наврали))) дилетанты)

говорил врач, спорить не буду

так, а что интересней с практической точки зрения?

импонируют девушки

какбы правильные шорты и правильное использование велосипедов можно увидеть тут : http://www.youtube.com/watch?v=g_pl6s5C ... r_embedded

Попробовал набрать это слово в гугле... Никому не советую.

Задал эту тему осенью, пришла весна - можно подвести какие-то итоги.

После начала межсезонных тренировок (сначала ОФП, зал, потом и с трейнером) вес медленно, но верно пополз вниз. Секрета не открою, сказав, что особенно резко он уменьшался после продолжительных тренировок в зоне аэробного порога (как бег, так и вело). После дня отдыха - небольшое повышение веса. И так волнообразно вниз и вниз... Да, питание, конечно, несколько скорректировал тоже, полностью отказавшись от колбас и т.п. ерунды, ограничив мучное, особенно во 2-й половине дня, пиво, ну и так далее.

Тренировки дополнил 3-недельным вкатыванием в теплых краях, что даже при совмещении с отдыхом и экскурсиями, тоже дало свои положительные весовые результаты.

Вернувшись вчера, и встав с утра на весы, обнаружил цифры 74,9 кг. В ноябре, напомню, было 82-83 кг. Рост при этом, надеюсь, остался прежним - 182 см))

Можно ли здесь говорить о сушке? Думаю, нет. Просто избавление от излишков жира, воды и проч.

Замечу, что ранее, довольно активные и регулярные занятия бадминтоном никакого влияния на вес не оказывали. Да и цели не было.

Я благодаря залу прибавил 1,5 кг (было 73, рост 182) и вроде не за счет жира.
Вот теперь пора это высушить.
С какой интенсивностью лучше ездить вечерние 50 км для результата?

если набрано чисто мышечной массы, то, по моему скромному мнению, ничего сушить не надо. Если ссс не справляется - объемы. Лишний жирок сам уйдет. Подкатывай по выходным к нам на север - покатаем, расскажем

как начнешь вызжать 50км из часа, последуют результаты!

Хотелось бы, но далековато к вам, через весь город пылью дышать или в пробках стоять.
Хотя, если по выходным, почему бы и нет.

У меня есть подозрение, что результат будет один и он мне не понравится

дополнительный накат в суровых условиях - твое преимущество
По поводу твоих 50 км и дальнейших советов надо знать сколько уже накатано, какая работа проделана, какие возможности для регулярных тренировок. Строго говоря, при ограниченных возможностях для тренировок и отдыха на буднях, достаточно интенсивной тренировки на выходных и разок по самочувствию на неделе. Все остальное время (хоть каждый день, 50 км надо ехать из двух часов) - низкоинтенсивные трены с разнообразной работой.

С чего паника то? Станет потеплее, начнешь интенсивные трены - все нахрен сгорит моментально, тем более, что гореть то при таких параметрах особо нечему. Или реально дистрофиком, ой, горняком хочешь стать?