Извините, что лезу с глупым вопросом:
как осуществляется тренирвка КК когда темно?
Подъемы с фарой еще понятно, но не страшно ли вниз лететь? Или свет какой-то специальный?

Сам ищу способы тренироваться в зимних условиях по будням с учетом работы, шоссе сейчас узкие - очень опасно.
Ехать вечером на трассу КК из-за темноты вообще не приходило в голову, в итоге - станок, но он очень уж скучный.
Может мои сомнения напрасны и надо к вам присоединиться?

Нету никакой там "трассы КК". Там утоптанные парковые дорожки. Пара спусков всё же присутствует.

Я знаю, что полноценной трассы там нет, но есть одна протяженная гора и в некоторых местах там вполне достойные подъемы для КК-тренировки.

А как же озвученный пульс? Неужели по "утоптанным парковым дорожкам", наверняка с большим количеством людей и собак, можно гонять на 165 уд/мин???

С фарой, на спусках помедленней и все Ок. Для восстановительного катания нормально.

Но для нормального катания в темноте вечером нужно
- какой-нить мегасвет (типа HID фары)
- разряд по каким-нить единоборствам или крепкие нервы, так как гопоты много шляется

Я один на велике в парк вечером не решаюсь ездить (ввиду отсутсвия требуемого в пп.1-2), а так как выйти что-то поделать могу не в 19, как многие, а в 20-21, то компании не найти и обычно иду бегать.

Станок кручу только когда даже бегать идти лень, ибо скучно и жарко

у меня средний пульс за вчерашнюю тренировку получился 133 так что всеже востановительная тренировка.

катались по периметру парка- по пологим утоптанным дорожкам.

впринципе в уделке есть пару-тройка подъемов и при наличии определенного колва снега можно намутить трассу на которой пульс 165-170 будет в самый раз.

по поводу освещения : при облачности и снеге я езжу без фары и нормально наблюдаю показания пульсомера.

праздношатающейся молодежи в последнее время не встречал, как и собак(тех котрые были у каруселей).

Ну мне тоже выехать в 19 - очень и очень трудно, реально тоже 20-21, так что компанию из одного человека ты уже нашел, если ты на севере конечно. Так что, если будут идеи - я готов всячески поддержать.

Гопота - это да. Т.к. на шоссе они практически не встречаются я как-то вообще забыл об их существовании. Вариант - собрать большую компанию.

Простите, а что в вашем понимании "КК-тренировка"?

Тренировка на пересеченной местности с развитым рельефом,
направленная на:
1. Развитие физических качеств. Должны быть участки, проходимые на высоком пульсе ("достойные подъемы").
2. Развитие техники управления велосипедом.

Я не прав?

Вчера, в -25.6 (по градуснику в телевизоре) нормально побегалось 1 час 10 мин по Удельному парку и Соснове.

Термобелье и полартек-стретч в качестве layer 1 и 2 рулят. Было даже жарко, ничего не мерзло. Виндстоповый намордник позволяет не морозить легкие и рожу.

Единственный минус - сосульки на ресницах образовывались. Если одеть горнолыжные очки - и этого не будет, только наверно тогла лицу будет уже жарко

А что больше в челюстях никто не катает? Две недели назад катался 12 дней подряд - не видел там ни одной группы велосипедистов(за искл пары групп подростков рулящих с пивами)

Возможно это из-за того, что там практически нет никаких нагрузок, и расстояния очень маленькие.
Продуктивнее на шоссе в Северной группе или с группой в шуваловском парке (см. одноименные ветки)

Погода вроде немного наладилась, так что ...

Завтра ориентировочно в 19:30 сбор у высокого здания на пересечения испытателей и Байконурской . или подъезжайте прямо в парк.

круг наметили гдето 2,5 -2,7км 3 подъемчика , остальное ровняки .
Темп вкатки , спокойненько.
тренировка гдето 1ч40 - 2ч.

Там чистый укатанный снег , льда нет совсем.

КМОН.

зачем тебе зимой 1ч 40 мин?

к зданию подъеду
мож попозже чуток? в 19-45?

нет в 19:31 -19:33
отъезжаем от здания. ловите в парке . катаем по периметру - вдоль жд, вдоль богатырского ( где трамваи) , у ручья , подъем у конюшен , вдоль забора зенитовского , по аллее по центру .) вот
PS:
объемы пора уже - типа начало вкатки.