Список форумов  Магазин L-bike. Велосипеды. Лыжи  Горные Вершины
Текущее время: 23 окт 2021 02:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 89 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: тренировки к Петяярви Марафону
СообщениеДобавлено: 04 июн 2018 14:35 
Не в сети
Посетитель
Посетитель

Зарегистрирован: 09 сен 2015 21:49
Сообщения: 30
отрезано от Петяярви марафона 2018

zTsu писал(а):
Видео о том, как не надо ехать, если вы не достаточно готовы https://youtu.be/YXxo2XyXU78
Там только начало, т.к. на 40ой минуте Гриша уезжает с Костями и дальше только лес на пульсе 145...


А что, серьезно такие трассы можно проезжать в режиме гонки на пульсе 145? :shock: Научите хотя бы держать на уровне 170-180 :oops:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 июн 2018 14:42 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 сен 2010 12:03
Сообщения: 1000
Pavel_MTB писал(а):
zTsu писал(а):
Видео о том, как не надо ехать, если вы не достаточно готовы https://youtu.be/YXxo2XyXU78
Там только начало, т.к. на 40ой минуте Гриша уезжает с Костями и дальше только лес на пульсе 145...


А что, серьезно такие трассы можно проезжать в режиме гонки на пульсе 145? :shock: Научите хотя бы держать на уровне 170-180 :oops:

а что тут сложного? 1год - 6-8часов в неделю каждую неделю, 1год - 10 часов, 1 год 12часов + 2 недели сборов в Турции, 1 год 14часов +2 недели сборов в Турции.
Итого кмк 4 года потребуется, первые 3 года можете смело все эти часы тратить на любую аэробную нагрузку, последний год рекомендую больше велосипеда
это при учете отсутсвия ожирения


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 июн 2018 15:08 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2010 18:28
Сообщения: 4242
Откуда: Ленинград
После первых трёх лет подобного режима остаётся ожирение, ...сомневаюсь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 июн 2018 15:09 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 июл 2010 12:09
Сообщения: 1539
Откуда: glocksport
jkn писал(а):
Pavel_MTB писал(а):
zTsu писал(а):
Видео о том, как не надо ехать, если вы не достаточно готовы https://youtu.be/YXxo2XyXU78
Там только начало, т.к. на 40ой минуте Гриша уезжает с Костями и дальше только лес на пульсе 145...


А что, серьезно такие трассы можно проезжать в режиме гонки на пульсе 145? :shock: Научите хотя бы держать на уровне 170-180 :oops:

а что тут сложного? 1год - 6-8часов в неделю каждую неделю, 1год - 10 часов, 1 год 12часов + 2 недели сборов в Турции, 1 год 14часов +2 недели сборов в Турции.
Итого кмк 4 года потребуется, первые 3 года можете смело все эти часы тратить на любую аэробную нагрузку, последний год рекомендую больше велосипеда
это при учете отсутсвия ожирения

если начать прямо сейчас к сезону 2022 форма будет огонь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 июн 2018 15:37 
Не в сети
Продвинутый
Продвинутый

Зарегистрирован: 27 сен 2011 14:20
Сообщения: 101
Андрей Куликов писал(а):
После первых трёх лет подобного режима остаётся ожирение, ...сомневаюсь.


Не стоит сомневаться
После 5 лет в режиме 720+ часов в год и 3 сборах, но без ограничений в еде - все на месте :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 июн 2018 15:41 
Не в сети
Посетитель
Посетитель

Зарегистрирован: 09 сен 2015 21:49
Сообщения: 30
jkn писал(а):
Pavel_MTB писал(а):
zTsu писал(а):
Видео о том, как не надо ехать, если вы не достаточно готовы https://youtu.be/YXxo2XyXU78
Там только начало, т.к. на 40ой минуте Гриша уезжает с Костями и дальше только лес на пульсе 145...


А что, серьезно такие трассы можно проезжать в режиме гонки на пульсе 145? :shock: Научите хотя бы держать на уровне 170-180 :oops:

а что тут сложного? 1год - 6-8часов в неделю каждую неделю, 1год - 10 часов, 1 год 12часов + 2 недели сборов в Турции, 1 год 14часов +2 недели сборов в Турции.
Итого кмк 4 года потребуется, первые 3 года можете смело все эти часы тратить на любую аэробную нагрузку, последний год рекомендую больше велосипеда
это при учете отсутсвия ожирения


Да как вам сказать.... Вот уже ... 4 года точно в неделю не менее 10 часов - только велосипед, не считая всяких роликов/лыж/плавания и т.п. По выходным летом - трассы с набором высоты не менее 350 м на 30 км. Сборов в Турции не было. Да, я стал достаточно легко переносить большую нагрузку (т.е. то, что раньше казалось большой нагрузкой), заезды в гору - одно удовольствие, на пульсе 180-190 - могу хоть частушки петь (ну по крайней мере говорить по телефону нормально), до пульса 170 вообще нет желания переходить на дыхание ртом. Но вот пульс как был высоким, так таким и остался. Лишнего веса нет совсем.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 июн 2018 15:42 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2010 18:28
Сообщения: 4242
Откуда: Ленинград
2dvo писал(а):
Андрей Куликов писал(а):
После первых трёх лет подобного режима остаётся ожирение, ...сомневаюсь.


