Список форумов  Магазин L-bike. Велосипеды. Лыжи  
Текущее время: 18 июн 2026 09:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 117 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 окт 2011 21:15 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2011 16:00
Сообщения: 466
Откуда: Остров
nkp писал(а):
Gadskiy_papa писал(а):
суровые они парни, а про сфинктер там в этом случае ничего не пишут? :twisted: :lol:

сегодня мне сказали про сфинктера, открыли глаза, можно сказать..
у мужчин их 2, у женщин 3, поэтому и очередь в макдаке
...кажется я не туда пишу

:lol: наврали))) дилетанты)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 окт 2011 21:37 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 апр 2007 11:42
Сообщения: 1004
Откуда: Юго-Запад
говорил врач, спорить не буду


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 окт 2011 22:08 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2006 10:07
Сообщения: 5762
Откуда: город П
nkp писал(а):
сегодня мне сказали про сфинктера, открыли глаза, можно сказать..
у мужчин их 2, у женщин 3, поэтому и очередь в макдаке
...кажется я не туда пишу
так, а что интересней с практической точки зрения?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 окт 2011 22:16 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 апр 2007 11:42
Сообщения: 1004
Откуда: Юго-Запад
Roma писал(а):
nkp писал(а):
сегодня мне сказали про сфинктера, открыли глаза, можно сказать..
у мужчин их 2, у женщин 3, поэтому и очередь в макдаке
...кажется я не туда пишу
так, а что интересней с практической точки зрения?

импонируют девушки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 окт 2011 22:48 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 сен 2010 12:03
Сообщения: 1015
какбы правильные шорты и правильное использование велосипедов можно увидеть тут : http://www.youtube.com/watch?v=g_pl6s5C ... r_embedded


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 окт 2011 22:49 
Не в сети
прошел курс вакцинации
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 авг 2006 17:14
Сообщения: 5160
Gadskiy_papa писал(а):
суровые они парни, а про сфинктер там в этом случае ничего не пишут? :twisted: :lol:

Попробовал набрать это слово в гугле... Никому не советую. :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 апр 2012 13:30 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 июн 2011 23:12
Сообщения: 910
Откуда: СПб, парк Победы
Задал эту тему осенью, пришла весна - можно подвести какие-то итоги.

После начала межсезонных тренировок (сначала ОФП, зал, потом и с трейнером) вес медленно, но верно пополз вниз. Секрета не открою, сказав, что особенно резко он уменьшался после продолжительных тренировок в зоне аэробного порога (как бег, так и вело). После дня отдыха - небольшое повышение веса. И так волнообразно вниз и вниз... Да, питание, конечно, несколько скорректировал тоже, полностью отказавшись от колбас и т.п. ерунды, ограничив мучное, особенно во 2-й половине дня, пиво, ну и так далее.

Тренировки дополнил 3-недельным вкатыванием в теплых краях, что даже при совмещении с отдыхом и экскурсиями, тоже дало свои положительные весовые результаты.

Вернувшись вчера, и встав с утра на весы, обнаружил цифры 74,9 кг. В ноябре, напомню, было 82-83 кг. Рост при этом, надеюсь, остался прежним - 182 см))

Можно ли здесь говорить о сушке? Думаю, нет. Просто избавление от излишков жира, воды и проч.

Замечу, что ранее, довольно активные и регулярные занятия бадминтоном никакого влияния на вес не оказывали. Да и цели не было.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 апр 2012 14:04 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 май 2008 15:02
Сообщения: 379
Я благодаря залу прибавил 1,5 кг (было 73, рост 182) и вроде не за счет жира.
Вот теперь пора это высушить.
С какой интенсивностью лучше ездить вечерние 50 км для результата?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 апр 2012 14:11 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 авг 2004 18:40
Сообщения: 1941
Откуда: СПб
если набрано чисто мышечной массы, то, по моему скромному мнению, ничего сушить не надо. Если ссс не справляется - объемы. Лишний жирок сам уйдет. Подкатывай по выходным к нам на север - покатаем, расскажем :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 апр 2012 14:11 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 окт 1981 01:00
Сообщения: 8363
Откуда: Xроно- синкластический инфундибулум
Marselo писал(а):
Я благодаря залу прибавил 1,5 кг (было 73, рост 182) и вроде не за счет жира.
Вот теперь пора это высушить.
С какой интенсивностью лучше ездить вечерние 50 км для результата?

как начнешь вызжать 50км из часа, последуют результаты!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 апр 2012 14:16 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 май 2008 15:02
Сообщения: 379
AHTOH писал(а):
если набрано чисто мышечной массы, то, по моему скромному мнению, ничего сушить не надо. Если ссс не справляется - объемы. Лишний жирок сам уйдет. Подкатывай по выходным к нам на север - покатаем, расскажем :)


Хотелось бы, но далековато к вам, через весь город пылью дышать или в пробках стоять.
Хотя, если по выходным, почему бы и нет.


Последний раз редактировалось Marselo 04 апр 2012 14:21, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 апр 2012 14:18 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 апр 2007 11:42
Сообщения: 1004
Откуда: Юго-Запад
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 апр 2012 14:19 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 май 2008 15:02
Сообщения: 379
Хреногубка писал(а):
как начнешь вызжать 50км из часа, последуют результаты!


У меня есть подозрение, что результат будет один и он мне не понравится :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 апр 2012 14:20 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 авг 2004 18:40
Сообщения: 1941
Откуда: СПб
дополнительный накат в суровых условиях - твое преимущество :!:
По поводу твоих 50 км и дальнейших советов надо знать сколько уже накатано, какая работа проделана, какие возможности для регулярных тренировок. Строго говоря, при ограниченных возможностях для тренировок и отдыха на буднях, достаточно интенсивной тренировки на выходных и разок по самочувствию на неделе. Все остальное время (хоть каждый день, 50 км надо ехать из двух часов) - низкоинтенсивные трены с разнообразной работой.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 апр 2012 14:56 
Не в сети
Мне бы в небо
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2004 10:15
Сообщения: 17841
Marselo писал(а):
Я благодаря залу прибавил 1,5 кг (было 73, рост 182) и вроде не за счет жира.
Вот теперь пора это высушить.
С какой интенсивностью лучше ездить вечерние 50 км для результата?
С чего паника то? Станет потеплее, начнешь интенсивные трены - все нахрен сгорит моментально, тем более, что гореть то при таких параметрах особо нечему. Или реально дистрофиком, ой, горняком хочешь стать? :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 117 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Экстремальный портал VVV.RU