to Pegas
За 2 года стажа на шоссере выявил некоторую закономерность: чаще всего затекают руки (особенно правая) когда за спиной рюкзак и лямки врезаются в плечи. Чем тяжелей рюкзак, тем быстрее затекают руки. Очевидно, что кровь, приливая к конечностям (а посадка у меня очень низкая), имеет некоторое затруднение при оттоке. (см. выше советы по поиску оптимальной посадки, а также про стяжку на груди для лямок рюкзака...) Правда, в этом сезоне синдром проявляется в меньшей степени, что связываю с возникновением некоторой тренированности (может т.н. коллатеральная сеть сосудов стала действовать эффективнее?).
Когда руки затекают и становится трудно управляться с тормозами, то поочередно кладу кисти на верх руля (в моем случае - на упоры для локтей), и максимально расслабляю мышцы руки. В таком положении несколько ослабевает давление лямок на плечи и грудные мышцы, рука находится в более естественном положении, чувствую, как кровь отливает. Подобный эффект наблюдаю и когда "падаю" на лежак (пока остановился на "компактной" посадке, когда колени работают между локтей, что по мнению С.Курдюкова - "устаревшая посадка"
). Встряживать кисти не люблю, т.к. ощущение не из приятных, да и по закону переливающихся сосудов (
)такое действие не очень-то способствует эвакуации "излишней" крови из конечностей.
P.S. Интересно, что на гонках руки не затекают никогда: наверное, вся кровь уходит в нижние конечности и мозг
P.P.S. Иногда с завистью смотрю на высокую посадку гонщиков на байках, и сам мечтаю купить таковой, чтобы тренироваться "на свежем воздухе". Но с шоссе не расстанусь ни за что
Вход
Регистрация
FAQ
Поиск
