veloroad.spb.ru • Просмотр темы - 10 Спортанцев или Кросс+ОФП

Сообщения без ответов | Активные темы

Список форумов » Спорт » Тренировки

Часовой пояс: UTC + 3 часа

10 Спортанцев или Кросс+ОФП

Модератор: Модераторы

Страница 1 из 38

[ Сообщений: 562 ]

На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 38 След.

Пред. тема | След. тема

Автор

Сообщение

titanovajnoga

Заголовок сообщения: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП

Добавлено: 08 дек 2013 22:47

Сенсей

Зарегистрирован: 18 окт 2009 20:47
Сообщения: 1375
Откуда: Нежный Новгород

Итак, друзья, готов предложить на рассмотрение и участие следующее мероприятие :

1. Совместный сбор на севере ( Проспект Просвещения и окрестности ) - ШП, Юкки,..

2. Совместное выдвижение к месту старта

3. Кросс ( начнем с 10 ки )

4. Время ОФП

5. Совместное чаепитие

*** Проведение - каждые выходные( если нет наложения на соревнования ) - скорее всего суббота

*** Темп средний, но без халявы

*** Цель : Сплочение коллектива и повышение морального духа личного состава !

Желающих прошу обращаться в л.с. или звоните 8 952 213 48 56 Андрей Михайлович

в настоящий момент к грядущей субботе есть 4о спортанце

Вернуться к началу

Хреногубка

Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП

Добавлено: 09 дек 2013 14:34

Site Admin

Зарегистрирован: 03 окт 1981 01:00
Сообщения: 8363
Откуда: Xроно- синкластический инфундибулум

тема зачищена.
за повторное разжигание буду банить
спасибо за понимание

Вернуться к началу

Добрый

Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП

Добавлено: 10 дек 2013 17:41

Активист

Зарегистрирован: 11 авг 2013 19:24
Сообщения: 88
Откуда: Питер

что входит в офп?

Вернуться к началу

titanovajnoga

Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП

Добавлено: 10 дек 2013 17:43

Сенсей

Зарегистрирован: 18 окт 2009 20:47
Сообщения: 1375
Откуда: Нежный Новгород

В первую очередь это упражнения направленные на развитие силы ног : Выпрыгивания + запрыгивания + пистолетики и все в таком духе !

Потом: перекладина / брусья / пресс .

Вернуться к началу

AHTOH

Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП

Добавлено: 10 дек 2013 22:49

Сенсей

Зарегистрирован: 27 авг 2004 18:40
Сообщения: 1941
Откуда: СПб

Вернуться к началу

titanovajnoga

Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП

Добавлено: 13 дек 2013 18:10

Сенсей

Зарегистрирован: 18 окт 2009 20:47
Сообщения: 1375
Откуда: Нежный Новгород

Завтра , 14.12.2013 в 11 00 встречаемся в указанном выше месте ( садимся на маршрутку / попутку ) и едем к Шуваловскому парку .

Парголовской горки завтра не будет ( снега нет там, одна грязюка ).

Будет кросс 6-7 км , выпрыгивания с забеганиями в Парнас .

Вопросы в ЛС или по телефону.

Вернуться к началу

AHTOH

Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП

Добавлено: 14 дек 2013 14:31

Сенсей

Зарегистрирован: 27 авг 2004 18:40
Сообщения: 1941
Откуда: СПб

первая совместная тренировка спОртанцев успешно состоялась! Час бега в аэробном режиме по сильнопересеченной местности шуваловского парка завершились одной серией в 50 жаб с ускорением в Парнас. Погода - супер, настроение боевое!

Вернуться к началу

titanovajnoga

Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП

Добавлено: 14 дек 2013 17:41

Сенсей

Зарегистрирован: 18 окт 2009 20:47
Сообщения: 1375
Откуда: Нежный Новгород

6 человек - для первой тренировки это очень хорошо !

Пробежали 7 км, набор около 300 метров, дальше будет больше !

Вернуться к началу

Хреногубка

Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП

Добавлено: 17 дек 2013 09:28

Site Admin

Зарегистрирован: 03 окт 1981 01:00
Сообщения: 8363
Откуда: Xроно- синкластический инфундибулум

тема повторно зачищена
провокатор забанен

Вернуться к началу

Гарольд

Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП

Добавлено: 20 дек 2013 08:13

Наставник

Зарегистрирован: 19 фев 2007 16:09
Сообщения: 296

Ну что, спартаковцы, бегёте в воскресенье? Или всё, скисли ягоды в ягодицах?

http://vk.com/newyearrun

Вернуться к началу

Roma

Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП

Добавлено: 20 дек 2013 08:15

Сенсей

Зарегистрирован: 23 май 2006 10:07
Сообщения: 5762
Откуда: город П

Видать осознали все же, что ковыряться в грязи в темноте не алё совсем.

Вернуться к началу

Dr.GONZO

Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП

Добавлено: 20 дек 2013 11:23

Bicycle repairman

Зарегистрирован: 31 мар 2004 21:55
Сообщения: 8665
Откуда: Лас-Вегас

Roma писал(а):

Видать осознали все же, что ковыряться в грязи в темноте не алё совсем.

+1
вчера лыжный сезон открыл
http://cs424626.vk.me/v424626288/74c6/U16ON0oiEVw.jpg

Вернуться к началу

Андрей Куликов

Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП

Добавлено: 20 дек 2013 17:20

Сенсей

Зарегистрирован: 10 авг 2010 18:28
Сообщения: 4464
Откуда: Ленинград

По накрошенному пенопласту катался?

Вернуться к началу

Андрей Куликов

Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП

Добавлено: 20 дек 2013 17:22

Сенсей

Зарегистрирован: 10 авг 2010 18:28
Сообщения: 4464
Откуда: Ленинград

В эту субботу будет кто грязюку мешать?

Вернуться к началу

titanovajnoga

Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП

Добавлено: 20 дек 2013 17:25

Сенсей

Зарегистрирован: 18 окт 2009 20:47
Сообщения: 1375
Откуда: Нежный Новгород

Сбор на прежнем месте в 11 00

Вернуться к началу

Страница 1 из 38

[ Сообщений: 562 ]

На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 38 След.

Список форумов » Спорт » Тренировки

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: