https://vk.com/wall-147821002_1956

ЗЫ фигассе дисциплина упала, без шлемов и в наушниках приезжают!

Товарищеский суд

Всем привет! Завтра 05.09.2023 вечером в 18:15 собираемся у бара "Седня можно" в Мурино (адрес Новая улица 3). Тренировка проходит вместе с Антоном Степановым в формате "барная-раздавальная". Поедем традиционно в сторону Токсово преимущественно грунтами, обратно - по шоссе с работой сменами (не более 30 сек и не ниже 42 км ч) от Кузьмоловского до Новодевяткино. Вся тренировка - на час сорок - час пятьдесят.
Будет две группы. Первая поедет бодро и преимущественно без остановок. С финишами в подъемы и вышеозначенной работой на шоссе. Вторая группа поедет более благоразумно и спокойно. Формат такой, что отстающих не ждем! Тренировка интенсивная! Участие бесплатное!

Всем привет! Лето приближается, а это значит, что мы возобновляем наши общие мтб и шоссейные тренировки! В этом году нашей группе 10 лет, первый серьезный юбилей!

Завтра (30 апреля, вторник) сделаем первый выезд в этом году! Встречаемся у Сретенской церкви (угол Луначарского и Гражданского) в 12:00! Проедем легкий вкаточный маршрут через полигон и карьер. Вернемся в город той же дорогой, через Девяткино.
Продолжительность тренировки до 2 часов. Темп обычный, умеренный. Участие бесплатное, но приветствуются донаты (Сбер +7-911-755-37-40), если тренировка вам понравилась!

Всем привет! В четверг (2 мая) в 18:00 состоится шоссейная тренировка на Ниссане! Сбор на дальней парковке в 17:55. Проедем 2ч тренировку в группе. Отработаем качественное выполнение смен на разных скоростях. Скорость в группе зависит от состава участников. Участие бесплатное, но приветствуются донаты (Сбер +7-911-755-37-40), если тренировка вам понравилась!

Всем привет! Несмотря на погоду, планирую 8 мая, в среду провести МТБ тренировку. Собираемся в 18:30 у Шуваловского парка (угол парковой и Заречной улиц). Прокатим маршрут через Шувалик, Огород и Юкки. Погода прохладная, поэтому уложимся в 1,5 часа. Участие бесплатное, но приветствуются донаты (Сбер +7-911-755-37-40), если тренировка вам понравилась!

Всем привет! Завтра, 10 мая разделка, а сегодня (9 мая) нужно сделать «байк чек» на Ниссане. Если кто желает - присоединяйтесь! В 14:15 на Ниссане. Мы поедем против часовой стрелки, так что ловите нас по часовой! В программе 5 по 2 мин на рабочей мощности. Продолжительность 1,5 часа. Участие бесплатное, но я всегда рад донатам (сбер +7-911-755-37-40:)

Всем привет! Прогноз на неделю обещают приятный, так что пишу анонсы сразу на 2 выезда!
Вторник (14.05): МТБ тренировка, сбор в 18:30 у Шуваловского парка (угол Парковой и Заречной улиц), едем круг (приблизительный скрин круга в комментах) через Охту и Токсово. Вернемся в город по полигону через Девяткино. По времени в районе 2.5 часов, по дистанции 60-65км.
Четверг (16.05): МТБ тренировка по тому же маршруту, но в другую сторону. Финиш по Выборгскому шоссе, через Шуваловский парк. Сбор в 18:30 у Сретенской церкви (уг. Гражданского и Луначарского).
Темп умеренный, объем во 2 моей пульсовой зоне. Участие в тренировках бесплатное, но приветствуются донаты (Сбер +7-911-755-37-40).

Всем привет! Возвращаемся к нашим тренировкам! На неделе планирую провести еще три тренировки! Поскольку, в субботу собираюсь ехать разделку на Ниссане, то план на оставшиеся дни такой:
Среда: Шоссейная тренировка! сбор в 19:00 на Ниссане (там где обычно место старта, скрин в комментах). В программе: разминка 30 минут, интервальная работа (уточнения сделаю на месте, в зависимости от состава). Скорее всего это будет 3 по 10 мин или 2 по 15 мин. 30 мин закатка.
Четверг: МТБ тренировка! 50-60км во второй моей пульсовой зоне. Продолжительность тренировки около 2,5 часов. Сбор у Шуваловского парка на углу Парковой и Заречной улиц.
Пятница: шоссейная тренировка для «безработных»
Подводящая тренировка перед разделкой в субботу. Сбор в том же месте на Ниссане в 13:00. В программе 4-5 коротких интервалов по 1,5 минуты + разминка/заминка.
Участие во всех тренировках бесплатное!!! Но донаты приветствуются на Сбер (+7-911-755-37-40), если вам все понравилось и тренировка была веселой и продуктивной!