 02:27
Сообщения: 1032
Откуда: Спб
IP74 писал(а):
Зачем?


Обгонять тяжело.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Научиться стартовать быстро
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2019 18:32 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 фев 2013 13:00
Сообщения: 1057
Откуда: Ленинград
Обгонять нужно было 12 лет назад, сейчас- просто получать удовольствие.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Научиться стартовать быстро
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2019 19:27 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2010 18:28
Сообщения: 4242
Откуда: Ленинград
За все эти годы веложизни (2007-2019) можно ведь было отработать наиболее приемлемый для себя вариант. И вообще в пожилом возрасте уже лучше не делать резких движений. А так, Хреногубка прав, прислушайтесь, он иногда даёт дельные советы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Научиться стартовать быстро
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2019 19:49 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2007 02:27
Сообщения: 1032
Откуда: Спб
Андрей Куликов писал(а):
За все эти годы веложизни (2007-2019) можно ведь было отработать наиболее приемлемый для себя вариант. И вообще в пожилом возрасте уже лучше не делать резких движений.


Да болты я пинал все эти годы.

Андрей Куликов писал(а):
А так, Хреногубка прав, прислушайтесь, он иногда даёт дельные советы.


Так он один дельными советами и выручает обычно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Научиться стартовать быстро
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2019 20:13 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2008 23:24
Сообщения: 3951
Откуда: СПб, очень Веселый Поселок
Совет про светофоры прочим тоже не от ноунейма, это слышал от Вани Иванова.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Научиться стартовать быстро
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2019 20:43 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 июл 2013 18:42
Сообщения: 368
Встаёшь в первый ряд, держишься за ограждение, встегиваешь обе ноги, стартуешь изо всех сил, терпишь пару минут, а потом всю дистанцию тебя обгоняют.
Или попробовать тренироваться


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 43 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Экстремальный портал VVV.RU
Товары для здоровья и красоты - пульсометры - Городские велосипеды