Думаю среди нас немало пользователей стравы, не нашел темы посвященной этой, так скажем, соцсети. Предлагаю поговорить здесь.
В частности интересно обсудить такие вещи - недавно обнаружил что в страве есть программы тренировки для велосипедистов, причем увидел это только по факту записи в ленте "Valentin Nikotin начинает тренироваться по плану: 3 Minute Climb", напрямую из меню не вижу как попасть.. зарегался в одной из программ, посмотрим.. Кто что думает?
Еще интересно ваше мнение по вкладке нагрузка и выносливость, на моем графике при ненапряжных тренировках 2-3-4 раза в нед. показатель "форма" только падает из-за показателя "усталость". Приведу скрин, согласно этому скрину, если я правильно понимаю, нужно прекратить тренировки и к 8 мая я буду в пиковой форме



Вобщем с удовольствием выслушаю ваши мысли по этим вопросам, и в принципе предлагаю в этой теме обсуждать все что касается стравы.

Я сам не понял, что такое "трехминутный подъем" -- просто кнопки понажимал. Но это доступно, только если купить премиум-аккаунт. Я купил такой аккаунт на месяц, чтобы в Испании скачать треки тренировок местных катальщиков.

Ты уже обзавелся датчиком мощности?а вобще если порытся там все ответы почти есть!
Например;"Если вы используете измеритель мощности или пульсометр совсем недавно, то ваш показатель Подготовки станет точным через 6–8 недель"
Вообще сильно серьезно к этим показателям не отношусь потому что она не учитывает сторонние нагрузки,например тренировка после двух суток работы.На недавних сборах страва показала форма -72.
Для наглядности;

Так это видимо сегмент.

Гораздо удобнее рисовать маршрут используя карту тренировок по всему миру, там хорошо видно наиболее популярные маршруты

Интересно что ты случайно натыкал, а я только с твоей записи в ленте нашел эту фишку в страве ))
Специально из обычного меню туда попасть не могу, захожу с твоей ссылки )
Выбрал себе программу 60 мин + Climb, как я понял лучше всего подойдет для подготовки к кк марафону, сказали пришлют на почту инструкцию в воскресенье вечером, посмотрим..

to mixa16:

ага, спасибо познавательный график
понятно что относиться к тому как 100% достоверной информации о физическом состоянии нельзя, но тем не менее графики интересные, я думаю что можно при должном размышлении вынести из них полезную для себя информацию
тенденция я смотрю примерно та же, см. конец октября - снижение активности, и через месяц примерно пик формы, засчет снижения усталости..
датчика мощности нет, только пульс.. паверметр для меня дорого..

бесплатная подсказка

В том то и фишка что не у всех эта графа есть,у меня выглядит так;

странно ага
тогда просто по ссылке
https://www.strava.com/athlete/training-plans/cycling

и там сразу ответ на вопрос

страва лицемерит нормально, показывает что я сильнее, чем на самом деле или наоборот, что недокручиваю. По плоскачам рисует 350вт, в апхилл 180. Мне конечно не лень сложить и поделить на 2 и получить примерно честные цифры, но остается вопрос - Почему? Премиум надо или пульсометр ей еще прикрутить?

млин, конечно, без показаний чсс будет полная хня...
да и мощность без мощемера - сферический конь в вакууме

подтверждаю, у меня так же, поэтому и не знал о такой фиче )
подозреваю что если поменять язык, фича появится )) пока не нашел где поменять язык

прислали День первый - Rest Day

Here we go!
Day 1, week 1 of your PR your segment plan and you... rest? YES. Take today to prep. Make sure all your gear is ready to go. Kits clean, bike washed and tuned, flat tire change bag loaded, clean bottles at hand, recovery drink mix in the cupboard. As this training plan progresses, you're going to get busy and tired, so make things automatic by taking today as a prep day.

неплохое начало )

в правом нижнем углу