veloroad.spb.ru • Просмотр темы - Как высчитать предполагаемый расход килокалорий?

Сообщения без ответов | Активные темы

Список форумов » Спорт » Тренировки

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Как высчитать предполагаемый расход килокалорий?

Модератор: Модераторы

Страница 1 из 1

[ Сообщений: 6 ]

Пред. тема | След. тема

Автор

Сообщение

badnicolas

Заголовок сообщения: Как высчитать предполагаемый расход килокалорий?

Добавлено: 23 апр 2009 16:08

Продвинутый

Зарегистрирован: 02 апр 2004 15:47
Сообщения: 105
Откуда: Cанкт-Петербург

Как высчитать предполагаемый расход килокалорий, если я знаю средний пульс размнинки, основной части и заминки? Грубо говоря, зная средний пульс за тренировку?

Вернуться к началу

miha

Заголовок сообщения:

Добавлено: 23 апр 2009 19:22

Сенсей

Зарегистрирован: 05 апр 2004 13:11
Сообщения: 4270
Откуда: СПб

а зачем тебе это?
данные которые показывает например полар, это некие "попугаи" не совсем привязаные к действительности, ибо чтобы посчитать точно колво калорий надо датчик мощночти цеплять

Вернуться к началу

badnicolas

Заголовок сообщения:

Добавлено: 24 апр 2009 09:38

Продвинутый

Зарегистрирован: 02 апр 2004 15:47
Сообщения: 105
Откуда: Cанкт-Петербург

Да типа, есть предположение, что я расходую энергии больше, чем восполняю. Поэтому могу не получать потециально возможный тренировочный эффект.
Аболютно точные цифры и не нужны, но хочется хотя бы приблизительно прикидывать.

Вернуться к началу

Кочевник

Заголовок сообщения:

Добавлено: 24 апр 2009 09:58

Продвинутый

Зарегистрирован: 26 апр 2004 07:43
Сообщения: 133
Откуда: Ростов-на-Дону

Из википедии:

Цитата:

При езде на велосипеде со скоростью 30 км/ч сжигается 15 ккал/км (килокалорий на километр), или 450 ккал/ч (килокалорий в час). При ходьбе со скоростью 5 км/ч сжигается 60 ккал/км или 300 ккал/ч, то есть езда на велосипеде в четыре раза эффективнее ходьбы по затратам энергии на единицу расстояния.

Расход калорий необходимо рассчитывать на килограмм массы тела. 4 км/ч — 0,04; 10 км/ч — 0,07; 15 км/ч — 0,11; 20 км/ч — 0,14; 30 км/ч — 0,18; далее выбранный коэффициент умножить на массу тела, и мы получим расход калорий в минуту. Например я ехал 2,5 часа со средней скоростью 30 км/ч, мой вес 95 кг итого 0,18*95*150=2565 ккал.

Вернуться к началу

Stranger

Заголовок сообщения:

Добавлено: 24 апр 2009 10:15

Bonan Zanon

Зарегистрирован: 31 мар 2004 19:38
Сообщения: 24117
Откуда: Санкт-Петербург

Кочевник писал(а):

Это данные "ни о чем".

Например, ехать можно на шоссере или на Каме.

Вернуться к началу

павелтри

Заголовок сообщения: Re: Как высчитать предполагаемый расход килокалорий?

Добавлено: 24 апр 2009 10:24

Наставник

Зарегистрирован: 27 июл 2007 20:30
Сообщения: 475

badnicolas писал(а):

у меня на каждые 10 ударов расходуется 1 ккалория!

Вернуться к началу

Страница 1 из 1

[ Сообщений: 6 ]

Список форумов » Спорт » Тренировки

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: