В этой ветке предлагается обсудить особенности тренировок на велосипеде зимой.

Welcome

Вот уже второй день вкручиваю на станке Tacx Swing.
Доволен прям как незнаю кто
ИМХО станок зимой всё же очень желателен.

Похоже, станки Tacx становятся "стандартным атрибутом" для многих байкеров

Сегодня 20 минут в мега темпе покрутил - чуть не умер Классная вещь!

Рекомендуется накидывать на раму полотенце и одевать велоперчатки с пальцами.

Почему, думается, объяснять не надо


Некоторые ставят перед собой большой вентилятор


"Высший пилотаж" станков типа Treiner - это модель с выходом на компьютер, фиксирующая даже повороты руля.

На ней можно, тренируясь, очень живо представить себя на одной трассе с Роланом Грином

Только монитор желательно большой иметь - для пущего эффекта

Ну и резиновой бабы только будет не хватать

Просьба не отклоняться от темы данной ветки.

тема гм.. обширна. некоторые книжки пишут
на таком станке можно делать почти все (кроме техники езды)
я думаю все-таки лучше качать ноги. по весне откатать объемы, и к началу лета выходить уже на высокую интенсивность и пахать в холмах.

А подробнее, как качать ноги, как набирать объем, в какой последовательности?

я только начинаю пробовать на себе различные варианты. так что советовать вряд ли что могу.
целенаправленными тренировками можно изменить: соотношение аэробных и анэробных мышечных волокон(за выносливость отвечают первые), силу аэробных мышц (макс. развиваемое усилие) и их мощность (способность поглощать кислород)

Станок особенно хорош в межсезонье, да и зимой тоже.

В любом случае, при любой возможности нужно выезжать катать "на природу".


Станок по идее, может хорошо увеличить МПК (то есть "емкость крови").

Также увеличится анаэробный порог, если работать на высоком пульсе.

сеня приволок домой вентилятор Binatone a1685. винт сантиметров 45 в диаметре, три режима скорости. поставил напротив себя и врубил на полную, и покрутил полчаса по-всякому. разница потрясающая. без него я щедро заливал раму и пол. с ним - из под ливчика вылезли две капли и лениво стекли в памперс. жопа конечно мокрая, и спина немного, но голова почти сухая и с носа не капает раз в 5 секунд, то есть ваще не капает.
кароче рекомендую! девайс простой - стоит по идее меньше штуки.

Бодро

Может, тоже прикуплю. Только он место занимает, а его и там мало (как-никак, дома три велосипеда и физеляж ))

и еще: у меня станок стоит у внешней стены (сижу задом к окну). кароче я его привязал к батарее отопления веревкой, чтобы не ездить по комнате надеюсь батарею не вырвет из стены до окончания отопительного сезона.

где три-то? дэновский титан и твоя мерида. все остальное разобрать и запихать на антресоли. или вы гебрид на станок поставили?