Кхм... тут врач ребенку выписал регидрону попить, от поноса значицца, чтобы воду в организме восполнять нормальным образом...

Купил я коробочку. Смотрю, название знакомое... точно! Изотоник (или как там его) который в какой-то теме тут летом обсуждали.

Прикинул литраж\стоимость - очень даже дешево. 20 пакетиков на литр воды каждый ~300р. Итого получается 0,5 литра около 7,5 руб.,
Паверрейд, с таким же содержанием + красители и ароматизаторы, стоит от 35 руб. за поллитру...

По вкусу ниче так, пить можно не плюясь...

Состав на 18,9г пакетик (удобно, можно возить с собой и разбавлять в дороге колодезной водой):
Натрия хлорид 3,5г.
Калия хлорид 2,5г.
Натрия цитрат 2,9г.
Глюкозы безводной 10г.

Срок годности 3 года. Хранить раствор в холодильнике (мдя, на прицепе придется возить). Годен к употреблению внутрь в течении суток.

Средняя доза (вот тут самое интересное, сейчас начну считать в прямом эфире и думать) 60мл\кг массы тела за 6-10 часов.

Берем мои 80 кг. множим на 60 мл. получается 4800 мл. т.е. почти пять литров. на 10 часов (Предположим двухсотка марафон) 4800 делим на 600 (обьем фляги) получаем 8 фляг. т.е. чуть меньше фляги в час\20 км.

Граждане товарищи знатоки - это нормальное\черезмерное\малое потребление жидкости на марафон? (что-то помню, но проще спросить чем искать)
Мне кажется (уже досконально не помню) что на Павловско-Вырецевском жарком бревете у меня уходило воды побольше... фляги две в час...

И еще вопрос: дома качаясь на станке и обильнопотоотделяясь тоже потреблять регидрон или ограничится чайком с сахаром и лимоном?

вообще не слышал особых отрицательных откликов - те никто не умер.

Но когда мы с Дудичем себе намешали его во фляги (хватило и 1/3 дозы ), ну вообщем ни я ни Саня эту дрянь пить не смогли.

вообще должна помогать если сводит мышцы и тд тк там вроде как баланс необходимых элементо (калий и натрий в основном).

не надо изобретать велосипед - велком в спортивное питание за Поверрейдом и иже с ними - еще дешевле даже получится и главное вкусно.

PaaLadin:
Граждане товарищи знатоки - это нормальное\черезмерное\малое потребление жидкости на марафон?

Если по жаре 30+С, да в спортивном темпе легко и по 5-6 литров уходить может. Для более комфортных условий наверное литра 1.5-2.

Ну тут по разному.

За Холмистую(200) 2005 года - у меня вообще ушло 13 литров жидкости и все вышло пОтом. А за Павлово-Вырицевскую (300) чуть меньше 10... Причем жара на Холмистой была посильнее. А в Карелии за жаркий второй 300-километровый день пил мало (ок 3 л).
При всем при этом изотоников не пил, калес не ел.

Думается мне что тут слишком много факторов...

Есть практика использования регидрона вместо изотоника. Но мало кто может это потреблять, так как все-таки очень невкусно.

Еще я бы повнимательнее теорию по изотоники прочитал. Я давно как-то заморочился, литературку почитал, что в Интернете нашлось. Основной вывод - в изотонике должна быть очень четко пропорция выдержана содержания солей и глюкозы. Не помню точно цифры, вроде около 5-6% глюкозы должно быть. Мне кажется что в дефолтном виде регидрон лишком концентрированный и в части глюкозы и в части солей. Может если в два раза разбодяжить, так и не так гадко будет.

Мой опыт - можно только на воде ехать (плюс энергетическое питание), только при использовании изотоника существенно быстрее потом идет восстановление. Особенно хорошо это заметно после длинных дистанций.

Но например лично у меня от изотоника болит печень (как раз от всем известного Пауэррейда). Так что я теперь стараюсь пить изотоник только в очень критичных случаях (гонки марафонские), очень хочу найти что-то другое (может Isostar поприличнее будет), а так стараюсь на воде или на минералке обходится.

Бежал мультигонку на L-карнитире, длительные тренировки тоже на нем. Пить можно и даже приятно, если подобрать концентрацию. Эффект в отсутствии тяжелых отходняков после длительных нагрузок и, кажется, более позднее наступление усталости.

Сейчас L-карнитин закончился, но есть банка IsoStar'a, начнутся длительные -- сравню.

Только эритропоэтин.

Это продают в аптеках, или кто?

продают

гормон почек?

несовсем........

http://ru.wikipedia.org/wiki/Эритропоэтин

Эритропоэтин (от греч. erythrós — красный и poietikós — образующий), гормон, стимулирующий образование эритроцитов в костном мозге. По химической природе — гликопротеид (содержит 35% углеводов); молекулярная масса — 30—40 тыс., обладает антигенными свойствами, инактивируется нейраминидазой, трипсином, химотрипсином и папаином.

Впервые обнаружен французскими исследователями П. Корно и К. Дефландром в 1906 в сыворотке крови кролика, взятой после кровопускания. В нормальных физиологических условиях содержание Эритропоэтин невелико; оно увеличивается при гипоксическом состоянии, наблюдаемом при кровопотерях, снижении кислорода во вдыхаемом воздухе, различных формах анемии. Большинство исследователей считает, что Эритропоэтин образуется в почках. Эритропоэтин, воздействуя на стволовые клетки костного мозга, направляет дифференциацию их в сторону эритроидного ряда.

http://www.invitro.ru/222.html а здесь можно купить

извините если, что............

Надо сделать рубрику "Они позорят наши ряды!"

ГЫ я этот флаг понесу с гордостью!