Что делать зимой, как что, конечно кататься и крутить станок, а что еще, ходить в зал. Все просто, если на улице снежок, а в зале хорошая компания Спортанцев. В этом году все не так, на улице грязь и слякоть, а в зал мы ходим раз или два в неделю.
http://zwift.com/ - это приложение для виртуальных тренировок и гонок в помещении.
1. Как оно работает (
http://zwift.com/get-started ): сигнал АНТ+ с измерителя мощности / смарт тренера / датчика скорости и каденса передается в программу через приемник АНТ+ сигнала установленного в компьютере / планшете / ноутбуке или через Блютус, если датчики блютусные.
2. Далее полученная информация трансформируется в скорость и виртуальный персонаж начинает движение, скорость зависит от прилагаемых усилий и рельефа.
3. Варианты использования: 1. Измеритель мощности и любой станок - я использую именно такой вариант, мощность, выдаваемая мной трансформируется в скорость в зависимости от рельефа. Из плюсов - такой вариант прост и понятен, нет привязки к станку, измеритель всегда на велике. 2. Смарт тренер - это использование программы Zwift в купе с умным станком, который будет показывать не только мощность, но и полностью имитировать рельеф и задавать нагрузку, если будет выбрана интервальная тренировка ( чуть позже сниму и добавлю ряд обучающих видео посвященных данной программе ). 3. Использовать программу Zwift можно и без мощемеров и умных станков, достаточно иметь АНТ+ датчик кадденса и скорости, при таком варианте Вам понадобится указать марку используемого станка и следовать инструкциям, выбрав нагрузку, которую предложит программа. При таком варианте происходит обратная история скорость вращения колеса переводится в мощность и потом вновь переводится в скорость, но уже в программе и зависит от рельефа. Этот вариант хорош простотой, доступностью и малыми затратами, из минусов - недостоверность данных мощности, которыми в целом можно пренебречь, если главная цель тренировки и они делаются относительно самого себя.
4. Стоимость использования программы: 10 долларов в месяц, но попробовать можно и бесплатно, целых 7 дней.
5. Гонки в Zwift - это круто, тяжело и интересно, категорий несколько А, В, С , Е - делятся все ездоки в зависимости удельной мощности ватт / кг.
*** На данный момент я уже проехал 2 гонки категории А, заняв при этом 5 и 18 место соответственно, Результат 2й гонки здесь (
http://www.zwiftpower.com/race.php?id=2345 )
5. На гонках можно подключаться к любому из гонщиков и видеть гонку его глазами, это более чем круто, пр этом видны все его показатели: скорость / мощность / каденс / пульс и все, что душе угодно. В отличии от настоящих гонок по ТВ гонки в Zwift Мегадинамичные и захватывающие, оцените сами: смотреть с 32й минуты
https://www.youtube.com/watch?v=1KbhdvO-0jg Гонка категории В, съемка из кабины моего друга.
6. Если у Вас остались вопросы или появилось желание попробовать и во всем разобраться, смело пишите в ЛС или социальные сети ВК
https://vk.com/id5768511 ФБ
https://www.facebook.com/titanovajnoga.
7. Будущее уже здесь, увидимся на старте !
8. В данной теме предлагаю делиться отчетами о виртуальных гонках, договариваться о совместных тренировках и собирать всю информацию, касаемо Zwift.
9. Ликбез на Русском :
http://www.cycling.in.ua/zwift/***
АНТ датчики для " попробовать " можно использовать такие:
- Каденс+скорость -
https://ru.aliexpress.com/item/Speed-Sensor-cadence-ANT-Bike-bicycle-computer-speedometer-Speed-Cadence-Sensor-Bluetooth-Smart-Fitness-Strava/32761232986.html?spm=2114.03010208.3.193.cQJ16W&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_5_10065_10068_10000009_10084_10083_10080_10082_10081_10060_10062_10056_503_10055_10054_10059_10099_501_10078_10079_10093_426_10103_10073_10102_10096_10052_10053_10108_10050_10107_10051_10106-501_503,searchweb201603_2,afswitch_5&btsid=4ada06ac-ab86-4f23-8a39-0285750b0d52- АНТ+ приемник для компа:
https://ru.aliexpress.com/item/2016-ANT-dongle-USB-Stick-Adapter-for-Garmin-Forerunner-310XT-405-410-610-60-70-910XT/32594780786.html?spm=2114.03010208.3.9.rOj0G3&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_5_10065_10068_10000009_10084_10083_10080_10082_10081_10060_10062_10056_503_10055_10054_10059_10099_501_10078_10079_10093_426_10103_10073_10102_10096_10052_10053_10108_10050_10107_10051_10106-501_503,searchweb201603_2,afswitch_5&btsid=e3ba7b87-0a52-4f95-b18b-3c2599fead07