Не стоит сомневаться
После 5 лет в режиме 720+ часов в год и 3 сборах, но без ограничений в еде - все на месте :-)

Пульс какой?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 июн 2018 15:48 
Не в сети
Продвинутый
Продвинутый

Зарегистрирован: 27 сен 2011 14:20
Сообщения: 101
Андрей Куликов писал(а):
2dvo писал(а):
Андрей Куликов писал(а):
После первых трёх лет подобного режима остаётся ожирение, ...сомневаюсь.


Не стоит сомневаться
После 5 лет в режиме 720+ часов в год и 3 сборах, но без ограничений в еде - все на месте :-)

Пульс какой?


Конкретно Петяярви не ехал, т.к. приболел после БА

Пульс по зонам остался примерно таким, как и был раньше
Просто форма позволяет комфортно ровно работать так, что пульс на первом торчке не улетает в максимум


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 июн 2018 16:54 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 июл 2010 12:09
Сообщения: 1539
Откуда: glocksport
Pavel_MTB писал(а):
Но вот пульс как был высоким, так таким и остался. Лишнего веса нет совсем.

на гонке высокий и должен быть.. или он везде у вас высокий?)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 июн 2018 17:06 
Не в сети
Посетитель
Посетитель

Зарегистрирован: 09 сен 2015 21:49
Сообщения: 30
Headliner писал(а):
Pavel_MTB писал(а):
Но вот пульс как был высоким, так таким и остался. Лишнего веса нет совсем.

на гонке высокий и должен быть.. или он везде у вас высокий?)


Да в принципе, если специально не контролировать, то уйти за 180 могу и на плоском шоссе, а в горку, так на раз-два. А если стоя в горку поработать, то и 190 быстро нарисуется. На лыжах аналогично. На роликах сложнее уйти за 180.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 июн 2018 19:23 
Не в сети
Посетитель
Посетитель

Зарегистрирован: 01 июл 2010 15:09
Сообщения: 40
Пульс это настолько вариабельный параметр даже у одного человека, что сравнение пульса у разных людей не имеет никакого смысла. На пульс в циклических видах нынче ориентируются только лыжники, даже бегуны скоро перейдут на мощемеры.
Купите себе измеритель мощности и забудьте про пульс раз и навсегда.


Последний раз редактировалось Cyrus 04 июн 2018 22:10, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 июн 2018 21:08 
Не в сети
Посетитель
Посетитель

Зарегистрирован: 09 сен 2015 21:49
Сообщения: 30
Cyrus писал(а):
Пульс это настолько вариабельный параметр даже у одного человека, что сравнение пульса у разных людей имеет никакого смысла. На пульс в циклических видах нынче ориентируются только лыжники, даже бегуны скоро перейдут на мощемеры.
Купите себе измеритель мощности и забудьте про пульс раз и навсегда.


А как же всякие гипертрофии, дистрофии, экстрасистолы и пр. нечисть, которой пугал нас проф. Селуянов?

Вот интересно, есть кто из первой 20-ки марафона, кто шарашит на высоких пульсах? Я имею в виду 180 и более.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июн 2018 00:52 
Не в сети
Bicycle repairman
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 мар 2004 21:55
Сообщения: 8665
Откуда: Лас-Вегас
Pavel_MTB писал(а):

Вот интересно, есть кто из первой 20-ки марафона, кто шарашит на высоких пульсах? Я имею в виду 180 и более.

В смысле средний за гонку? Вряд ли.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июн 2018 00:56 
Не в сети
Сенсей
Сенсей

Зарегистрирован: 04 май 2014 14:09
Сообщения: 1293
был только 1 человек, из Петрозаводска кажется, шарашил неплохо на пульсах около 200.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июн 2018 01:09 
Не в сети
Посетитель
Посетитель

Зарегистрирован: 09 сен 2015 21:49
Сообщения: 30
Dr.GONZO писал(а):
Pavel_MTB писал(а):

Вот интересно, есть кто из первой 20-ки марафона, кто шарашит на высоких пульсах? Я имею в виду 180 и более.

В смысле средний за гонку? Вряд ли.


Да, вопрос именно про средний пульс.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 89 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Экстремальный портал VVV.RU
Товары для здоровья и красоты - пульсометры - Городские велосипеды