Я при больших нагрузках привык выдыхать с хриплыми возгласами на языке самураев ))

вот! тока попробуйте мне еще сказать, что я стонала на подъемах!
это не стоны, а "возгласы на языке самураев"

А, что думаете насчет дыхания по методу Бутейко. Вот здесь:
http://amarx.shemyak.com/health/buteyko.htm (ссылка была любезно предостаdлена @ndy).
Метод дыхания противоречит многим озвученным здесь.
Я, конечно, не доктор, но кается совсем не ерунду говорит чел. На своей шкуре, так скать, испытал.

Т.е. для кросс-кантрийных тренировок и гонок не подходит?

какой длины делать вдохи-выдохи?

встречала 2 варианта:
в фитнесс-среде приходилось слышать, что вдох должен быть коротким, а выдох длиннее, причем не только на разминке-заминке, но и под нагрузкой. выдох приходится на момент максимального усилия.

кто-то (не помню) из велосипедников говорил мне противоположную вещь - вдох должен быть длинным, чтобы за время вдоха максимально насытить кровь кислородом, а выдох коротким и энергичным.

где правда?

какой длины делать вдохи-выдохи?

встречала 2 варианта:
в фитнесс-среде приходилось слышать, что вдох должен быть коротким, а выдох длиннее, причем не только на разминке-заминке, но и под нагрузкой. выдох приходится на момент максимального усилия.

кто-то (не помню) из велосипедников говорил мне противоположную вещь - вдох должен быть длинным, чтобы за время вдоха максимально насытить кровь кислородом, а выдох коротким и энергичным.

где правда?

Когда читаю или слышу о дыхании, то всегда говорят, что вдох должен быть быстрым, а выдох медленным. Но у меня почему-то так не получается - как только перестаю себя контроллировать, выдохи получаются быстрыми, а вдохи медленными.